Blog

Tipy na cyklo výlety

Na blogu nájdete články o cyklistike, posilňovaní, behu a ďalších športoch. Okrem toho, si tam prečítate aj zdravotné rady pre športovcov. V článok si prečétate aj o zdravej strave športovca a môžete si pripraviť jeden zo zdravých receptov.

Cyklistika

Jazda na bicykli ti môže dať viac, ak sa budeš držať týchto rád

Poznáš ten pocit. Športuješ, beháš, venuješ sa pohybu, ale niečo tomu chýba. Nemáš ten správny pocit, že ťa to skutočne posúva, že z toho niečo máš. Niekedy vieš, že ti to ani veľmi nedáva zmysel.Pri cyklistike je to ešte o niečo zložitejšie. Okrem samotnej techniky jazdy zohráva rolu množstvo drobností, ktoré dokážu ovplyvniť tvoj komfort, efektivitu, aj vplyv na zdravie. Platí to najmä vtedy, ak tráviš na bicykli celé leto alebo chceš sa cyklistike venovať celoročne. A čo ...

Cyklistika

Kam na bicykli v Trnave a okolí. Objav cyklotrasy pre cestný aj gravel bicykel

Trnava je často označovaná ako slovenský „Malý Rím“ pre svoje historické centrum, no v posledných rokoch sa začína udomácňovať aj v mapách cyklistov. Vďaka svojej polohe na Podunajskej rovine, s prechodom do kopcovitejších oblastí Malých Karpát, ponúka pestré možnosti pre rôzne typy výjazdov. Od pokojného rodinného výletu po kvalitný tréning na cestnom alebo gravelovom bicykli. Cyklistika v Trnave sa nedá zahanbiť, skúmať môžeš veľa rôznych cyklotrás. Či už si začiatočník,...

Cyklistika

Tajomstvo výdrže pri pretekoch alebo na tréningu? Nie len objem, intenzita, ale aj tekutiny

Mnoho športovcov sa sústreďuje na výkonnosť, tréningové plány či techniku, no často prehliadajú to, čo ich výkon drží v chode od začiatku až po posledný kilometer: hydratáciu. Keď teploty stúpajú a kilometre pribúdajú, nestačí len silná vôľa. Bez správneho pitného režimu sa radosť zo športu ľahko zmení na boj o prežitie, kde každý kopec bolí viac, ako by mal. To, čo stačí pri krátkej jazde, zlyháva pri niekoľkohodinovej záťaži, najmä v horúčavách či pri intenzívnom tempe. Ak chceš výdrž...

Cyklistika

Ako si vybrať slnečné okuliare na šport?

Možno si si doteraz myslel, že slnečné okuliare sú len štýlový doplnok na fotku z výletu, prípadne niečo, čo ťa má ochrániť pred ostrým letným slnkom na pláži. Lenže pri športe je situácia celkom iná. Ak pravidelne beháš, jazdíš na bicykli, lezieš po horách alebo trénuješ na triatlon, športové okuliare sú viac než len doplnok, sú to tvoje druhé oči. Môžu zásadne ovplyvniť tvoj komfort, výkon aj bezpečnosť pri pohybe v rôznych podmienkach. Správne zvolené špor...

Cyklistika

Ako bezpečne športovať v lete a teple

Leto je skvelý čas na športovanie, tréning a posúvanie limitov v outdoor športoch. Dlhé dni, slnko, teplo a práve tie isté veci, ktoré ťa lákajú von, môžu byť aj rizikom. Aby si si svoje športové aktivity užil naplno a bezpečne, stačí dodržať pár jednoduchých zásad. Nezabúdaj na pitný režim Keď je horúco, telo sa potí viac ako zvyčajne a rýchlo stráca tekutiny aj dôležité minerály. Preto je kľúčové pravidelne piť, ideálne ešte predtým, ako pocítiš smäd. Nosiť si so ...

Cyklistika

Aké výživové doplnky sú pre teba ak sa venuješ cyklistike dôležité

Cyklistika nie je len o sile v nohách a technike na bicykli. Ak chceš podať top výkon a rýchlo sa zotaviť, musíš dbať aj na správnu výživu a suplementáciu. Samozrejme, základom je pestrá a kvalitná strava, no pri náročných tréningoch a pretekoch telo jednoducho potrebuje viac. Doplnky výživy ti pomôžu doplniť chýbajúce živiny, zlepšiť výkon a podporiť regeneráciu. Hydratácia a rovnováha s elektrolytmiPočas dlhých jázd, tréningu, na výletoch alebo cyklo pretekov sa...

Cyklistika

Ako opraviť defekt na bicykli

Ak máš defekt na plášti kolesa bicykla, tak budeš potrebovať sadu na lepenie defektov alebo novú dušu. Hodí sa aj pumpa, buď mechanická alebo elektronická. Môže byť aj bombička s CO2, ak sa ti nechce fúkať mechanicky.Najprv je potrebné koleso vybrať z bicykla. Ak máš rýchloupínaciu osku, stačí ju povoliť a koleso vybrať. Ak máš klasické matice, budeš ich musieť odskrutkovať pomocou kľúča. Keď máš koleso vonku, vypusti z neho vzduch, ak tam ešte nejaký zostal. Potom pomocou mo...

Produkty

Kategórie

Značky

Tipy na cyklo výlety

Jazda na bicykli ti môže dať viac, ak sa budeš držať týchto rád

Kam na bicykli v Trnave a okolí. Objav cyklotrasy pre cestný aj gravel bicykel

Tajomstvo výdrže pri pretekoch alebo na tréningu? Nie len objem, intenzita, ale aj tekutiny

Ako si vybrať slnečné okuliare na šport?

Ako bezpečne športovať v lete a teple

Aké výživové doplnky sú pre teba ak sa venuješ cyklistike dôležité

Ako opraviť defekt na bicykli