Kategória: Výživa

Výživové doplnky zaznamenali v posledných rokoch obrovský nárast záujmu. Ich primárnou cieľovou skupinou sú športovci, no užívajú ich aj ľudia, ktorí bežne nešportujú. Čo je teda hlavnou úlohou suplementov a aký majú ...

Kreatín, známy najmä vo svete športu, predstavuje doplnok výživy, ktorý sa používa predovšetkým na zvýšenie sily a podporu výkonu. V jednoduchosti pomáha táto kyselina dodávať bunkám energiu v celom tele. V tomto člán...

Mnoho rekreačných športovcov by chcelo vedieť, ako im doplnky výživy môžu pomôcť pri zlepšení športového výkonu. No pri hľadaní odpovedí často zistia, že konkrétne odporúčania sú určené skôr pre kulturistov alebo silo...

Cyklistika je šport, ktorý sa dá robiť (takmer) v akomkoľvek počasí a teplote. Ako sa vhodne pripraviť na bicyklovanie počas horúčav, kedy teploty stúpajú nad 30°C ? V akom čase je vhodné jazdiť, ako si strážiť pitný ...

Počas leta trávime viac času vonku. Chodíme na prechádzky do prírody, bicyklujeme sa alebo športujeme na čerstvom vzduchu. Kvôli vysokým teplotám sa preto v tomto období zdôrazňuje najmä dodržiavanie pitného režimu. Z...

Otázka, ktorú si kladie mnoho rekreačných bežcov. Polmaratón je méta, ktorú po poctivom a dobre naplánovanom tréningu odbehne väčšina z nás. Síce dĺžkou nie je ako maratón, po dobehnutí sa budeš cítiť úžasne, plný zad...

Beh je tréningom celého tela, primárne však využíva svaly jadra a spodnej časti tela. Je dôležité, aby boli tieto kľúčové svaly silné a zdravé, pretože sú zodpovedné za stabilitu, správnu formu a zarovnanie chrbtice. ...

Aby si mal dostatok energie na celý deň, je potrebné začať ráno bez stresu, popremýšľať nad tým, čo ťa dnes čaká, dať si šálku dobrého čaju či kávy a chutné, výdatné raňajky. Vyskúšal si už stratené vajce známe aj ako...

Špaldová múka je lepšie stráviteľná než obyčajná biela múka a obsahuje viac bielkovín a vlákniny, takže sa po jej konzumácii nebudeš cítiť tak preplnený a nafúknutý. Príprava týchto špaldových palaciniek je rovnako je...

Tofu má okrem vysokého obsahu bielkovín a nízkeho obsahu tukov tiež vysoký obsah vápnika a železa. Vyrába sa zo sójových bôbov, vody a zrážadla. Samotné tofu nemá takmer žiadnu chuť a príchute absorbuje z korenia, omá...

Ľudské telo potrebuje na správne fungovanie určitú hladinu minerálov a vitamínov. Pri ich nedostatku nám telo dáva rôzne signály. Príčinou oslabenej imunity alebo pocitu únavy môže byť nedostatok železa. Našťastie sa ...

Ak ste vášnivým cyklistom, určite viete, aké benefity so sebou jazda na bicykli prináša. Ak sa k bicyklovaniu neviete dokopať, skúste začať tak, že cestou do práce vymeníte auto alebo mestskú dopravu za bicykel. Ak si...