Samotný tréning nestačí k tomu, aby ste boli na svojej ceste za vytúženým telom úspešní. Ak chcete zistiť na čo máte, musíte zvoliť správny výživový plán. Čím väčšiu záťaž podstupujete, tým dôležitejšiu úlohu hrá stra...

Takmer počas každej cyklistiky narazíte na trasy, ktorých súčasťou je aj stúpanie. Ak je práve táto časť bicyklovania vašou slabinou, máme zopár rád, ktoré zefektívnia výstup do kopca. Fyzickú výdrž počas stúpania do ...

Na dlhšiu cyklistiku by ste nemali vyraziť bez jedla, ktoré vás zásobí energiou. Pri výbere potravín je potrebné brať do úvahy ich zloženie. Jedlo, ktoré by vaše telo dlho trávilo, nepatrí do cyklistickej kapsičky. Pr...

Pravidelná cyklistika so sebou prináša viacero benefitov. Opakované točenie pedálov má viac pozitívnych účinkov ako ste si možno mysleli. Pozrime sa na to, čo sa stane s vaším telom po rôznych časových fázach pravidel...

S jarou prichádza otepľovanie, ktoré by sme však ako vášniví cyklisti nemali podceňovať. Dni síce bývajú teplé, akonáhle však zapadne slnko alebo zafúka vietor, teplota klesá aj o 10 stupňov. Preto dobrá a kvalitná cy...

So stúpajúcimi teplotami prichádza aj ďalšia cyklistická sezóna. Začať s cyklistikou môžete v každom veku a takmer v každom ročnom období. Ak ste začiatočník, vyhnite sa týmto často sa opakujúcim chybám. Pred odchodo...

Aj vy patríte medzi cyklistov, ktorí sa ťažko vzdávajú bicykla a celú zimu len čakáte, kedy konečne už ten sneh zlezie a vy budete môcť opäť šliapať do pedálov? Mám pre vás dobrú správu - nemusíte čakať! Jazdiť na bic...

Športovci, ktorí sa venujú letným športom ako cyklistika alebo triatlon, by si mali kondíciu udržiavať aj v zime. Telo tak pripravia na zátaž pred sezónou a počas nej. Výbornou aktivitou v exteriéri je beh na lyžiach....

Po sezóne nastáva čas oddychovať a postupne sa pripraviť na tú ďalšiu. To ale určite neznamená nič nerobiť. Ak chcete v pohode zvládnuť aj ďalšiu sezónu, musíte si naplánovať zimnú prípravu. Je potrebné využiť čo najv...

Tech Bikers je komunita podporujúca charitatívnu organizáciu Room to Read, ktorá sa zameriava na pomoc deťom z Afriky a Ázie. Komunita Tech Bikers funguje od roku 2012 a podporuje ju už viac ako 300 profesionálov v ob...

Jedným zo základných predpokladov zdravia a pohody v chladnom počasí je dostatok pohybu na čerstvom vzduchu. Ktoré športy sa na jeseň dajú vykonávať vonku? Jeseň je v podstate ideálnym časom na rôzne š...

Ako správne na silový tréning? Postupné ochladzovanie odrádza od dlhých tréningov na čerstvom vzduchu. Triatlonisti v zime častejšie navštevujú posilňovňu, kde sa snažia nabrať silu či vykompenzovať jednostranné zaťaž...