Blog Kategória: Pitný režim

Kategória: Pitný režim

Tréning

Dovolenka ako skúška pre naše stravovacie návyky

Dovolenka je čas oddychu, kedy si chceme dopriať viac. Viac voľného času, spánku, ale aj jedla. Na chvíľu opúšťame rutinu, športové návyky a každodenné stravovanie na dovolenke sa mení. Niet sa čomu čudovať, že práve počas voľna často poľavíme: doprajeme si bohaté bufetové raňajky, pridáme pohár vína večer pri mori a sladkú bodku v podobe zmrzliny. Telo si užíva, ale často len dočasne. Po pár dňoch sa môžeme cítiť unavene, ťažko alebo dokonca bez energie.

Výživa

Elektrolyty, iontové nápoje a pitný režim v lete: Ako zostať svieži aj v horúčavách

Letné tréningy a preteky môžu byť pre telo poriadne náročné, nie kvôli kilometrom, ale kvôli teplu. V horúčavách nestačí len „piť vodu“. Ak chceš podať výkon, predísť kŕčom či kolapsu a zároveň sa cítiť dobre, musíš telu dodávať aj to, čo sa s potom stráca - elektrolyty. V tomto článku sa pozrieme na to, prečo sú také dôležité, ako ich dopĺňať počas športu, kedy radšej zvoliť ionťák namiesto vody a ako si namiešať domáci elektrolytový nápoj bez chémie.

Cyklistika

Aké výživové doplnky sú pre teba ak sa venuješ cyklistike dôležité

Cyklistika nie je len o sile v nohách a technike na bicykli. Ak chceš podať top výkon a rýchlo sa zotaviť, musíš dbať aj na správnu výživu a suplementáciu. Samozrejme, základom je pestrá a kvalitná strava, no pri náročných tréningoch a pretekoch telo jednoducho potrebuje viac. Doplnky výživy ti pomôžu doplniť chýbajúce živiny, zlepšiť výkon a podporiť regeneráciu. Hydratácia a rovnováha s elektrolytmiPočas dlhých jázd, tréningu, na výletoch alebo cyklo pretekov sa...

Šport

Triatlon a príprava pre začiatočníkov

Ak ťa už prestal baviť jeden šport, vyskúšaj rovno tri naraz. Plávanie, cyklistika a beh sú disciplínami, ktoré musíš zvládnuť hneď za sebou. Je to trikrát tak náročné ako klasické bežecké preteky, avšak príjemný pocit v cieli je o to lepší a intenzívnejší. Hoci sa to na prvý pohľad môže zdať zastrašujúce a náročné pre amatéra, nie je to tak. Stačí vedieť, kde začať. V článku ti ukážeme čo ťa čaká na tvojej ceste od prvého tréningu...

Výživa Pitný režim

Ktorá minerálna voda je pre teba najvhodnejšia a aké zdravotné problémy môžu minerálky zlepšiť?

Minerálne vody sú prírodným zdrojom dôležitých látok, ktoré môžu podporiť naše zdravie a prispieť k správnemu fungovaniu organizmu. No nie všetky minerálky sú rovnaké – ich zloženie sa líši podľa obsahu minerálov, čo znamená, že ich účinky môžu byť prínosné pre konkrétne zdravotné potreby. Ak si vyberieš správne, minerálna voda ti môže pomôcť napríklad pri tráviacich ťažkostiach, problémoch s obličkami či dokonca pri zvládaní stresu.

Šport

Cyklistická výživa: Ako sa stravovať počas tréningov či priamo na cyklo pretekoch?

Vášnivý cyklista od seba očakáva vždy tie najlepšie výsledky. Najskôr počas tréningov, ktoré sa potom spravidla odzrkadlia aj na pretekoch. Na to, aby cyklista konštantne podával ten najlepší výkon, musí porozumieť svojmu telu, jeho potrebám a dopriať mu potrebné živiny, vitamíny či minerály, ktoré telo aktuálne potrebuje. Aký nutričný plán by mal cyklista dodržiavať počas tréningovej fázy či vo fáze pretekov? Pripravili sme si pre teba rady a príklady pre vyváženú cyklistickú výživu po...

Šport

Úloha doplnkov výživy pri športovom výkone

Výživové doplnky zaznamenali v posledných rokoch obrovský nárast záujmu. Ich primárnou cieľovou skupinou sú športovci, no užívajú ich aj ľudia, ktorí bežne nešportujú. Čo je teda hlavnou úlohou suplementov a aký majú vplyv na športový výkon? Každý z doplnkov stravy vplýva na niečo iné, preto si môžeme vyberať z naozaj veľkého množstva. Jeden ovplyvňuje rast svalov, zatiaľ čo iný pod...

Šport

Cyklistika v lete: 5 tipov, čo robiť, keď teploty stúpnu nad 30°C

Cyklistika je šport, ktorý sa dá robiť (takmer) v akomkoľvek počasí a teplote. Ako sa vhodne pripraviť na bicyklovanie počas horúčav, kedy teploty stúpajú nad 30°C ? V akom čase je vhodné jazdiť, ako si strážiť pitný režim a prísun potrebných vitamínov a minerálov? Všetko potrebné sa dozvieš v našom článku. Vysoké teploty počas letných mesiacov dávajú...

Šport

Ako začať pravidelne behať a čo pri behu dodržiavať

Ak si doposiaľ utekal iba pred dažďom alebo na autobus, pravidelný beh pre teba môže byť výzvou. Nenechaj sa však odradiť. Poradíme ti, ako s behom začať, ako nestratiť motiváciu a dodržať tréningový plán i to, ako dosiahnuť viditeľné výsledky.V článku sa dočítate: Ako začať s behom Bežecký tréningový plán pre začiatočníkov

Výživa Pitný režim

Recepty na zdravé smoothies s goji bobuľami

Plody kustovnice čínskej pochádzajú z Ázie, kde ich už tisícky rokov používajú v tradičnej čínskej medicíne. Označujú sa aj ako superpotraviny, pretože obsahujú chemické zlúčeniny fytochemikálie, ktorú sú dôležité pre imunitný systém a bunkové zdravie. Majú teda veľa zdravotných východ, tak prečo ich nezaradiť do jedálničku pár krát do týždňa? Kúpite ich jednoducho v obchodoch, alebo si ich môžete aj doma vypestovať.

Výživa Pitný režim

4 bylinkové čaje, ktoré podporia vašu imunitu

Sychravé počasie, nižšie teploty a časté zmeny v počasí nás nútia byť počas jesenného obdobia viac v uzavretých priestoroch. Náš imunitný systém pri tom dostáva zabrať. Sme náchylnejší na prechladnutia a pokiaľ nie je naša imunita silná, ľahko ochoreniam podľahneme. Skvelou prvou pomocou je užívanie doplnkov stravy na dodanie potrebných vitamínov alebo príprava čajov z bylín. Bylinkové čaje sú známe svojimi účinkami proti rôznym zdravotným ťažkostiam. Mätový čaj po...

Výživa Strava

Výživa po tréningu: Chutné jedlo, ktorým sa posilníte po výkone

Ak si skutočne potrpíte na zdravý životný štýl, o prepojení výživy a tréningu už pravdepodobne niečo viete. Zlepšenie výkonu v posilňovni alebo na bicykli je možné aj vďaka zdravej a vyváženej strave. Viete už, aké jedlo vám dodá energiu pred tréningom? Je na čase venovať pozornosť aj tomu, čo jete po športovej záťaži. Vaše svaly totiž po športe potrebujú podporu pri regenerácii, pomoc s obnovou a doplnenie energie. Zistite, aké zložky by mala obsahovať strava po tréningu.Aby...

Cestné cyklistické tretry DMT KRSL biele/sivé/čierne

-30 % 279.00 € 399.00 €

Produkty

Kategórie

Značky

Kategória: Pitný režim

Dovolenka ako skúška pre naše stravovacie návyky

Elektrolyty, iontové nápoje a pitný režim v lete: Ako zostať svieži aj v horúčavách

Aké výživové doplnky sú pre teba ak sa venuješ cyklistike dôležité

Triatlon a príprava pre začiatočníkov

Ktorá minerálna voda je pre teba najvhodnejšia a aké zdravotné problémy môžu minerálky zlepšiť?

Cyklistická výživa: Ako sa stravovať počas tréningov či priamo na cyklo pretekoch?

Úloha doplnkov výživy pri športovom výkone

Cyklistika v lete: 5 tipov, čo robiť, keď teploty stúpnu nad 30°C

Ako začať pravidelne behať a čo pri behu dodržiavať

Recepty na zdravé smoothies s goji bobuľami

4 bylinkové čaje, ktoré podporia vašu imunitu

Výživa po tréningu: Chutné jedlo, ktorým sa posilníte po výkone

Odporúčané produkty

Cestné cyklistické tretry DMT KRSL biele/sivé/čierne

Cestné cyklistické tretry DMT KR0 čierne/biele/šedé

Cyklistická Prilba Kask Utopia Y WG11 White

Cyklistická Prilba Kask Mojito3 WG11 Red

Slnečné okuliare Oakley BXTR Matte Black / Prizm Black čierne/biele

Slnečné okuliare Oakley Sutro Polished Black / Prizm Snow Torch Iridium čierne