Blog Kategória: Raňajky

Kategória: Raňajky

Recepty

Recept na rýchly slivkovo-jablkový crumble

Ak máš doma slivky a zopár jabĺk navyše, vyskúšaj pripraviť sezónny slivkovo-jablkový crumble. Ide o britský dezert bez mlieka, ktorý sa skladá z pečeného ovocia a mrveničky. Obľúbený sa stal vďaka svojej rýchlej príprave a možnosti zužitkovať všetky sezónne prebytky. Navyše je to zdravá a chutná forma sladkej bodky po akomkoľvek jedle.Na slivkovo-jablkový crumble budeš potrebovať400 g čerstvých sliviek2 menšie jablká2 PL citrónovej šťavy

Výživa

Recept na avokádový chlieb so strateným vajíčkom známym ako vajce benedikt

Aby si mal dostatok energie na celý deň, je potrebné začať ráno bez stresu, popremýšľať nad tým, čo ťa dnes čaká, dať si šálku dobrého čaju či kávy a chutné, výdatné raňajky. Vyskúšal si už stratené vajce známe aj ako vajce benedikt? Celozrnné pečivo plné vlákniny, zdravé tuky, ktoré sa nachádzajú v avokáde a bielkoviny vo vajíčkach sú ideálnou voľbou na raňajky, po ktorých nebudeš okamžite hladný. Naplnia ťa množstvom potrebnej energie, a ty si tak môžeš vyc...

Recepty

Recept na spirulina smoothie bowl s domácou granolou

Pripravili sme si pre vás jedinečný recept na takzvanú „spirulina bowl“. Ide o zdravý dezert alebo raňajky, ktorý je veľmi rýchly a jednoduchý na prípravu. Výsledok vám bude nielen chutiť, ale bude aj dobre vyzerať. K tejto pochúťke sme pripojili aj recept na domácu granolu, ako prílohu. Spirulína je zeleno-modrá riasa, ktorá patrí do skupiny, ktoré nazývame superpotraviny. Spirulína si svoje miesto medzi superpotravinami si aj zaslúžila svojím vysokým obsahom pro...

Recepty

Pripravte si domácu nutellu na nerozonanie od originálu

Čokoládová nátierka Nutella obsahuje veľa spracovaného cukru, ktorý ju robí tak návykovou. Ak sa nechcete vzdať sladkej čokoládovej nátierky, ale hľadáte zdravšiu verziu, pripravte si recept na raňajkovú domácu nutellu. Skladá sa len zo šiestich surovín, ktoré z nej robia menej spracovanú verziu čokoládovej nátierky. Domáca Nutella je bez mliečnych výrobkov, preto je vhodná aj pre vegánov. Opečené lieskové orechy dodávajú domácej Nutelle orieškovú príchuť a spolu s kakaov...

Recepty Zdravé dezerty

Recepty na chutné a zdravé proteínové pudingy

Súčasťou zdravého životného štýlu popri aktívnom trénovaní je aj prijímanie dostatku proteínov. Tie môžete do svojho tela dostávať aj iným spôsobom ako kuracím mäsom a smoothies. Proteínové pudingy sú rýchla a chutná varianta zásobovania svojho tela všetkým, čo potrebuje na regeneráciu. Banánový puding Suroviny Polovica hrnčeku cottage syra, 1 banán, 2 polievkové lyžice jogurtu, 1 polievková lyžica vanilkového extraktu....

Recepty Hlavné jedlá

Zdravé a rýchle raňajkové recepty pre každého športovca

Raňajky sú povinná jazda pred začatím každého dňa. Chcete jesť zdravé raňajky ale máte ráno málo času na ich prípravu? Vytvorili sme pre vás zoznam, kde nájdete rýchle raňajkové recepty, ktoré stihnete pripraviť aj pred prácou alebo pred tréningom. Niektoré dokonca aj večer deň vopred. Banánovo-škoricová ovsená kaša Čas prípravy: 15 minút Počet porcií: 2 Ingrediencie 160 gramov ovsených vločiek, 600 mililitrov kravsk...

Bielkoviny Recepty

7 receptov na úžasné proteínové tyčinky

Načo by ste ich kupovali, keď si ich jednoducho môžete pripraviť aj doma. Niektoré proteínové tyčinky sú nepečené, iné vyžadujú zložitejšiu prípravu. V konečnom dôsledku je však výsledok rovnaký – vy ušetríte a zároveň budete mať doplnok stravy, ktorý vášmu telu pri športovaní dodá veľa energie. Proteíny (alebo, ak chcete, bielkoviny) predstavujú základné živiny nášho tela, takzvané

Recepty Zdravé dezerty

Chia puding s malinami

O semienkach chia ste už určite počuli – patria medzi najnovšie hity zdravého stravovania. V tomto prípade však nejde o hit, ale o naozaj hodnotnú potravinu. Medzi jej najväčšie výhody patrí, že je jedným z úplných zdrojov rastlinných bielkovín, čo znamená, že obsahuje všetky esenciálne aminokyseliny. Semienka chia sú navyše bohaté na vlákninu, omega 3 a 6 mastné kyseliny, vápnik, vitamíny skupiny...

Recepty Výživa

Ako nahradiť pečivo na raňajky a desiatu?

Dnes sa veľa hovorí o tom, že chlieb a pečivo nie sú zdravé a priberá sa z nich. Bez ohľadu na to, či sú tieto obvinenia pekárenských výrobkov opodstatnené, pravdou zostáva, že jesť prevažne suchú stravu na základe pečiva nie je dobrý nápad. Netreba sa ho báť, no aj iné potraviny vás môže zasýtiť rovnako, ako chlieb či bageta. Viete, ako pečivo nahradiť tak, aby ste si zabezpečili pestrý a chutný jedálny lístok? Práve...

Recepty Zdravé dezerty

Raňajkový pohár s tvarohom a ananásom

Tvaroh je na našom trhu bežne dostupný. Poviete si – klasika, ktorú pozná každý. Zvyčajne naň nedajú dopustiť zarytí športovci, kulturisti alebo priaznivci racionálneho stravovania. Často je neodmysliteľnou súčasťou cesty za vysnívanou postavou. Jeho tajomstvo je jednoduché. Obsahuje množstvo bielkovín, a práve tie sú pri chudnutí alebo formovaní postavy nevyhnutné. Potrebujete (2 porcie) 250 g mäkkého tvarohu 1 banán 2 – 3 ...

Cestné cyklistické tretry DMT KRSL biele/sivé/čierne

-30 % 279.00 € 399.00 €

Produkty

Kategórie

Značky

Kategória: Raňajky

Recept na rýchly slivkovo-jablkový crumble

Recept na avokádový chlieb so strateným vajíčkom známym ako vajce benedikt

Recept na spirulina smoothie bowl s domácou granolou

Pripravte si domácu nutellu na nerozonanie od originálu

Recepty na chutné a zdravé proteínové pudingy

Zdravé a rýchle raňajkové recepty pre každého športovca

7 receptov na úžasné proteínové tyčinky

Chia puding s malinami

Ako nahradiť pečivo na raňajky a desiatu?

Raňajkový pohár s tvarohom a ananásom

Odporúčané produkty

Cestné cyklistické tretry DMT KRSL biele/sivé/čierne

Cestné cyklistické tretry DMT KR0 čierne/biele/šedé

Cyklistická Prilba Kask Utopia Y WG11 White

Cyklistická Prilba Kask Mojito3 WG11 Red

Slnečné okuliare Oakley BXTR Matte Black / Prizm Black čierne/biele

Slnečné okuliare Oakley Sutro Polished Black / Prizm Snow Torch Iridium čierne