Sychravé počasie, nižšie teploty a časté zmeny v počasí nás nútia byť počas jesenného obdobia viac v uzavretých priestoroch. Náš imunitný systém pri tom dostáva zabrať. Sme náchylnejší na prechladnutia a pokiaľ nie je naša imunita silná, ľahko ochoreniam podľahneme. Skvelou prvou pomocou je užívanie doplnkov stravy na dodanie potrebných vitamínov alebo príprava čajov z bylín.
Bylinkové čaje sú známe svojimi účinkami proti rôznym zdravotným ťažkostiam. Mätový čaj pomáha pri žalúdočných problémoch, zázvor je prvou voľbou, po ktorej siahame pri bolestiach v krku, bazalka pomáha pri tráviacich problémoch a podporuje liečbu kožných problémov. Okrem zdravotných výhod sú čaje z bylín chutné a upokojujú svojou príjemnou vôňou. Pripravte si šálku čaju, pridajte citrón a začnite deň s dávkou vitamínov.
Zázvor má protizápalový účinok a preto sa odporúča užívať počas chrípky, prechladnutiu alebo bolesti hlavy. Zázvorový čaj vám pomôže zmierniť nielen bolesti hlavy a krku, ale spolu so škoricou pomáha upokojiť aj podráždený žalúdok.
Šálku vody priveďte do varu, pridajte všetky ingrediencie, znížte teplotu na minimum a nechajte všetko stáť pätnásť minút. Preceďte do pohára a vypite.
Počas chrípkového obdobia vám konzumácia citrónu pomôže zvýšiť imunitu a dodať potrebný vitamín C. Kombináciu citrónu, medu a čierneho korenia sa odporúča piť pri bolestiach hrdla alebo kašli. Pripravte si čaj s citrónom a korením ako prevenciu pred prechladnutím počas chladného počasia.
Čierne korenie a kurkumu nasypte do pohára a zalejte vriacou vodou. Primiešajte citrónovú šťavu, med a vychutnajte si teplý čaj.
Pravdepodobne by ste nepovedali, že kombinácia mäty a rozmarínu môže byť veľmi osviežujúcou voľbou čaju. Mäta pomáha pri chrípke, nachladnutí a žalúdočných problémoch, ale je účinná aj pri žlčníkových ťažkostiach. Rozmarín má za úlohu prečisťovať obličky, podporuje trávenie, imunitný systém a pôsobí upokojujúco.
Mätové lístky natrhajte do šálky a dajte zovrieť vodu na panvicu. Na panvici rozložte rozmarín, po zovretí zalejte vodou mätu v šálke a nechajte desať minút odstáť. Do šálky čaju môžete pridať aj šťavu z citróna na doplnenie vitamínu C.
Bazalka je ďalšou liečivou bylinou, ktorá pomáha pri rôznych zdravotných ťažkostiach vďaka jej miernym antiseptickým a analgetickým účinkom. Vzpruží imunitu, bojuje proti prechladnutiu, horúčkam a tráviacim problémom, ale taktiež pomáha liečiť kožné choroby.
Vložte listy bazalky do hrnca s 3 dl vody a priveďte do varu. Plameň stlmte a nechajte variť ešte 15 minút. Preceďte čaj do šálky, pridajte med, citrónovú šťavu a môžete si ho vychutnať.
Pripravte si čaj podľa receptov alebo si vyberte z našej ponuky bylinných, zelených, čiernych, funkčných alebo ovocných čajov podporujúcich imunitu.
