Blog Kategória: Tréning

Kategória: Tréning

Kategórie:

Pre začiatočníkov Na chudnutie Kardio tréning Posilňovanie Čo si obliecť Pravidelné tréningy

Cyklistika

Aké sú výhody, riziká a mýty kreatínu pri športe

Kreatín patrí medzi najefektívnejšie a najviac preskúmané výživové doplnky v oblasti športu a silového tréningu. V dnešnej dobe sa o ňom veľa hovorí, je pre teba naozaj vhodný. V článku sa pozrieme na to, ako kreatín funguje, aké sú jeho výhody aj možné riziká, a pre koho je jeho suplementácia vhodná. Rozoberieme aj najčastejšie mýty, vedľajšie účinky a odporúčania pre bezpečné a zmysluplné užívanie. Kreatín je jedným z najviac skúmaných a zároveň najčastejšie ...

Cyklistika

HRV a moderný tréning: čo ti srdce napovie o pripravenosti na výkon?

Variabilita srdcovej frekvencie (HRV) sa stáva jedným z najdôležitejších ukazovateľov pre správne plánovanie tréningu a regenerácie. Všimol si si niekedy, ako niektoré dni zvládaš tréning s ľahkosťou, no inokedy sa telo bráni už pri rozcvičke? Na vine nemusí byť len spánok alebo stres v práci. Jedným z ukazovateľov, ktorý dokáže presnejšie odhaliť, ako je telo pripravené na záťaž, je variabilita srdcovej frekvencie, známa pod skratkou HRV (Heart Rate Variabil...

Cyklistika

Cyklistické alebo triatlonové tretry?

Výber správnej obuvi na bicykel patrí medzi dôležité rozhodnutia každého cyklistu aj triatlonistu, najmä začiatočníka. Ak práve začínaš s triatlonom, pomôžeme ti zorientovať sa a vybrať si výbavu, ktorá ťa podrží pri tréningu aj v pretekoch. Na trhu dnes nájdeme špeciálne triatlonové tretry aj klasické cestné modely, pričom obe majú svoje výhody aj úskalia. Aký je medzi nimi rozdiel, pre koho sú ktoré vhodnejšie a na čo si dať pozor pri výbere? V tomto článku si prejdeme zákla...

Cyklistika

Čo je triatlon a prečo s ním začať? Prekonaj vlastné limity.

Triatlon je kombinácia plávania, cyklistiky a behu. Je to šport, ktorý pôsobí náročným dojmom, no zároveň má v sebe niečo výnimočne pútavé a motivuje prekonávať vlastné hranice. Možno si už aj ty niekedy pri sledovaní pretekov Ironman povedal, že to raz skúsiš. Dobrý nápad, ale pozor bude si to vyžadovať omnoho viac času a námahy ako jeden šport. S tým treba rátať, prispôsobiť si pracovný a rodinný život tréningom a dodržiavať plán. Triatlon je výborný spôsob, ako si zlepš...

Cyklistika

Ako si vybrať slnečné okuliare na šport?

Možno si si doteraz myslel, že slnečné okuliare sú len štýlový doplnok na fotku z výletu, prípadne niečo, čo ťa má ochrániť pred ostrým letným slnkom na pláži. Lenže pri športe je situácia celkom iná. Ak pravidelne beháš, jazdíš na bicykli, lezieš po horách alebo trénuješ na triatlon, okuliare sú viac než len doplnok, sú to tvoje druhé oči. Môžu zásadne ovplyvniť tvoj komfort, výkon aj bezpečnosť pri pohybe v rôznych podmienkach. Vyber si okuliare podľa načich tipov v článku.

Beh

Využitie moderných aplikácií a prístrojov na zlepšenie výkonu

Chceš behať a trénovať efektívne? Zisti ako sa priblížiť k výkonom Tarahumarov a aký potenciál majú tréningové aplikácie na beh. V mexických horách Sierra Madre žije kmeň Rarámuri (alebo Tarahumara), považovaný za najlepších vytrvalostných bežcov na svete. Títo ľudia sú známi tým, že dokážu bežať stovky kilometrov v sandáloch vyrobených z pneumatík, bez športových hodiniek či mobilných aplikácií. Možno by sme chceli byť ako oni, bežať rýchlo a dlho bez zjavnej únav...

Cyklistika

Ako zvládnuť jazdiť dlhé cyklo jazdy na bicykli a natrénovať

Cyklistika na dlhé vzdialenosti prináša kopec emócií. Radosť, eufóriu, ale aj únavu a bolesť. A to nielen začiatočníkom, ale aj skúseným pretekárom, či cyklistom. Tí čo sú v balíku už dlhšie to až tak neriešia. Ak si na bicykli ešte len na začiatku a nikdy si nešiel dlhšie ako dve hodiny, v tomto článku ti poradím, ako to zvládnuť viac v pohode a s úsmevom.Aby si dlhé trasy zvládol, potrebuješ dobrú fyzickú kondíciu, silnú hlavu, rozumnú stratégiu a hlavne poriadne plánovani...

Cyklistika

Ako bezpečne športovať v lete a teple

Leto je skvelý čas na športovanie, tréning a posúvanie limitov v outdoor športoch. Dlhé dni, slnko, teplo a práve tie isté veci, ktoré ťa lákajú von, môžu byť aj rizikom. Aby si si svoje športové aktivity užil naplno a bezpečne, stačí dodržať pár jednoduchých zásad. Nezabúdaj na pitný režim Keď je horúco, telo sa potí viac ako zvyčajne a rýchlo stráca tekutiny aj dôležité minerály. Preto je kľúčové pravidelne piť, ideálne ešte predtým, ako pocítiš smäd. Nosiť si so ...

Cyklistika

Aké výživové doplnky sú pre teba ak sa venuješ cyklistike dôležité

Cyklistika nie je len o sile v nohách a technike na bicykli. Ak chceš podať top výkon a rýchlo sa zotaviť, musíš dbať aj na správnu výživu a suplementáciu. Samozrejme, základom je pestrá a kvalitná strava, no pri náročných tréningoch a pretekoch telo jednoducho potrebuje viac. Doplnky výživy ti pomôžu doplniť chýbajúce živiny, zlepšiť výkon a podporiť regeneráciu. Hydratácia a rovnováha s elektrolytmiPočas dlhých jázd, tréningu, na výletoch alebo cyklo pretekov sa...

Zdravie Regenerácia

Joga - liek pre telo aj dušu

Moderný športovec čelí mnohým výzvam: intenzívnemu tréningu, riziku pretrénovania, zraneniam či stresu z výkonnosti. Práve preto si čoraz viac bežcov, cyklistov či triatlonistov nachádza cestu k jóge. Nie ako náhradu za tréning, ale ako jeho prirodzené doplnenie. Jóga ponúka rovnováhu, regeneráciu aj duševný reset. A pritom je dostupná takmer každému. V tomto úvodnom článku k novej sérii na našom blogu sa pozrieme na to, prečo sa jóga stáva neoddeliteľnou súčasťou ...

Cyklistika

Ako kombinovať cyklistické vrstvy podľa typu trasy a intenzity jazdy

Jar je ideálne obdobie na návrat do sedla. Príroda sa prebúdza, dni sa predlžujú a cesty sú stále ešte bez letnej premávky. No jarná cyklistika prináša aj svoje špecifiká – premenlivé počasie, vietor, výkyvy teplôt či ranné hmly. Výber oblečenia už dávno nie je len o tom, čo ukazuje teplomer. Dôležitý je aj typ trasy, ktorú plánuješ absolvovať, a intenzita jazdy, akú chceš podať.Vrstvenie je základ, ale musí dávať zmyselCyklisti často riešia, koľko vrstiev si obliecť. Nie j...

Cyklistika

Cyklistické okuliare POC 2025 praktické, dizajnové aj ultra ľahké

Švédska značka POC prichádza v roku 2025 s vylepšenými modelmi cyklistických okuliarov, ktoré spájajú špičkovú optiku, dizajn a funkčnosť. V ponuke sa objavujú štýlové modely Aspire, Elicit a Prope, každá so svojimi špecifickými vlastnosťami a prispôsobením. Ak sa rozhoduješ, ktorý model je pre teba ten pravý, tu je prehľad, ktorý ti to uľahčí.Ochrana, farby a inovácie pre cyklis...

Letný cyklistický dámsky dres Alé Cycling PR-S Zig Zag fialový

-40 % 70.80 € 118.00 €

Produkty

Kategórie

Značky

Kategória: Tréning

Kategórie:

Aké sú výhody, riziká a mýty kreatínu pri športe

HRV a moderný tréning: čo ti srdce napovie o pripravenosti na výkon?

Cyklistické alebo triatlonové tretry?

Čo je triatlon a prečo s ním začať? Prekonaj vlastné limity.

Ako si vybrať slnečné okuliare na šport?

Využitie moderných aplikácií a prístrojov na zlepšenie výkonu

Ako zvládnuť jazdiť dlhé cyklo jazdy na bicykli a natrénovať

Ako bezpečne športovať v lete a teple

Aké výživové doplnky sú pre teba ak sa venuješ cyklistike dôležité

Joga - liek pre telo aj dušu

Ako kombinovať cyklistické vrstvy podľa typu trasy a intenzity jazdy

Cyklistické okuliare POC 2025 praktické, dizajnové aj ultra ľahké

Odporúčané produkty

Letný cyklistický dámsky dres Alé Cycling PR-S Zig Zag fialový

Letné dámske cyklistické nohavice Alé Cycling Classico RL čierne

Letný cyklistický dámsky dres Alé Cycling Solid Color Block Lady fialový

Letný cyklistický dámsky dres Alé Cycling PR-E Hibiscus modrý

Letný cyklistický dres Alé Cycling PR-E GAMES dámsky rúžový/modrý

Letný cyklistický pánsky dres Alé Cycling Solid Color Block modrý

Letné cyklistické nohavice Alé Cycling PR-E magic Colour pánske žlté

Letný cyklistický pánsky dres Alé Cycling Dinamica Pragma modrý/fialový

Letné cyklistické nohavice Alé Cycling PR-E Magic Colour pánske modré

Letný cyklistický dres Alé Cycling PR-E Hibiscus dámsky fialový

Letný cyklistický dres Alé Cycling Pragma Enjoy dámsky rúžový