Už sa vám to určite stalo. Mali ste naplánované, že si zacvičíte, ale ráno ste sa zobudili chorí a tak ste začali zvažovať, či sa vôbec oplatí ísť cvičiť alebo či radšej ležať v posteli. Táto téma je trochu komplexnej...
Je úplne bežné, že počas dňa dojde vášmu telu energia. A hlavne po športovom výkone. Na doplnenie energie vám postačí pár základných potravín. Pripravili sme pre vás zoznam potravín, ktoré dodajú vášmu telu druhý dych...
cete zostať zdravý aj počas zimy? Toto sú jedlá, vďaka ktorým posilníte svoje zdravie aj v chladnom počasí. Namiesto liekov a rôznych výživových doplnkov z lekárne vám ako prevencia stačia tie správne potraviny, ktoré...
Nie každý deň sa dá stravovať zdravo. Niekedy nemáte čas si pripraviť zdravé raňajky, obed aj večeru a musíte voliť menej zdravú alternatívu. Alebo, povedzme si to úprimne, niekedy si tú pizzu, čokoládu alebo hamburge...
Vedieť, čo jesť a čo nie pred športom je zásadná vec. Prázdny alebo, naopak, príliš plný žalúdok dokáže negatívne ovplyvniť váš fyzický výkon. Ako dosiahnuť ideálnu hladinu jedla vo vašom tele? Sú určité typy potravín...
Možno ste poctivo trénovali celé mesiace, možno ste preteku obetovali veľa času aj energie, ale ak pred pretekmi zjete niečo nevhodné, môže všetka snaha prísť nazmar. Preto sme pripravili nasledujúci zoznam potravín a...
Aj keď minerály tvoria len 3 až 4 percentá hmotnosti nášho tela, sú nevyhnutnou anorganickou zložkou ľudského života. Tvoria totiž značnú časť telových tekutín a nedajú sa nahradiť žiadnymi inými látkami. Pre dokonalé...
Spotreba kyslíka pri maximálnom zaťažení, čiže VO2 max je dôležitá zložka pri behaní. Tá je zo značnej časti daná geneticky, napriek tomu ju však môžeme tréningom podstatne zvýšiť. Existuje veľké množstvo variantov tr...
Vedeli ste, že orechy obsahujú vysoké množstvo vápnika? Okrem neho však aj množstvo iných dôležitých minerálnych látok. Prečítajte si, prečo by ste mali orechy zaradiť do svojho jedálnička. V orechoch nájdeme aj zi...
Pitný režim pred tréningom je kľúčový. Niektoré nápoje však dokážu narobiť viac škody ako úžitku. Ktoré nápoje by ste si mali pred behom odpustiť? Odborníci radia prijímať 600 ml tekutín približne dve hodiny pred t...
Do tejto super potravy sa zamilovali najskôr všetci Američania. A čo je americké, je vždy cool, preto sa chia semená uchytili aj v európskych krajinách. V tomto prípade nebolo americké poblúznenie na škodu, chia sú na...
Voda je základom ľudského organizmu. Tvorí viac ako polovicu celkovej váhy každého človeka, pričom ľudia pevnejšieho vzrastu majú v tele viac vody než štíhlejší ľudia. Preto sa obézni ľudia veľa potia a sú smädní čast...
