Blog Kategória: Tréning

Kategória: Tréning

Kategórie:

Pre začiatočníkov Na chudnutie Kardio tréning Posilňovanie Čo si obliecť Pravidelné tréningy

Šport

Wattmeter na bicykel pomáha zvýšiť výkon počas tréningu. Prezradíme ti ako

Rozmýšlaš nad tým, ako zvýšiť svoj výkon počas cyklistických pretekov a tréningov? Si vo fáze, že si svedomito meriaš srdcový tep, čas, a používaš techniku RPE, no prišiel si na to, že ti tieto dáta nestačia a chceš dosahovať lepšie výsledky? V tomto článku sa dočítaš prečo meranie tepu, času a RPE nestačí a prečo je dobré zaobstarať si kvalitný watmetter na bicykel.Wattmeter na bicykel je zariadenie, ktoré meria cyklistom výkon počas j...

Šport

Ako vybrať svetlo na bicykel?

Začínaš s cyklistikou, kúpil si si nové cyklistické oblečenie aj prilbu, ale nevieš si správne vybrať svetlo na bicykel? Parametre osvetlení na bicykel majú toľko špecifických pojmov, že niet divu, keď sa v tom človek stratí. Dôležité pojmy a odporúčania ako správne vybrať svetlo na bicykel ti priblížime v našom článku.Svetlá na bicykel rôznej kvality ponúkajú aj rôzne funkcie. Najčastejšou funkciou svetiel na bicykel je...

Tréning Čo si obliecť

Prečo nosiť cyklistické rukavice a ako si vybrať tie správne?

Cyklistické rukavice chránia jeden z troch bodov dotyku tela a bicykla - vaše ruky. Jazda s rukavicami je oveľa pohodlnejšia, vyhnete sa vďaka nim otlakom, ruky sa nebudú šmýkať a v zime vás aj zahrejú. Kvalitný pár cyklorukavíc nesmie chýbať vo výbave žiadneho cyklistu. V článku sa pozrieme na to, aké rozdiely medzi rukavicami existujú a ako si vybrať tie správne.Samozrejme, nájdu sa aj cyklisti, ktorí rukavice pri jazde nikdy nepoužili a nikdy im nechýbali. Faktom ale j...

Cyklistika Tréning

Efektívna jarná cyklistická príprava - tréning pre cyklistov

Ešte si nezačal s prípravou na novú sezónu? Dámy a páni, je najvyšší čas. Tí poctivejší, ktorí systematicky trénovali celú zimu, majú síce navrch, ale nezúfaj a hlavne nepodliehaj pocitu, že musíš všetko dobehnúť za čo najkratší čas a veľké množstvo nazbieranej energie a motivácie zo seba vypustiť čo najskôr. Tréningový systém pre tréning cyklistuCyklistický tréning vonku na ceste by sa mal postupne stávať realitou, teda ak t...

Cyklistika Tréning

Jarné cyklistické sústredenie alebo tréningový kemp je skvelý začiatok sezóny

Zodpovedne sa na sústredenie pripraviť a poctivo trénovať neznamená len zbaliť si všetky veci a odcestovať na bezhlavý tréning z jedného dňa na druhý. V článku nebudeme rozoberať vhodné destinácie, ani výhodnosť pobytov, keďže bez kvalitného tréningu môže byť aj to najdrahšie sústredenie zahodenou investíciou. Ak nechcete patriť medzi tých, ktorí každoročne opakujú tie isté chyby, pričom sami cítia, že čosi je nesprávne, čítajte ďalej. Najčastejšie chyby, ktorým sa je...

Šport

Ako začať s cyklistikou a nastaviť si tréning pre začiatočníka

Bicyklovanie je skvelá voľnočasová aktivita, ktorá vám pomôže ventilovať stres, získať kondíciu a trénovať pevnú vôľu. Nikto sa však nenarodí majstrom sveta a začiatky bývajú náročné. Ak to s cyklistikou myslíte vážne, treba sa od niečoho odraziť. Aký je teda ten najlepší spôsob, ako začať s cyklistikou a trénovať efektívne ako začiatočník?V článku sa dočítate:Výber vhodného bicykla

Šport Cyklistika

Tipy, ako si vybrať správny cyklistický dres

Ak sa pýtate, ako si vybrať správny cyklistický dres, pravdepodobne ste začali s cyklistikou. Cyklistika je skvelý spôsob ako získať kondičku, spoznať nových ľudí, ale zároveň stráviť čas v prírode. V určitom bode však príde čas na výber cyklistického oblečenia. Ako na to, ak ste doteraz žiadne nemali?Mnohí z nás si určite myslia, že bicyklovať sa dá v akomkoľvek športovom oblečení, ale nie je to celkom pravda. Správne cyklistické oblečenie dodá vašej jazde úplne nový rozm...

Šport

Tipy, ako zvládnuť zimný cyklistický tréning

Zima môže predstavovať pre množstvo cyklistov veľkého strašiaka. Niektorí rezignujú, no iní si zadajú cieľ a idú za ním. V tomto článku ti poradíme, ako zvládnuť cyklistický tréning v zime a na čo by si sa mal sústrediť. Zimné obdobie je náročné takmer pre každého športovca. Menej denného svetla, nepriaznivé počasie a podmienky, ktoré ničia bicykel môžu sťažiť dosiahnutie tréningových cieľov. Napriek všetkým komplikáciám je možné toto chladné obdobie prežiť – vďaka premys...

Tréning

Aké typy drepov poznáme a ako ich precvičovať správne

Chcel by si svoj tréning posunúť na novú úroveň, no máš pocit, že klasický drep ti už nestačí? V našom článku ti predstavíme viacero druhov drepu, vďaka ktorým prekonáš stereotyp v tréningu a zlepšíš svoj výkon. Drep je jedným z najlepších komplexných cvikov na rozvoj sily v dolnej časti tela. To však neznamená, že ním posilníš len nohy. Ide o viackĺbový cvik, pri ktorom precvičíš viacero svalových skupín súčasne. Rôzne polohy nôh a hĺbky drepu totiž môžu aktivovať ďa...

Tréning

Vysoko intenzívny tréning HIIT: Všetko, čo o ňom potrebuješ vedieť

Čoraz viac ľudí vykonáva vysoko intenzívny tréning, pričom nejde o žiadnu náhodu. Tento typ cvičenia totiž ponúka veľké množstvo zdravotných benefitov. Ako s ním však začať? Všetko potrebné sa dozvieš nižšie. Ak ťa zaujíma, čo je to HIIT tréning, odpoveď je celkom jednoduchá. Ide o typ intervalového cvičenia, ktoré zahŕňa niekoľko kôl. V nich sa striedajú rýchle pohyby s vysokou intenzitou, vďaka čomu sa zvýši srdcová frekvencia aspoň na 80 % maxima. Po nich na...

Tréning

Tri roky s Oura prsteňom výhody, nevýhody a ako zlepšiť spánok

Lepší spánok, regenerácia po tréningu alebo aktivita cez deň? Sleduj svoj stav cez prsteň Oura a zlepši si spánok či životný štýl na základe dát. Kedysi sa hovorilo, že ak trénuješ, tak by si mal poznať svoje telo. Napríklad, aby si nešiel trénovať a zbytočne to pri tréningu neprepálil, čím si môžeš iba ublížiť. Poznať svoje telo však znamená aj vedieť pracovať s tým, ako telo regeneruje či ako sa stravuješ. V súčasnosti sa už čím ďalej, tým viac dá čokoľvek zmerať, teda určit...

Tréning

Čo je to silový tréning a ako ti môže pomôcť?

Silový tréning je jeden z najlepších nástrojov na zlepšenie tvojho celkového zdravia. Vzhľadom na rastúci počet dôkazov o jeho prínosoch sa stal základnou súčasťou väčšiny cvičebných programov. V tomto článku ti prezradíme výhody silového tréningu a povieme si, ako ho vykonávať. Keď sa povie silový tréning, väčšina z nás si predstaví obrovských mužov vo fitnescentrách, ktorí dvíhajú nepredstaviteľné váhy. Pravdou však je, že bez ohľadu na to, či športuješ alebo nie, silov...

Zimné cyklistické pánske nohavice Alé Cycling Solid Winter čierne

99.00 €

Produkty

Kategórie

Značky

Kategória: Tréning

Kategórie:

Wattmeter na bicykel pomáha zvýšiť výkon počas tréningu. Prezradíme ti ako

Ako vybrať svetlo na bicykel?

Prečo nosiť cyklistické rukavice a ako si vybrať tie správne?

Efektívna jarná cyklistická príprava - tréning pre cyklistov

Jarné cyklistické sústredenie alebo tréningový kemp je skvelý začiatok sezóny

Ako začať s cyklistikou a nastaviť si tréning pre začiatočníka

Tipy, ako si vybrať správny cyklistický dres

Tipy, ako zvládnuť zimný cyklistický tréning

Aké typy drepov poznáme a ako ich precvičovať správne

Vysoko intenzívny tréning HIIT: Všetko, čo o ňom potrebuješ vedieť

Tri roky s Oura prsteňom výhody, nevýhody a ako zlepšiť spánok

Čo je to silový tréning a ako ti môže pomôcť?

Odporúčané produkty

Zimné cyklistické pánske nohavice Alé Cycling Solid Winter čierne

Zimné cyklistické nohavice pánske Alé Cycling Calzamaglia C/B Winter čierne/biele

Letný cyklistický dámsky dres Alé Cycling PR-S Zig Zag modrý

Letný cyklistický dámsky dres Alé Cycling PR-S Logo Lady ružový

Letný cyklistický pánsky dres Alé Cycling Radar PR-E sivý

Letný cyklistický pánsky dres Alé Cycling PR-E Web čierny

Letný cyklistický pánsky dres Alé Cycling Solid Next biely/modrý/oranžový

Zimné dámske cyklistické nohavice s trakmi Alé Cycling Solid Essential čierne

Horský bicykel MTB Isaac Baryon 29 Boost modrá/ čierna Sram Eagle 1x12

Letný cyklistický dámsky dres Alé Cycling PR-E Hibiscus fialový

Cestný karbónový bicykel s kotúčovými brzdami Isaac Vitron Lava Red 2023 Shimano 105 DT Swiss červená

Cestný karbónový bicykel s kotúčovými brzdami Isaac Vitron Onyx Black 2023 Shimano 105 čierna

Zimné cyklistické nohavice dámske Sportful Classic čierne

Bicykel CX/Gravel Isaac Torus Xplore GRX600 1x11 smaragdovo zelená