Zatiaľ čo väčšina ľudí venuje pozornosť makroživinám (bielkoviny, cukry a tuky), často zabudnú sledovať svoje mikroživiny - vitamíny a minerály. Tie sú kľúčom k podpore metabolizmu, hrajú dôležitú úlohu pri okysličova...

Viete, že cvičenie vášmu telu prospieva, no ste príliš zaneprázdnení na to, aby ste sa športu venovali pravidelne. Medzi každodennými povinnosťami na takéto veci nezostane žiaden čas. Nestačí snáď všetko to únavné lie...

Športové preťaženie je častým problémom pri silovom tréningu, no čoraz častejšie ho zažívajú aj ľudia, ktorí sa venujú kardio a vytrvalostnému cvičeniu. Je dôležité poznať varovné signály a v pravý čas spomaliť, inak ...

Spánok je základom nášho zdravia a psychickej pohody. Strávime ním až tretinu svojho života a jeho kvalita zohráva veľkú úlohu počas detstva aj v dospelosti. Väčšina z nás vie, že dobrý spánok je dôležitý, no len málo...

O „kompreskách“ ste už určite počuli. Kompresné oblečenie v posledných rokoch naberá na popularite a čoraz častejšie sa objavuje v posilňovniach aj atletických súťažiach. Siahajú po ňom začiatočníci aj profesionálni š...

Index telesnej hmotnosti známy pod skratkou BMI (z anglického Body Mass Index) používa jednoduchú rovnicu na meranie vzťahu vašej výšky k vašej hmotnosti. Povie vám, či je vaša hladina telesného tuku zdravá, nízka ale...

Bolesť svalov je dôkazom toho, že sme v posilňovni, bazéne či na bicykli odviedli (pravdepodobne) dobrú prácu. Občas je však svalovica nečakane silná a obmedzuje nás viac, než by sme chceli. V tomto prípade nejde iba ...

Najedli ste sa, no aj tak po pár hodinách, ba dokonca desiatkach minút, začnete znovu pociťovať hlad. Možno si hovoríte, že máte iba mlsný jazyk, ale problém býva často zakorenený inde. Nekončiaci pocit hladu trápi mn...

Alergia je nepríjemná reakcia tela, ktorá vám dokáže poriadne znepríjemniť všetky vonkajšie, dokonca niekedy aj vnútorné športy. Hoci jar patrí medzi najobľúbenejšie obdobie mnohých ľudí, alergici s ňou majú komplikov...

Už sa vám to určite stalo. Mali ste naplánované, že si zacvičíte, ale ráno ste sa zobudili chorí a tak ste začali zvažovať, či sa vôbec oplatí ísť cvičiť alebo či radšej ležať v posteli. Táto téma je trochu komplexnej...

Je úplne bežné, že počas dňa dojde vášmu telu energia. A hlavne po športovom výkone. Na doplnenie energie vám postačí pár základných potravín. Pripravili sme pre vás zoznam potravín, ktoré dodajú vášmu telu druhý dych...

cete zostať zdravý aj počas zimy? Toto sú jedlá, vďaka ktorým posilníte svoje zdravie aj v chladnom počasí. Namiesto liekov a rôznych výživových doplnkov z lekárne vám ako prevencia stačia tie správne potraviny, ktoré...