Navštívte našu predajňu v Bratislave od 10:30 do 19:00 na Račianskej 31
Doprava zadarmo už od 40 €
Tvoj košík 0.00 €

    Produkty

    Nenašla sa žiadna zhoda

Kategórie

Nenašla sa žiadna zhoda

Značky

Nenašla sa žiadna zhoda

Raňajkový pohár s tvarohom a ananásom
08.04.2016 Dĺžka čítania: 1 min. Recepty Raňajky Zdravé dezerty

Raňajkový pohár s tvarohom a ananásom

Tvaroh je na našom trhu bežne dostupný. Poviete si – klasika, ktorú pozná každý. Zvyčajne naň nedajú dopustiť zarytí športovci, kulturisti alebo priaznivci racionálneho stravovania. Často je neodmysliteľnou súčasťou cesty za vysnívanou postavou. Jeho tajomstvo je jednoduché. Obsahuje množstvo bielkovín, a práve tie sú pri chudnutí alebo formovaní postavy nevyhnutné.

Potrebujete (2 porcie)

  • 250 g mäkkého tvarohu
  • 1 banán
  • 2 – 3 PL kúskov ananásu
  • 1 PL ovsených vločiek
  • 1 PL kokosu
  • škorica podľa chuti

Ananás

Postup

Tvaroh si rozdeľte na tri časti. Prvú zmiešajte s polovicou roztlačeného banánu, druhú časť tvarohu s 1 PL kokosu a poslednú s 1 PL ovsených vločiek. Ddruhú polovicu banánu nakrájajte na kolieska Do dvoch misiek postupne navrstvite tvaroh s roztlačeným banánom, ananás, tvaroh s kokosom, kolieska banánu a tvaroh s ovsenými vločkami. Hotové posypte škoricou a dajte aspoň na polhodiny stuhnúť do chladničky. Podávajte ako raňajky alebo ľahký dezert.

V jednej porcii nájdete

  • 898 kJ
  • asi 25 g bielkovín
  • 27,5 g sacharidov
  • 3,5 g tukov
Dobrú chuť!
recept tvaroh zdravé raňajky

Napísal

Trenujeme.sk

08.04.2016

Najnovšie články

Táto webstránka používa súbory cookies

Na prispôsobenie obsahu a reklám, poskytovanie funkcií sociálnych médií a analýzu návštevnosti používame súbory cookie. Informácie o tom, ako používate naše webové stránky, poskytujeme aj našim partnerom v oblasti sociálnych médií, inzercie a analýzy. Títo partneri môžu príslušné informácie skombinovať s ďalšími údajmi, ktoré ste im poskytli alebo ktoré od vás získali, keď ste používali ich služby.

Potrebné

Štatistiky

Marketing

Potrebné
Potrebné súbory cookie pomáhajú vytvárať použiteľné webové stránky tak, že umožňujú základné funkcie, ako je navigácia stránky a prístup k chráneným oblastiam webových stránok. Webové stránky nemôžu riadne fungovať bez týchto súborov cookies.
Štatistiky
Štatistické súbory cookies pomáhajú majiteľom webových stránok, aby pochopili, ako komunikovať s návštevníkmi webových stránok prostredníctvom zberu a hlásenia informácií anonymne.
Marketing
Marketingové súbory cookies sa používajú na sledovanie návštevníkov na webových stránkach. Zámerom je zobrazovať reklamy, ktoré sú relevantné a pútavé pre jednotlivých užívateľov, a tým cennejšie pre vydavateľov a inzerentov tretích strán.
Cookies sú malé textové súbory, ktoré môžu byť použité webovými stránkami, aby zefektívnili užívateľovu skúsenosť.

Zákon hovorí, že môžeme ukladať súbory cookie na vašom zariadení, ak sú nevyhnutné pre prevádzku týchto stránok. Pri všetkých ostatných typoch súborov cookie potrebujeme váš súhlas.

Táto stránka používa rôzne typy cookies. Niektoré cookies sú tu umiestnené službami tretích strán, ktoré sa objavujú na našich stránkach.

Svoj súhlas so Zásadami cookies môžete kedykoľvek zmeniť alebo odvolať na našej webovej stránke.

Získajte viac informácií o tom, kto sme, ako nás môžete kontaktovať a ako spracovávame osobné údaje v našich Zásadách ochrany osobných údajov.