Inšpirácie na sladké zákusky nie je nikdy dosť. O to viac, keď ide o ich zdravé variácie, ktoré sú plné výživných surovín. Pripravte si doma zdravú špaldovú bábovku s ovocím a vychutnajte si ju na raňajky alebo po obe...

Liečivé huby sa používajú vo východnej medicíne už tisíce rokov. V posledných rokoch stúpa ich popularita aj v našich končinách. Každá medicinálna huba je jedinečná a prináša svoje osobitné zdravotné výhody. O hlive u...

Kurkuma, známa tiež ako idický šafran, je v Indii už tisícky rokov používaná ako liečivá bylina a korenie. Výskumy v posledných rokoch dokázali, že kurkuma skutočne obsahuje zlúčeniny s liečivými vlastnosťami. Tieto z...

Doplnky stravy a výrobky obsahujúce extrakt z parazitických húb Cordyceps sa stali čoraz obľúbenejšie kvôli svojim zdravotným účinkom. Huby Cordyceps sa v tradičnej čínskej medicíne používajú po stáročia na liečenie ú...

Zatiaľ čo väčšina ľudí venuje pozornosť makroživinám (bielkoviny, cukry a tuky), často zabudnú sledovať svoje mikroživiny - vitamíny a minerály. Tie sú kľúčom k podpore metabolizmu, hrajú dôležitú úlohu pri okysličova...

Pitný režim je dôležitý pre každého, no obzvlášť aktívni športovci by mali svoj príjem tekutín pozorne sledovať. Zatiaľ čo voda z vodovodného kohútika postačí na zahnanie smädu, obľúbené minerálne vody dokážu aj čosi ...

Ak si skutočne potrpíte na zdravý životný štýl, o prepojení výživy a tréningu už pravdepodobne niečo viete. Zlepšenie výkonu v posilňovni alebo na bicykli je možné aj vďaka zdravej a vyváženej strave. Viete už, aké je...

Liečivé účinky rastlín a húb sú známe už od nepamäti. Výťažky z nich sa dodnes využívajú na výrobu liekov a doplnkov stravy. Práve medicinálne huby sú dôležitou súčasťou tradičnej čínskej medicíny. Viete, aký majú úči...

Samotný tréning nestačí k tomu, aby ste boli na svojej ceste za vytúženým telom úspešní. Ak chcete zistiť na čo máte, musíte zvoliť správny výživový plán. Čím väčšiu záťaž podstupujete, tým dôležitejšiu úlohu hrá stra...

Neviete si vybrať zo všetkých možných tréningových plánov? Máme pre vás riešenie! Vytvorte si svoj vlastný tréningový plán presne podľa vašich potrieb. Zaberie iba jednu hodinu 3x v týždni. Ak sa snažíte nabrať svaly,...

Ranný beh rozdeľuje ľudí na dve skupiny. Na tých, ktorí pred behom nejedia, kvôli obavám z nevoľnosti, a na tých, ktorí si pred behom dajú energeticky výdatné jedlo. Ktorá z týchto skupín to robí správne? Pozrime sa n...

Najedli ste sa, no aj tak po pár hodinách, ba dokonca desiatkach minút, začnete znovu pociťovať hlad. Možno si hovoríte, že máte iba mlsný jazyk, ale problém býva často zakorenený inde. Nekončiaci pocit hladu trápi mn...