Cyklistika je v súčasnosti považovaná za jeden z najlepších spôsobov, ako udržať telesnú kondíciu a podporiť celkové zdravie človeka. Ide o intenzívne kardio cvičenie, ktoré zapojí takmer celé vaše telo naraz. Rovnako...

Umelé sladidlá sú často predmetom horúcej diskusie. Na jednej strane ľudia tvrdia, že zvyšujú riziko rakoviny a poškodzujú zdravie čriev, na strane druhej ich väčšina zdravotníckych orgánov považuje za úplne bezpečné....

Liečivé huby sa používajú vo východnej medicíne už tisíce rokov. V posledných rokoch stúpa ich popularita aj v našich končinách. Každá medicinálna huba je jedinečná a prináša svoje osobitné zdravotné výhody. O hlive u...

Množstvo profesionálnych i víkendových športovcov trpí bolesťami sedacieho nervu. Ischias môže byť spôsobený nesprávnou športovou technikou, neopatrnosťou či náhlym pohybom, ktorý vyvinie tlak na sedací nerv. Ako bole...

Kurkuma, známa tiež ako idický šafran, je v Indii už tisícky rokov používaná ako liečivá bylina a korenie. Výskumy v posledných rokoch dokázali, že kurkuma skutočne obsahuje zlúčeniny s liečivými vlastnosťami. Tieto z...

Komplexný imunitný systém chráni vaše telo pred potenciálne škodlivými patogénmi, hlavne baktériami a vírusmi. Ak imunitný systém funguje správne, náchylnosť na ochorenia klesá, zmierňujú sa ich príznaky a celkové vyl...

Zatiaľ čo väčšina ľudí venuje pozornosť makroživinám (bielkoviny, cukry a tuky), často zabudnú sledovať svoje mikroživiny - vitamíny a minerály. Tie sú kľúčom k podpore metabolizmu, hrajú dôležitú úlohu pri okysličova...

Viete, že cvičenie vášmu telu prospieva, no ste príliš zaneprázdnení na to, aby ste sa športu venovali pravidelne. Medzi každodennými povinnosťami na takéto veci nezostane žiaden čas. Nestačí snáď všetko to únavné lie...

Športové preťaženie je známym problémom pri silovom tréningu, no čoraz častejšie ho zažívajú aj ľudia, ktorí sa venujú kardio a vytrvalostnému cvičeniu. Je dôležité poznať varovné signály a v pravý čas spomaliť, inak ...

Spánok je základom nášho zdravia a psychickej pohody. Strávime ním až tretinu svojho života a jeho kvalita zohráva veľkú úlohu počas detstva aj v dospelosti. Väčšina z nás vie, že dobrý spánok je dôležitý, no len málo...

O „kompreskách“ ste už určite počuli. Kompresné oblečenie v posledných rokoch naberá na popularite a čoraz častejšie sa objavuje v posilňovniach aj atletických súťažiach. Siahajú po ňom začiatočníci aj profesionálni š...

Index telesnej hmotnosti známy pod skratkou BMI (z anglického Body Mass Index) používa jednoduchú rovnicu na meranie vzťahu vašej výšky k vašej hmotnosti. Povie vám, či je vaša hladina telesného tuku zdravá, nízka ale...