5 tipov, ako nájsť motiváciu športovať počas celého roka

Ak ste si počas sviatkov urobili radosť a poľavili z tréningových plánov či zdravého stravovania, pravdepodobne ste si povedali, že to dobehnete v novom roku. Január je predsa ideálny čas na zakúpenie športových permanentiek či oprášenie bežeckého oblečenia. Čo však v prípade, že už teraz strácate motiváciu? Našich 5 tipov vám pomôže dodržať svoje športové predsavzatia počas celého roka.

Stanovte si jasné ciele

Predsavzatia typu „budem sa viac hýbať” alebo „zmením svoj životný štýl” rozhodne nie sú zlé. Problémom však je, že podobné sľuby nepoukazujú na jasné ciele. Čo pre vás viac pohybu znamená? Buďte presní a určite si konkrétne míľniky. Chcete sa zúčastniť bežeckej súťaže vo vašom meste, konečne urobiť šnúru alebo navštíviť posilňovňu paťdesiatkrát za rok? Váš cieľ by mal byť jasný, no zároveň prispôsobený vašim možnostiam. Spíšte si všetko, čo chcete tento rok v oblasti športu a zdravia dosiahnuť a k zoznamu sa vráťte vždy, keď to budete potrebovať.

Využite podporu komunity

Spojte sa s ľuďmi, ktorí majú podobné ciele a záujmy ako vy. Pokojne to môže byť váš sused, športoví nadšenci z internetových skupín alebo ľudia, ktorí chodia trénovať na rovnaké miesta, ako vy. Môžete sa prihlásiť do športového klubu alebo začať trénovať pod dohľadom trénera. Využite príležitosť na spoznávanie ľudí, s ktorými sa budete vzájomne podporovať.