Blog Kategória: Strava

Kategória: Strava

Tréning

Začni dnes - detská obezita nie je o výčitkách, ale o malých zmenách

Keď sa povie „obezita u detí“, mnohým napadne len čisto fyzický problém: nadbytočné kilogramy, pomalší pohyb či problém s oblečením. V skutočnosti však ide o oveľa komplexnejšiu tému, ktorá siaha hlbšie, do psychiky, rodinného prostredia aj do spôsobu života. Počet detí s nadváhou alebo obezitou na Slovensku a v Európe v posledných rokoch stúpa, a hoci ide o štatistiku, za každým číslom je konkrétny príbeh.

Tréning

Dovolenka ako skúška pre naše stravovacie návyky

Dovolenka je čas oddychu, kedy si chceme dopriať viac. Viac voľného času, spánku, ale aj jedla. Na chvíľu opúšťame rutinu, športové návyky a každodenné stravovanie na dovolenke sa mení. Niet sa čomu čudovať, že práve počas voľna často poľavíme: doprajeme si bohaté bufetové raňajky, pridáme pohár vína večer pri mori a sladkú bodku v podobe zmrzliny. Telo si užíva, ale často len dočasne. Po pár dňoch sa môžeme cítiť unavene, ťažko alebo dokonca bez energie.

Šport

Doplnky výživy, ktoré ti pri triatlone môžu pomôcť

Správna výživa by mala tvoriť základ života každého športovca. Bez kvalitnej stravy sa nebudeš vedieť dlhodobo zlepšovať a ani tvoja regenerácia nebude ideálna. Ak už ale máš svoj jedálniček pod kontrolou, skús sa zamerať na vhodné doplnky výživy, ktoré môžu posunúť tvoje celkové fungovanie a výkon.

Cyklistika

Aké výživové doplnky sú pre teba ak sa venuješ cyklistike dôležité

Cyklistika nie je len o sile v nohách a technike na bicykli. Ak chceš podať top výkon a rýchlo sa zotaviť, musíš dbať aj na správnu výživu a suplementáciu. Samozrejme, základom je pestrá a kvalitná strava, no pri náročných tréningoch a pretekoch telo jednoducho potrebuje viac. Doplnky výživy ti pomôžu doplniť chýbajúce živiny, zlepšiť výkon a podporiť regeneráciu. Hydratácia a rovnováha s elektrolytmiPočas dlhých jázd, tréningu, na výletoch alebo cyklo pretekov sa...

Šport

Triatlon a príprava pre začiatočníkov

Ak ťa už prestal baviť jeden šport, vyskúšaj rovno tri naraz. Plávanie, cyklistika a beh sú disciplínami, ktoré musíš zvládnuť hneď za sebou. Je to trikrát tak náročné ako klasické bežecké preteky, avšak príjemný pocit v cieli je o to lepší a intenzívnejší. Hoci sa to na prvý pohľad môže zdať zastrašujúce a náročné pre amatéra, nie je to tak. Stačí vedieť, kde začať. V článku ti ukážeme čo ťa čaká na tvojej ceste od prvého tréningu...

Tréning

Ako posilniť imunitu ak športujem a úloha imunitného systému

Imunitný systém je komplex buniek a orgánov, ktoré spoločne pracujú na ochrane organizmu pred ochoreniami. Jeho hlavnou úlohou je chrániť telo pred infekčnými agensmi ako sú baktérie, vírusy a parazity. Okrem toho chráni aj pred vlastnými chorobne zmenenými bunkami, získava informácie z prostredia a zabezpečuje obranne odpovede. Tento systém je pre zdravie mimoriadne dôležitý, no jeho funkcia môže byť znížená vonkajšími faktormi alebo vnútornými zmenami, čo môže spôsobiť autoimunitné re...

Výživa

Imunitu najlepšie posilníš stravou. Tu sú tipy, čo jesť pre zdravie

Až 75% imunitného systému je v črevách. Takže ak chceš zlepšiť svoju imunitu, odporúčame začať stravou. Prospešné črevné mikróby stimulujú imunitné bunky, aby vytvárali silné antivírusové proteíny, ktoré pomáhajú eliminovať vírusové a bakteriálne infekcie. Črevný mikrobióm sa čoraz častejšie označuje ako náš druhý mozog. V ľudskom čreve sa totiž nachádza viac ako 100 biliónov mikrobiálnych buniek, ktoré zohrávajú kľúčovú úlohu v regulácii metabolizmu prostredníctvom symbiotického vzťahu...

Šport

Cyklistická výživa: Ako sa stravovať počas tréningov či priamo na cyklo pretekoch?

Vášnivý cyklista od seba očakáva vždy tie najlepšie výsledky. Najskôr počas tréningov, ktoré sa potom spravidla odzrkadlia aj na pretekoch. Na to, aby cyklista konštantne podával ten najlepší výkon, musí porozumieť svojmu telu, jeho potrebám a dopriať mu potrebné živiny, vitamíny či minerály, ktoré telo aktuálne potrebuje. Aký nutričný plán by mal cyklista dodržiavať počas tréningovej fázy či vo fáze pretekov? Pripravili sme si pre teba rady a príklady pre vyváženú cyklistickú výživu po...

Výživa

Top 6 potravín, ktoré obsahujú zdravé sacharidy

Zdravý životný štýl, fit forma či zdravá strava sú pojmy, ktoré v dnešnej dobe rezonujú čoraz častejšie. Vyvážený jedálniček nie je dôležitý len pre tých, ktorí chcú mať atletickú postavu, ale je to tiež skvelý spôsob, ako predísť rôznym zdravotným komplikáciám.Sacharidy by rozhodne mali patriť do tvojho jedálnička, keďže tvoje telo ich potrebuje. Podľa Európskeho úradu pre bezpečnosť potravín (EFSA) by mali tvoriť približne 45 až 60 % z tvojho cel...

Výživa

Vplyv chrómu na tvoje zdravie je väčší, ako si si myslel

Máš aj ty neustále chuť na sladké? Problém môže byť v nevyrovnaných hladinách chrómu. Chróm je stopový prvok v ľudskom tele, ktorý zvyšuje činnosť inzulínu a pomáha udržiavať zdravie mozgu. V tomto článku ti prezradíme, aké má chróm benefity pre tvoje zdravie, kde všade ho nájdeš a poradíme ti, ako ho správne prijímať.Mnohí ľudia a najmä športovci užívajú doplnky stravy v podobe vitamínov, laktobacilov či rôznych voľnopredajných liekov, aby si zvýšili svoju imunitu a ce...

Výživa

Zabudni na diéty a objav čaro intuitívneho stravovania

Vraví sa, že je dôležité počúvať svoje vlastné telo a dávať mu to, čo si pýta. Preto sa tak veľa diét nepovažuje za zdravých, pretože človeku kážu čo alebo kedy jesť. Ako však v praxi vyzerá počúvanie svojho tela? S tým by ti mohlo efektívne pomôcť intuitívne stravovanie, o ktorom si povieme v dnešnom článku. Spoznaj rozdiel medzi fyzickým a emocionálnym hladom Základnou ideou intuitívneho stravovania je nájsť zdravý vzťah k jedlu a predovšetkým k svojmu telu

Šport

Najčastejšie príčiny bolesti kolena pri bicyklovaní a tipy, ako sa vyhnúť zraneniu

Veľké množstvo najazdených kilometrov na bicykli môže ľahko spôsobiť zranenia alebo rôzne zdravotné komplikácie. Medzi najčastejšie problémy patrí práve bolesť kolena. V tomto článku sa dozvieš, ako sa pred týmto druhom zranenia účinne chrániť. Väčšina problémov s kolenom sa začína vtedy, keď sa zvýši vzdialenosť alebo intenzita jazdy. To môže spôsobiť napätie vo svaloch a tkanivách v nohách. Čo však môže za vzniknuté bolesti? Najčastejšie príčiny vzniku bolesti kol...

Cestné cyklistické tretry DMT KRSL biele/sivé/čierne

-30 % 279.00 € 399.00 €

Produkty

Kategórie

Značky

Kategória: Strava

Začni dnes - detská obezita nie je o výčitkách, ale o malých zmenách

Dovolenka ako skúška pre naše stravovacie návyky

Doplnky výživy, ktoré ti pri triatlone môžu pomôcť

Aké výživové doplnky sú pre teba ak sa venuješ cyklistike dôležité

Triatlon a príprava pre začiatočníkov

Ako posilniť imunitu ak športujem a úloha imunitného systému

Imunitu najlepšie posilníš stravou. Tu sú tipy, čo jesť pre zdravie

Cyklistická výživa: Ako sa stravovať počas tréningov či priamo na cyklo pretekoch?

Top 6 potravín, ktoré obsahujú zdravé sacharidy

Vplyv chrómu na tvoje zdravie je väčší, ako si si myslel

Zabudni na diéty a objav čaro intuitívneho stravovania

Najčastejšie príčiny bolesti kolena pri bicyklovaní a tipy, ako sa vyhnúť zraneniu

Odporúčané produkty

Cestné cyklistické tretry DMT KRSL biele/sivé/čierne

Cestné cyklistické tretry DMT KR0 čierne/biele/šedé

Cyklistická Prilba Kask Utopia Y WG11 White

Cyklistická Prilba Kask Mojito3 WG11 Red

Slnečné okuliare Oakley BXTR Matte Black / Prizm Black čierne/biele

Slnečné okuliare Oakley Sutro Polished Black / Prizm Snow Torch Iridium čierne