Magnézium: Prečo je dôležité, ako ho doplniť a čo spôsobuje jeho nedostatok
Zvýšený záujem o horčík (magnézium) v posledných rokoch nie je náhodný. Objavuje sa v odporúčaniach lekárov, v médiách aj na etiketách výživových doplnkov. Napriek tomu mnohí ľudia, vrátane športovcov, netušia ako veľmi ich výkon, regenerácia či psychická rovnováha závisia práve od tohto minerálu. A keď sa objavia prvé príznaky jeho nedostatku, často ich zamieňame za „bežný stres“, zlý spánok alebo nedostatok kardia. V nasledujúcich častiach článku sa pozrieme na to, ako h...