Športové preťaženie je častým problémom pri silovom tréningu, no čoraz častejšie ho zažívajú aj ľudia, ktorí sa venujú kardio a vytrvalostnému cvičeniu. Je dôležité poznať varovné signály a v...

Brušné svalstvo si môžete precvičiť už za 10 minút. Zvládnete to doma a bez akýchkoľvek fitness pomôcok. Vybrali sme rýchle, no zato efektívne cviky na brucho pre začiatočníkov, mierne pokročilý...

Spánok je základom nášho zdravia a psychickej pohody. Strávime ním až tretinu svojho života a jeho kvalita zohráva veľkú úlohu počas detstva aj v dospelosti. Väčšina z nás vie, že dobrý spáno...

Ak ste si počas sviatkov urobili radosť a poľavili z tréningových plánov či zdravého stravovania, pravdepodobne ste si povedali, že to dobehnete v novom roku. Január je predsa ideálny čas na ...

Fermentovaná, teda kvasená zelenina je výborným zdrojom vitamínov počas celého roka. Obsahuje množstvo zdravých probiotík, ktoré stimulujú trávenie a priaznivo pôsobia na črevnú mikroflóru. N...

O „kompreskách“ ste už určite počuli. Kompresné oblečenie v posledných rokoch naberá na popularite. Čoraz častejšie sa objavuje v posilňovniach aj atletických súťažiach. Siahajú po ňom začiat...

Len 21-ročný ultrabežec s jasnými názormi na život, ktorý sa nebojí posúvať hranice a čeliť svojmu strachu. Tento rok zabehol na charitatívnom behu Ultralanovka n...

Romana je rodáčka z Košíc, ktorá sa triatlonu začala venovať až v pätnástich rokoch. A dnes je najlepšou slovenskou triatlonistkou reprezentujúcou nás na mnohých medzinárodných pretekoch. Pre...

Lucia Knappková vyštudovala Lekársku fakultu v Bratislave a taktiež absolvovala postgraduálne štúdium v odbore Sport and Excercise Medicine na Londýnskej Univerzite. Okrem toho má vyštudovanú...

Ešte ste nezačali s prípravou na novú sezónu? Dámy a páni, je najvyšší čas. Tí poctivejší, ktorí systematicky trénovali celú zimu, majú síce navrch, ale nezúfajte a hlavne nepodliehajte pocitu,...

Spodný chrbát má dôležitú úlohu pri väčšine pohybov. Často je jednou z najproblematickejších častí tela, pretože sa mu ľudia dostatočne, alebo vôbec nevenujú. Výbornou prevenciou pred bolesťa...

Intervalový tréning sa v súčasnosti stáva viac a viac populárny vďaka pestrosti svojich cvikov a krátkemu času, ktorý vám zaberie. Ako si správne nastaviť intervalový tréning? Pozrime sa na t...