Blog Kategória: Výživa

Kategória: Výživa

Výživa

Vplyv chrómu na tvoje zdravie je väčší, ako si si myslel

Máš aj ty neustále chuť na sladké? Problém môže byť v nevyrovnaných hladinách chrómu. Chróm je stopový prvok v ľudskom tele, ktorý zvyšuje činnosť inzulínu a pomáha udržiavať zdravie mozgu. V tomto článku ti prezradíme, aké má chróm benefity pre tvoje zdravie, kde všade ho nájdeš a poradíme ti, ako ho správne prijímať.Mnohí ľudia a najmä športovci užívajú doplnky stravy v...

Čítať viac

Výživa

Zabudni na diéty a objav čaro intuitívneho stravovania

Vraví sa, že je dôležité počúvať svoje vlastné telo a dávať mu to, čo si pýta. Preto sa tak veľa diét nepovažuje za zdravých, pretože človeku kážu čo alebo kedy jesť. Ako však v praxi vyzerá počúvanie svojho tela? S tým by ti mohlo efektívne pomôcť intuitívne stravovanie, o ktorom si povieme v dnešnom článku. Spoznaj rozdiel medzi fyzickým a emocionálnym hladom Zákla...

Čítať viac

Šport

Doplnky výživy, ktoré ti pri triatlone môžu pomôcť

Správna výživa by mala tvoriť základ života každého športovca. Bez kvalitnej stravy sa nebudeš vedieť dlhodobo zlepšovať a ani tvoja regenerácia nebude ideálna. Ak už ale máš svoj jedálniček pod kontrolou, skús sa zamerať na vhodné doplnky výživy. Kvalitné doplnky stravy môžu opäť o niečo posunúť tvoje celkové fungovanie a výkon. V tomto článku sa dozvieš, ktoré doplnky výživy...

Čítať viac

Šport

Najčastejšie príčiny bolesti kolena pri bicyklovaní a tipy, ako sa vyhnúť zraneniu

Veľké množstvo najazdených kilometrov na bicykli môže ľahko spôsobiť zranenia alebo rôzne zdravotné komplikácie. Medzi najčastejšie problémy patrí práve bolesť kolena. V tomto článku sa dozvieš, ako sa pred týmto druhom zranenia účinne chrániť. Väčšina problémov s kolenom sa začína vtedy, keď sa zvýši vzdialenosť alebo intenzita jazdy. To môže spôsobiť napätie vo svaloch a tka...

Čítať viac

Šport

Je užívanie kreatínu pre športovcov nebezpečné?

Kreatín, známy najmä vo svete športu, predstavuje doplnok výživy, ktorý sa používa predovšetkým na zvýšenie sily a podporu výkonu. V jednoduchosti pomáha táto kyselina dodávať bunkám energiu v celom tele. V tomto článku sa pozrieme na to, či je užívanie kreatínu bezpečné a dozvieš sa, čo robí s naším telom. Skúsenejší športovci už pravdepodobne vedia, čo všetko tento

Čítať viac

Šport

Úloha doplnkov výživy pri športovom výkone

Výživové doplnky zaznamenali v posledných rokoch obrovský nárast záujmu. Ich primárnou cieľovou skupinou sú športovci, no užívajú ich aj ľudia, ktorí bežne nešportujú. Čo je teda hlavnou úlohou suplementov a aký majú vplyv na športový výkon? Každý z doplnkov stravy vplýva na niečo iné...

Čítať viac

Šport

Ako zvýšiť výkon pomocou výživových doplnkov?

Mnoho rekreačných športovcov by chcelo vedieť, ako im doplnky výživy môžu pomôcť pri zlepšení športového výkonu. No pri hľadaní odpovedí často zistia, že konkrétne odporúčania sú určené skôr pre kulturistov alebo silových atlétov. Čo teda robiť v prípade, keď síce neplánuješ podávať svetové výkony, ale chceš zo svojho tréningu vyťažiť maximum? Napriek tomu, že nie si profesion...

Čítať viac

Šport

Cyklistika v lete: 5 tipov, čo robiť, keď teploty stúpnu nad 30°C

Cyklistika je šport, ktorý sa dá robiť (takmer) v akomkoľvek počasí a teplote. Ako sa vhodne pripraviť na bicyklovanie počas horúčav, kedy teploty stúpajú nad 30°C ? V akom čase je vhodné jazdiť, ako si strážiť pitný režim a prísun potrebných vitamínov a minerál...

Čítať viac

Šport

Ako chrániť oči pred škodlivým UV žiarením?

Počas leta trávime viac času vonku. Chodíme na prechádzky do prírody, bicyklujeme sa alebo športujeme na čerstvom vzduchu. Kvôli vysokým teplotám sa preto v tomto období zdôrazňuje najmä dodržiavanie pitného režimu. Zabúdať by sme však nemali ani na ochranu očí a tela pred nebezpečným ultrafialovým žiarením. Slnečné lúče totiž prenášajú UV žiarenie, ktoré môže spôsobiť okrem predčasného s...

Čítať viac

Šport

Ako zabehnúť a natrénovať na polmaratón?

Otázka, ktorú si kladie mnoho rekreačných bežcov. Polmaratón je méta, ktorú po poctivom a dobre naplánovanom tréningu odbehne väčšina z nás. Síce dĺžkou nie je ako maratón, po dobehnutí sa budeš cítiť úžasne, plný zadosťučinenia a endorfínov. Ako však splniť tento cieľ bez toho, aby ti príprava pohltila všetok voľný čas a aby si sa príliš netrápil v samotných pretekoch?

Čítať viac

Šport

Ako beh ovplyvňuje rast svalov

Beh je tréningom celého tela, primárne však využíva svaly jadra a spodnej časti tela. Je dôležité, aby boli tieto kľúčové svaly silné a zdravé, pretože sú zodpovedné za stabilitu, správnu formu a zarovnanie chrbtice. To všetko ti pomôže podať maximálny bežecký výkon. Beh pomáha okrem udržania formy a kondície zlepšiť fyzické aj psychické zdravie človeka, dopĺňa endorfíny, podporuje efektí...

Čítať viac

Výživa

Recept na avokádový chlieb so strateným vajíčkom známym ako vajce benedikt

Aby si mal dostatok energie na celý deň, je potrebné začať ráno bez stresu, popremýšľať nad tým, čo ťa dnes čaká, dať si šálku dobrého čaju či kávy a chutné, výdatné raňajky. Vyskúšal si už stratené vajce známe aj ako vajce benedikt? Celozrnné pečivo plné vlákniny, zdravé tuky, ktoré sa nachádzajú v avokáde a bielkoviny vo vajíčkach sú ideálnou voľbou na raňajky, po k...

Čítať viac

Letný cyklistický pánsky dres Sportful TotalEnergies Bodyfit Team biely

-21 % 71.02 € 89.90 €

Produkty

Kategórie

Značky

Kategória: Výživa

Vplyv chrómu na tvoje zdravie je väčší, ako si si myslel

Zabudni na diéty a objav čaro intuitívneho stravovania

Doplnky výživy, ktoré ti pri triatlone môžu pomôcť

Najčastejšie príčiny bolesti kolena pri bicyklovaní a tipy, ako sa vyhnúť zraneniu

Je užívanie kreatínu pre športovcov nebezpečné?

Úloha doplnkov výživy pri športovom výkone

Ako zvýšiť výkon pomocou výživových doplnkov?

Cyklistika v lete: 5 tipov, čo robiť, keď teploty stúpnu nad 30°C

Ako chrániť oči pred škodlivým UV žiarením?

Ako zabehnúť a natrénovať na polmaratón?

Ako beh ovplyvňuje rast svalov

Recept na avokádový chlieb so strateným vajíčkom známym ako vajce benedikt

Odporúčané produkty

Letný cyklistický pánsky dres Sportful TotalEnergies Bodyfit Team biely

Cestný karbónový bicykel s kotúčovými brzdami Isaac Vitron Lava Red 2023 Shimano 105 DT Swiss červená

Zimné cyklistické pánske nohavice Alé Klimatik K-Atmo 2.0 modré

Zimná cyklistická bunda dámska Alé Cycling Klimatik K-Tornado 2.0 ružová

Cestný karbónový bicykel s kotúčovými brzdami Isaac Vitron Onyx Black 2023 Shimano 105 čierna

Letný pánsky cyklistický dres Sportful Peter Sagan Line Bomber vínový

Vodeodolná cyklistická bunda pánska ALÉ KLIMATIK EXTREME žltá

Zimná cyklistická bunda pánska Alé R-EV1 Uragano sivá

Zimné cyklistické nohavice pánske Alé ROAD PR-R sivé

Zimné cyklistické nohavice pánske Alé NORDIK PLUS R-EV1 čierne