Blog Kategória: Zdravé dezerty

Kategória: Zdravé dezerty

Recepty

Recept na fit vianočné punčové rezy. Priprav si obľúbený zákusok zdravšie

Ani u teba na stole nesmie počas sviatkov chýbať klasický punčový rez? Fit verzia na tradičný „punčák“ je zdravšia a obsahuje menej kalórií. Vyskúšaj náš recept. Punčové rezy sa dajú pripraviť aj bez múky a bez cukru.. Cesto sa skladá z kokosovej múky a proteínového prášku a je plné bielkovín a vlákniny. Namiesto rumu je v ňom použitá punčová aróma. Výhodou je, že vôbec nie je zložitý na prípravu a nezaberie ti veľa času. Ingrediencie, ktoré budeš po...

Recepty

Zdravé a rýchle recepty na Halloweensku párty

Inšpiruj sa našimi zdravými a chutnými receptami a priprav svojim blízkym nezabudnuteľné Halloweenske menu, po ktorom si budú oblizovať všetky prsty. Na prípravu ti postačia sezónne ingrediencie, veľmi málo času a dobrá nálada.Recept na vegánsku mrkvovo-zázvorovú polievku s kokosovým mliekomIngrediencie...

Recepty

Zdravý recept na pšenový nákyp s tvarohom a so slivkami

Ryžový nákyp pozná z detstva hádam každý, pričom sú len dva typy ľudí – buď ho miluješ, alebo nenávidíš. Ak patríš do tej prvej skupiny, vyskúšaj zdravšiu verziu nákypu z pšena. Je jednoduchý na prípravu a obsahuje veľa bielkovín, komplexných sacharidov a takisto vlákninu a minerály, ktoré tvoje telo potrebuje pre správne fungovanie. Pšeno dokonca neobsahuje lepok, preto si tento recept môžu pripraviť a vychutnať aj celiatici.Ingrediencie300 g pšena2 PL...

Recepty

Recept na rýchly slivkovo-jablkový crumble

Ak máš doma slivky a zopár jabĺk navyše, vyskúšaj pripraviť sezónny slivkovo-jablkový crumble. Ide o britský dezert bez mlieka, ktorý sa skladá z pečeného ovocia a mrveničky. Obľúbený sa stal vďaka svojej rýchlej príprave a možnosti zužitkovať všetky sezónne prebytky. Navyše je to zdravá a chutná forma sladkej bodky po akomkoľvek jedle.Na slivkovo-jablkový crumble budeš potrebovať400 g čerstvých sliviek2 menšie jablká2 PL citrónovej šťavy

Výživa

Recept na špaldové palacinky so syrom ricotta a s lesným ovocím

Špaldová múka je lepšie stráviteľná než obyčajná biela múka a obsahuje viac bielkovín a vlákniny, takže sa po jej konzumácii nebudeš cítiť tak preplnený a nafúknutý. Príprava týchto špaldových palaciniek je rovnako jednoduchá a rýchla ako pri klasických palacinkách. Zdravšia alternatíva klasickej pšeničnej múky, ktorou je špaldová múka, obsahuje na 100 g približne len o 10 kalórii menej ako biela múka. Jej výhodou je však oveľa vyšší obsah bielkovín a vlákniny. Obs...

Recepty

Recept na spirulina smoothie bowl s domácou granolou

Pripravili sme si pre vás jedinečný recept na takzvanú „spirulina bowl“. Ide o zdravý dezert alebo raňajky, ktorý je veľmi rýchly a jednoduchý na prípravu. Výsledok vám bude nielen chutiť, ale bude aj dobre vyzerať. K tejto pochúťke sme pripojili aj recept na domácu granolu, ako prílohu. Spirulína je zeleno-modrá riasa, ktorá patrí do skupiny, ktoré nazývame superpotraviny. Spirulína si svoje miesto medzi superpotravinami si aj zaslúžila svojím vysokým obsahom pro...

Výživa

Recept na čokoládový proteínový puding

Máte chuť na niečo sladké, ale zároveň potrebujete zvýšiť objem bielkovín? Pripravte si fit proteínový puding s avokádom a banánom, ktorý sa vám roztopí na jazyku. Recept obsahuje 6 surovín, ktoré si môžete upraviť podľa vlastných preferencií. Na osladenie použite stéviu alebo med. Čokoládový puding budete mať hotový už v priebehu pár minút. Na našom území sme vo veľkej miere zvyknutý na puding, ktorý sa varí a konzumuje v mnohých prípadoch aj teplý. Vyskúšajte namies...

Recepty

Pripravte si domácu nutellu na nerozonanie od originálu

Čokoládová nátierka Nutella obsahuje veľa spracovaného cukru, ktorý ju robí tak návykovou. Ak sa nechcete vzdať sladkej čokoládovej nátierky, ale hľadáte zdravšiu verziu, pripravte si recept na raňajkovú domácu nutellu. Skladá sa len zo šiestich surovín, ktoré z nej robia menej spracovanú verziu čokoládovej nátierky. Domáca Nutella je bez mliečnych výrobkov, preto je vhodná aj pre vegánov. Opečené lieskové orechy dodávajú domácej Nutelle orieškovú príchuť a spolu s kakaov...

Recepty Zdravé dezerty

Zdravý a rýchly banánovo-makový koláč

Máte radi koláče z banánov a rovnako aj mak? Prečo to nespojiť a nepripraviť si koláč z oboch ingrediencií. Mak má veľa zdravotných benefitov, pre ktoré by ste jeho konzumáciu mali zaradiť do jedálnička, hoci aj len takto v koláči. Zlepšuje kvalitu spánku, trávenie a reguluje krvný tlak. Vyskúšajte do makového koláča pridať banány a vychutnajte si jeho jemnú konzistenciu. Zdravý a rýchly koláč chce piecť každý. Tento recept zvládne aj začiatočník a väčšinu surovín nájdete ...

Recepty Hlavné jedlá

TOP recepty na vianočný stôl: Zdravé jedlá, ktoré si nemusíte odopierať

Tradičné vianočné recepty sú síce veľmi chutné, no často aj vysoko kalorické a nie príliš zdravé. Ak sa tento rok chcete vyhnúť vianočným kilám navyše, môžete vyskúšať recepty na vianočné pečenie a varenie, na ktorých si pochutíte bez výčitiek. Prinášame vám 3 recepty na hlavné chody a 3 vianočné dezerty, ktoré na sviatočnom stole nesmú chýbať.Zapečený losos s pomarančom

Výživa Strava

Recept na cuketovo-škoricové muffiny

Muffiny patria k rýchlym a vďačným zákuskom, ktoré môžete pripraviť na veľa spôsobov. Sladké, slané… Ale skúšali ste už muffiny na sladko s cuketou? Vyskúšajte náš recept na cuketovo-škoricové muffiny. Obsahujú zdravé ingrediencie a svojou chuťou perfektne doplnia teplé jesenné počasie. Cuketovo-škoricové muffiny potešia hneď dvakrát. Sú výživné vďaka cukete a orechom, a sladké vďaka škorici. Pripravte si cuketové muffiny so škoricou ako sladký zákusok...

Výživa Bielkoviny

Recept na nepečený cheesecake plný bielkovín

Cheesecake patrí medzi obľúbené dezerty, ktorých druhov nájdete na pultoch cukrární neúrekom. Sú vláčne, sladké, ale taktiež veľmi kalorické. Ak si dávate pozor na stravu, takéto zhrešenie by mohlo narušiť celý váš denný príjem. Najlepšie je preto pripraviť si cheesecake plný bielkovín doma. Pripraviť si nepečený cheesecake doma nie je nič zložité. Cheesecake tvorí zmes smotanového syra, cukru, šľahačky, masla a maslových sušenok. My vám prinášame upravený recept...

Letný cyklistický dámsky dres Alé Cycling PR-S Zig Zag fialový

-40 % 70.80 € 118.00 €

Produkty

Kategórie

Značky

Kategória: Zdravé dezerty

Recept na fit vianočné punčové rezy. Priprav si obľúbený zákusok zdravšie

Zdravé a rýchle recepty na Halloweensku párty

Zdravý recept na pšenový nákyp s tvarohom a so slivkami

Recept na rýchly slivkovo-jablkový crumble

Recept na špaldové palacinky so syrom ricotta a s lesným ovocím

Recept na spirulina smoothie bowl s domácou granolou

Recept na čokoládový proteínový puding

Pripravte si domácu nutellu na nerozonanie od originálu

Zdravý a rýchly banánovo-makový koláč

TOP recepty na vianočný stôl: Zdravé jedlá, ktoré si nemusíte odopierať

Recept na cuketovo-škoricové muffiny

Recept na nepečený cheesecake plný bielkovín

Odporúčané produkty

Letný cyklistický dámsky dres Alé Cycling PR-S Zig Zag fialový

Letné dámske cyklistické nohavice Alé Cycling Classico RL čierne

Letný cyklistický dámsky dres Alé Cycling Solid Color Block Lady fialový

Letný cyklistický dámsky dres Alé Cycling PR-E Hibiscus modrý

Letný cyklistický dres Alé Cycling PR-E GAMES dámsky rúžový/modrý

Letný cyklistický pánsky dres Alé Cycling Solid Color Block modrý

Letné cyklistické nohavice Alé Cycling PR-E magic Colour pánske žlté

Letný cyklistický pánsky dres Alé Cycling Dinamica Pragma modrý/fialový

Letné cyklistické nohavice Alé Cycling PR-E Magic Colour pánske modré

Letný cyklistický dres Alé Cycling PR-E Hibiscus dámsky fialový

Letný cyklistický dres Alé Cycling Pragma Enjoy dámsky rúžový