Sezóna medvedieho cesnaku je tu. Tak prečo to nevyužiť? Domáce pesto neobsahuje žiadne pridané látky a ani konzervanty. Je zdravšie a tiež chutnejšie ako pesto z potravín. Recept svojou nenáročnosťou presvedčí aj najm...

Jar je už za dverami a vy máte čoraz častejšie chuť na ľahké a svieže jedlá? Po športovom výkone nie je nič lepšie ako zdravý šalát s lososom a avokádom. A čo zdravé nájdete v použitých surovinách? Napríklad loso...

Polievka je jedlo, ktoré veľa ľudí podceňuje alebo úplne vynecháva. Ak si chcete spestriť svoju stravu a zároveň dodať organizmu potrebné proteíny, pripravte si jednu z týchto polievok. Kuracia polievka so špenátom ...

Súčasťou zdravého životného štýlu popri aktívnom trénovaní je aj prijímanie dostatku proteínov. Tie môžete do svojho tela dostávať aj iným spôsobom ako kuracím mäsom a smoothies. Proteínové pudingy sú rýchla a chutná ...

Raňajky sú povinná jazda pred začatím každého dňa. Chcete jesť zdravé raňajky ale máte ráno málo času na ich prípravu? Vytvorili sme pre vás zoznam, kde nájdete rýchle raňajkové recepty, ktoré stihnete pripraviť aj pr...

Smoothie po tréningu, pred tréningom, jednoducho kedykoľvek. Aj vy stále vidíte fotky zdravých smoothie na sociálnych sieťach ale neviete ako ich pripraviť? Alebo patríte medzi každodenných konzumentov tohto zdravého ...

Tekvica a jeseň patria k sebe. Dlabanie strašidelných ozdobných tekvíc, však nie je ich jediné využitie. Z tejto oranžovej zeleniny si môžete jednoducho pripraviť chutnú a zdravú hustú polievku, ktorá vás zahreje v ch...

Rastlinné mlieka sa v súčasnosti tešia veľkej obľube nielen z radov ľudí s laktózovou intoleranciou a vegánov, ale aj od ľudí, ktorí dbajú na vyváženú stravu bohatú na vitamíny, minerály a ktorí obmedzujú príjem živoč...

Cvikla alebo červená repa patrí medzi menej využívané potraviny. Je to však veľká škoda, pretože má naozaj vysokú výživovú hodnotu. Mnohí športovci ju najčastejšie prijímajú vo forme stopercentnej šťavy, polievok aleb...

Je výborným zdrojom proteínov, zdravých tukov, vlákniny a najlepším kamarátom, keď nás prepadne chuť na niečo sladké. Stačí jedna lyžička tejto jemnej pochúťky a proteíny s vlákninou vás zasýtia na dlhší čas a nepocít...

Ak veľa športujete a potrebujete do svojej stravy zahrnúť sacharidy, bulgur je veľmi vďačnou potravinou. Môžete ho používať ako prílohu k mäsu, robiť si z neho šaláty, rizotá, ale aj skvelé kaše na raňajky. Inšpirujte...

Načo by ste ich kupovali, keď si ich jednoducho môžete pripraviť aj doma. Niektoré proteínové tyčinky sú nepečené, iné vyžadujú zložitejšiu prípravu. V konečnom dôsledku je však výsledok rovnaký – vy ušetríte a zárove...