Blog Kategória: Beh

Kategória: Beh

Šport

Ako začať s behom? Vďaka našim tipom to zvládneš bez bolesti a s úsmevom na tvári

Beh je aktivita, ktorá delí ľudí na dva tábory. Niekto ho nenávidí a niekto miluje. Tí, čo ho milujú, zistili, ako behať správne a s ľahkosťou. Ak to chceš vedieť aj ty, v našom článku nájdeš všetko potrebné. Prezradíme ti, čo je najdôležitejšou súčasťou bežeckej výbavy, ako zvládnuť správnu techniku či prečo by si mal kombinovať chôdzu s behom. Správna výbava je základ Ešte pred tým, ako začneš behať, je potrebné zadovážiť si kvalitnú výbavu.

Šport

Marián Priadka: Človek sa pri dlhom pobyte v prírode spoznáva a mentálne harmonizuje

Marián Priadka je slovenský ultrabežec, ktorý sa za pomerne krátky čas dostal medzi špičku vo svojej disciplíne. Za sebou má úspechy na podujatiach ako UTMB, Montreux Trail Festival či Pražská stovka. O Mariánovi taktiež vyšiel krátky film od režiséra Adama Lisého s názvom Cesta na vrchol. V našom rozhovore sa dozvieš, ako začal s behom, na ktoré preteky rád spomína či ako vyzerá jeho tréningový proces. Majo, je o tebe známe, že ešte pred tým, ako si začal behávať, si žil b...

Šport

Technika behu zvyšuje výkon. Poradíme ti, ako behať efektívnejšie

Bez správnej techniky behu to jednoducho nepôjde. A možno pôjde, ale nie tak dlho. Pokiaľ teda chceš behať do vysokého veku, a najmä bez zranení, mal by si si osvojiť pár základných odporúčaní ohľadom techniky. V tomto článku sa dozvieš, ako zlepšiť techniku behu a taktiež aj to, ako efektívne predísť zraneniam. Správna technika behu je veľmi dôležitá, pretože pomáha znižovať pravdepodobnosť zranenia a zvyšuje tvoj výkon a efektivitu. Okrem toho ti umožní behať dlhšie...

Šport

Ako zostať motivovaný v zime a tipy na beh v chladnom počasí

Zima vie byť pre každého bežca veľkou skúškou. Mnohých nízke teploty odradia, no skúsení bežci už vedia, že práve zo zimných kilometrov neskôr čerpajú celú sezónu. V tomto článku nájdeš tipy, ako ostať motivovaný, aj keď je teplota pod bodom mrazu a na čo si dávať pozor, keď beháš počas zimných mesiacov. Či už si profesionál, alebo začínajúci bežec, najväčšou motiváciou pre zimný beh by malo byť tvoje zdravie. Ľudia majú totiž s nedostatkom pohybu v zime väčšiu tendenciu pri...

Šport

Tipy na vianočné darčeky pre bežca

Množstvo ľudí si myslí, že na behanie ti stačia len tenisky, odhodlanie a chuť do pohybu. Je síce pravda, že začínajúci bežec toho naozaj veľa nepotrebuje, no vždy príde situácia, kedy sa mu nejaké to vybavenie zíde. Vianoce sú tak skvelou príležitosťou na to, aby si svojmu blízkemu daroval kvalitnú výbavu, ktorá mu zlepší celkový čas strávený behaním a zároveň ho bude motivovať. V tomto článku nájdeš tipy na rôzne vianočné darčeky, ktoré určite potešia každého bežca. Nezab...

Šport

Tréningové tipy na zvýšenie rýchlosti pre pokročilých bežcov

Pravdepodobne už beháš nejaký ten čas a máš za sebou pár pretekov či už na 5, 10 alebo 21 kilometrov. Z behania sa stáva tvoj životný štýl a venuješ mu viac času ako tvoji známi. V tomto článku sa dozvieš, ako môžeš zlepšiť svoj tréningový proces a byť rýchlejší. V tréningovom procese môžu rozhodovať naozaj maličkosti. Veci, ktoré keď implementuješ do svojej rutiny, začnú zlepšovať celkový výkon. Pokiaľ máš zvládnuté základné ľahké behy, tipy v tomto článku ťa posunú na ďalš...

Šport

Tipy, ako bežať rýchlejšie

V živote každého bežca príde moment, kedy uvažuje nad zrýchlením svojho tempa. Stačí však len bezhlavo zvýšiť tempo a behať rýchlejšie? V tomto článku sa dozvieš, ako zvýšiť rýchlosť pri behaní a zlepšiť tak svoj výkon. Existuje mnoho spôsobov, vďaka ktorým budeš silnejší, zlepšíš svoju techniku a budeš behať rýchlejšie bez väčšej únavy. S vybudovaním rýchlosti ti môže pomôcť niekoľko šikovných tipov. Čím viac ich začleníš do svojej rutiny, tým lepšie pre teba, pretože tak ...

Šport

Základná výbava na polmaratón

Keď sa deň polmaratónskych pretekov blíži, okrem kvalitnej regenerácie nesmieš zabudnúť ani na vhodné vybavenie. Práve to môže tvoriť rozdiel medzi pretekmi, ktoré si užiješ a 21 km utrpením. Či už si začiatočník, alebo skúsený bežec, správne jedlo, hydratácia a oblečenie ti môžu v deň pretekov naozaj pomôcť. V tomto článku sa pozrieme na to, čo všetko patrí medzi základné vybavenie na polmaratón a ako ho dokážeš využiť. Polmaratón ako jeden z najpopulárnejších beh...

Šport

Ako začať s trailovým behom?

Ak sa cestnému behu venuješ už nejaký čas, pravdepodobne si zažil pocit stereotypu. Rovnaké trasy, samá rovinka a všade autá. Čo tak skúsiť zmenu a začať behať do kopcov v lese, ktoré môžu rozšíriť tvoje obzory? Trailovému behu sa dostáva čoraz viac pozornosti, pretože pri ňom nerozhoduje rýchlosť ani počet nabehaných kilometrov. Či už si nováčik, alebo skúsený bežec, v tomto článku sa dozvieš, ako začať behať do kopcov a zmeniť tak tréningový stereotyp. Nájdi si vh...

Šport

Čo je to ultramaratón a ako s ním začať?

Pokiaľ si zabehol maratón, no hľadáš niečo viac, beh na 50 km by sa ti mohol páčiť. Ultramaratón je považovaný za skutočnú bežeckú výzvu. Ako s ním však začať a ako sa možno pripraviť na toto dobrodružstvo? V prvom rade je potrebné povedať, že ultrabeh nie je pre každého. Najprv by si mal mať odbehnutý maratón, a až potom sa môžeš sústrediť na ultramaratón. Samozrejme, existujú aj výnimky, no v rámci rozumného a bezpečného progresu ti neodporúčame začať ultrabeh len t...

Šport

3 najdôležitejšie metriky, na ktoré sa sústrediť pri tréningu na triatlon

Triatlon je veľmi komplexný druh športu, ktorý spája plávanie, cyklistiku a beh. Pokiaľ s ním začínaš, veľmi ľahko sa môžeš stratiť v informačnom chaose, pretože každý radí niečo iné. V tomto článku sa dozvieš 3 metriky, ktoré by si rozhodne nemal podceňovať pri tréningu na triatlon. Každý tréner má trošku odlišnú filozofiu, preto žiadna rada nie je úplne univerzálna. Dnes si predstavíme 3 najdôležitejšie veci, ktorých by si sa mal držať pri trénovaní na triatlon. S...

Šport

Ako zvýšiť výkon pomocou výživových doplnkov?

Mnoho rekreačných športovcov by chcelo vedieť, ako im doplnky výživy môžu pomôcť pri zlepšení športového výkonu. No pri hľadaní odpovedí často zistia, že konkrétne odporúčania sú určené skôr pre kulturistov alebo silových atlétov. Čo teda robiť v prípade, keď síce neplánuješ podávať svetové výkony, ale chceš zo svojho tréningu vyťažiť maximum? Napriek tomu, že nie si profesionál, stále môžeš dosahovať vysokú úroveň výkonov. V tomto článku sa pozrieme na 5 najlepších výživový...

Outdoorová flíska pánska Karpos Odle midnight/ modrá

140.00 €

Produkty

Kategórie

Značky

Kategória: Beh

Ako začať s behom? Vďaka našim tipom to zvládneš bez bolesti a s úsmevom na tvári

Marián Priadka: Človek sa pri dlhom pobyte v prírode spoznáva a mentálne harmonizuje

Technika behu zvyšuje výkon. Poradíme ti, ako behať efektívnejšie

Ako zostať motivovaný v zime a tipy na beh v chladnom počasí

Tipy na vianočné darčeky pre bežca

Tréningové tipy na zvýšenie rýchlosti pre pokročilých bežcov

Tipy, ako bežať rýchlejšie

Základná výbava na polmaratón

Ako začať s trailovým behom?

Čo je to ultramaratón a ako s ním začať?

3 najdôležitejšie metriky, na ktoré sa sústrediť pri tréningu na triatlon

Ako zvýšiť výkon pomocou výživových doplnkov?

Odporúčané produkty

Outdoorová flíska pánska Karpos Odle midnight/ modrá

Outdoorová flíska pánska Karpos Odle sivá

Zimná outdoorová bunda dámska Karpos Marmarole Tech tmavosivá/čierna

Skialpová bunda pánska Karpos Alagna Plus Evo limetková

Letná outdoorová bunda pánska Karpos Lot Evo čierna

Outdoorová flíska pánska Karpos Odle zelená

Outdoorová flíska pánska Karpos Vertice fialová

Outdoorová flíska pánská Karpos Odle sivá/midnight

Outdoorova flíska dámska Karpos Rocchetta malinová

Outdoorová bunda pánska Karpos Lastei Active Plus zelená/sivá

Outdoorová bunda dámska Karpos Lastei Active Plus modrá

Skialpová bunda dámska Karpos Alagna Plus Evo frosty/tmavozelená

Outdoorová bunda dámska Karpos Lastei Active Plus ružová/sivá

Outdoorová bunda dámska Karpos Lastei Active Plus atrament/červená