Súčasťou zdravého životného štýlu popri aktívnom trénovaní je aj prijímanie dostatku proteínov. Tie môžete do svojho tela dostávať aj iným spôsobom ako kuracím mäsom a smoothies. Proteínové pudingy sú rýchla a chutná ...
Raňajky sú povinná jazda pred začatím každého dňa. Chcete jesť zdravé raňajky ale máte ráno málo času na ich prípravu? Vytvorili sme pre vás zoznam, kde nájdete rýchle raňajkové recepty, ktoré stihnete pripraviť aj pr...
Načo by ste ich kupovali, keď si ich jednoducho môžete pripraviť aj doma. Niektoré proteínové tyčinky sú nepečené, iné vyžadujú zložitejšiu prípravu. V konečnom dôsledku je však výsledok rovnaký – vy ušetríte a zárove...
Dôležitosť sezónneho stravovania je nesporná. Jeseň ponúka viaceré plodiny, ktoré sa dajú využiť pri tvorbe jednoduchých, zdravých a praktických receptov. Polievka z tekvice hokkaido Tekvica hokkaido je mimoriad...
Nechce sa vám dookola jesť tie isté prílohy? Skúste túto osviežujúcu letnú verziu zemiakovej kaše. Potrebujete čerstvé zemiaky, soľ (nemusí byť) kokosový olej, kokosové mlieko. [caption id="attac...
O semienkach chia ste už určite počuli – patria medzi najnovšie hity zdravého stravovania. V tomto prípade však nejde o hit, ale o naozaj hodnotnú potravinu. Medzi jej najväčšie výhody patrí, že je jedným z úplných zd...
Proteínové tyčinky. Drahý luxus, či užitočná vec? Prečo je dobré ich konzumovať? Dajú sa pripraviť aj doma zo zdravých a plnohodnotných surovín? Najdôležitejší výživový princíp, ktorý môžete v záujme zachovania s...
Máte radi sladkosti, no nechcete pribrať? Skúste pridať do koláčov namiesto múky proteín. Tentoraz z toho vznikli výborné proteínové koláčiky brownies, ktoré sú bohaté na bielkoviny a vlákninu. Táto úžasná čokoládová ...
Dnes sa veľa hovorí o tom, že chlieb a pečivo nie sú zdravé a priberá sa z nich. Bez ohľadu na to, či sú tieto obvinenia pekárenských výrobkov opodstatnené, pravdou zostáva, že jesť prevažne suchú stravu na základe pe...
Tvaroh je na našom trhu bežne dostupný. Poviete si – klasika, ktorú pozná každý. Zvyčajne naň nedajú dopustiť zarytí športovci, kulturisti alebo priaznivci racionálneho stravovania. Často je neodmysliteľnou súčasťou c...
