Zatiaľ čo väčšina ľudí venuje pozornosť makroživinám (bielkoviny, cukry a tuky), často zabudnú sledovať svoje mikroživiny - vitamíny a minerály. Tie sú kľúčom k podpore metabolizmu, hrajú dôležitú úlohu pri okysličova...

Pitný režim je dôležitý pre každého, no obzvlášť aktívni športovci by mali svoj príjem tekutín pozorne sledovať. Zatiaľ čo voda z vodovodného kohútika postačí na zahnanie smädu, obľúbené minerálne vody dokážu aj čosi ...

Ak si skutočne potrpíte na zdravý životný štýl, o prepojení výživy a tréningu už pravdepodobne niečo viete. Zlepšenie výkonu v posilňovni alebo na bicykli je možné aj vďaka zdravej a vyváženej strave. Viete už, aké je...

Liečivé účinky rastlín a húb sú známe už od nepamäti. Výťažky z nich sa dodnes využívajú na výrobu liekov a doplnkov stravy. Práve medicinálne huby sú dôležitou súčasťou tradičnej čínskej medicíny. Viete, aký majú úči...

Samotný tréning nestačí k tomu, aby ste boli na svojej ceste za vytúženým telom úspešní. Ak chcete zistiť na čo máte, musíte zvoliť správny výživový plán. Čím väčšiu záťaž podstupujete, tým dôležitejšiu úlohu hrá stra...

Neviete si vybrať zo všetkých možných tréningových plánov? Máme pre vás riešenie! Vytvorte si svoj vlastný tréningový plán presne podľa vašich potrieb. Zaberie iba jednu hodinu 3x v týždni. Ak sa snažíte nabrať svaly,...

Ranný beh rozdeľuje ľudí na dve skupiny. Na tých, ktorí pred behom nejedia, kvôli obavám z nevoľnosti, a na tých, ktorí si pred behom dajú energeticky výdatné jedlo. Ktorá z týchto skupín to robí správne? Pozrime sa n...

Najedli ste sa, no aj tak po pár hodinách, ba dokonca desiatkach minút, začnete znovu pociťovať hlad. Možno si hovoríte, že máte iba mlsný jazyk, ale problém býva často zakorenený inde. Nekončiaci pocit hladu trápi mn...

Je úplne bežné, že počas dňa dojde vášmu telu energia. A hlavne po športovom výkone. Na doplnenie energie vám postačí pár základných potravín. Pripravili sme pre vás zoznam potravín, ktoré dodajú vášmu telu druhý dych...

cete zostať zdravý aj počas zimy? Toto sú jedlá, vďaka ktorým posilníte svoje zdravie aj v chladnom počasí. Namiesto liekov a rôznych výživových doplnkov z lekárne vám ako prevencia stačia tie správne potraviny, ktoré...

O všetko sa nájdu mýty, ktoré už sú tak zaužívané, že ich ľudia akceptujú ako skutočnosť a nad pôvodom týchto informácii alebo ich logikou sa vôbec nezamýšľajú. My sme pre vás pripravili zoznam tým najbežnejších mýtov...

Chcete sa stravovať zdravo ale nechcete za potraviny nechať v špecializovaných reťazcoch celú výplatu? Zdravé potraviny si dokážete nakúpiť aj za výhodné ceny. Musíte iba vedieť čo všetko je zdravé, koľko to stojí a k...