Blog Kategória: Pre začiatočníkov

Kategória: Pre začiatočníkov

Tréning

Benefity otužovania a jeho vplyv na športový výkon

Ľudia sa dobrovoľne vystavujú chladu už od nepamäti, no až v poslednej dobe sa otužovanie teší veľkej obľube. Rýchla zmena teploty nášmu organizmu prináša veľké množstvo zdravotných benefitov, pričom denne ti stačí len 30 sekúnd studenej sprchy. Ako s otužovaním začať, aké benefity vďaka nemu získaš, ako športovec? Pre koho je otužovanie vhodné, a kto by sa mu mal naopak vyhnúť? Všetko sa...

Čítať viac

Šport

Skákanie cez švihadlo zlepší tvoju kondíciu i zdravie: Toto sú jeho najväčšie výhody

Skákanie cez švihadlo nepochybne poskytuje veľké množstvo zdravotných benefitov. Spaľuje veľa kalórií, posilňuje hustotu kostí, má priaznivé účinky na koordináciu a môže znížiť riziko zranenia či ochorenia srdca. Ide o jedno z najlacnejších a najefektívnejších cvičení, ktoré môžeš robiť. V dnešnom článku ti preto predstavíme jeho najväčšie benefity, a dozvieš sa, ako môžeš začať.

Čítať viac

Šport

Kompletný návod, ktorý ti pomôže začať cvičiť vo fitku

Zima začína udierať v plnej sile a zároveň prináša skvelú príležitosť začať cvičiť a starať sa viac o svoje telo. Pokiaľ si vo fitnescentre nikdy nebol, nemaj strach. V tomto článku ti povieme, ako začať cvičiť v posilňovni, na čo si dať ako začiatočník pri cvičení pozor a mnoho ďalších užitočných rád, ktoré ti v začiatkoch veľmi pomôžu. Čo si zbaliť do fitcentra Pok...

Čítať viac

Šport

Cyklistický tréningový plán pre začiatočníka

Cyklistika je krásny šport a ak uvažuješ nad tým, že by si s ňou začal, si na správnom mieste. V tomto článku sa dozvieš, čo všetko budeš ako začiatočník potrebovať, a taktiež ti predstavíme jednoduchý tréningový plán, vďaka ktorému sa s týmto úžasným športom rýchlo zoznámiš. Bicyklovanie predstavuje výborný spôsob, ako zvýšiť tvoju kondíciu, flexibilitu a silu. Okrem toho pom...

Čítať viac

Šport

3 najdôležitejšie metriky, na ktoré sa sústrediť pri tréningu na triatlon

Triatlon je veľmi komplexný druh športu, ktorý spája plávanie, cyklistiku a beh. Pokiaľ s ním začínaš, veľmi ľahko sa môžeš stratiť v informačnom chaose, pretože každý radí niečo iné. V tomto článku sa dozvieš 3 metriky, ktoré by si rozhodne nemal podceňovať pri tréningu na triatlon. Každý tréner má trošku odlišnú filozofiu, preto žiadna rada nie je úplne univerzálna. Dnes si ...

Čítať viac

Šport

Plánovanie cyklotúry: Koľko kilometrov najazdiť za jeden deň

Priemerne zdatný cyklista dokáže prejsť na bicykli približne sto kilometrov za deň. Ak však chceš absolvovať dlhšiu a náročnejšiu cyklistickú túru, ktorá bude trvať niekoľko dní alebo týždňov, mal by si si ju precízne naplánovať. Najdôležitejšie v tomto prípade je neprepáliť začiatok a dôkladne rozvrhnúť trasu na každý deň. Neexistuje žiadne pravidlo, ktoré by hovorilo, ko...

Čítať viac

Šport

5 dôvodov, prečo potrebuješ cyklistické tretry aj ty

Začínaš s cyklistikou a váhaš nad kúpou cyklistických tretier? Prečo potrebujem tretry na bicykel? Načo sú vlastne dobré? Nie sú nebezpečné? Nespadnem kvôli nim z bicykla? Tvoje dôvody na strach a obavy sú pochopiteľné, no vôbec sa nie je čoho báť. Vďaka cyklistickým tretrám získaš mnohé výhody. Prinášame ti niekoľko tipov, prečo...

Čítať viac

Šport

Ako naučiť dieťa bicyklovať a aký vek je na to ideálny

Prvá jazda na bicykli bez pomocných koliesok je pre dieťa, ale aj rodiča dôležitý míľnik v živote. Nám dospelým sa to zdá jednoduché, no pre dieťa je to väčšinou veľká výzva spojená so strachom a neistotou. Neexistuje univerzálny návod, ktorý platí na každé dieťa. Ale spojením vhodného veku, dostatočnej motivácie, trpezlivosti a s využitím niekoľkých jednoduchých rád to tvojej ratolesti m...

Čítať viac

Šport

Výhody pravidelného pohybu, ktoré ťa prekvapia

Cvičenie je definované ako akýkoľvek pohyb, ktorý núti svaly pracovať a vyžaduje, aby telo spaľovalo kalórie. Posilňovňa, beh, bicyklovanie, jóga, tanec alebo prechádzka v prírode. Nech už je to akýkoľvek druh pohybu, každý z nich má pozitívne účinky na tvoje telo po fyzickej aj psychickej stránke. Dôležité však je, aby ťa daný druh pohybu aj bavil. Práve vtedy sa jeho výhody násobia. Na ...

Čítať viac

Šport

Akú výbavu potrebuješ na triatlonové preteky

Triatlon sú športové preteky, ktoré pozostávajú z plávania, jazdy na bicykli a behu. Prvé záznamy o pretekoch v triatlone pochádzajú z roku 1920. Traduje sa, že známy Ironman triathlon vznikol po hádke v krčme na Havaji. Chlapi sa nevedeli dohodnúť, ktorí športovci sú najsilnejší – či bežci, cyklisti alebo plavci, a tak vymysleli súťaž, ktorá obsahovala všetky tri disciplíny. ...

Čítať viac

Šport

Bežecký kŕč známy ako pichanie v boku: Aká je jeho príčina a ako sa ho zbaviť?

Bolesť alebo pichanie v boku môže bežca odradiť od ďalšieho tréningu. Ide o nepríjemný pocit, ktorý sa objavuje najmä pri behu, ale aj pri iných športových aktivitách. Je možné zbaviť sa ho a čo je vlastne jeho skutočnou príčinou? Bežecký kŕč alebo povestné „pichanie v boku“ zažil už takmer každý. Najčastejšie sa s ním stretávajú bežci, ale prihodiť sa ti môže aj pri bic...

Čítať viac

Šport

Ako sa obliecť na jarnú cyklistiku tak, aby ťa žiadna zmena počasia neprekvapila

S jarou prichádza otepľovanie, ktoré by si ako vášnivý cyklista nemal podceňovať. Dni síce bývajú teplé, akonáhle však zapadne slnko alebo zafúka vietor, teplota klesne aj o 10 °C. Preto je kvalitná cyklistická výbava základom každej cyklistiky. Vyhneš sa tak neustálemu prezliekaniu sa či nepríjemnému pocitu chladu. Aké oblečenie je teda povinnou jazdou každej jarnej cyklistiky? ...

Čítať viac

-21 % 71.02 € 89.90 €

Produkty

Kategórie

Značky

Kategória: Pre začiatočníkov

Benefity otužovania a jeho vplyv na športový výkon

Skákanie cez švihadlo zlepší tvoju kondíciu i zdravie: Toto sú jeho najväčšie výhody

Kompletný návod, ktorý ti pomôže začať cvičiť vo fitku

Cyklistický tréningový plán pre začiatočníka

3 najdôležitejšie metriky, na ktoré sa sústrediť pri tréningu na triatlon

Plánovanie cyklotúry: Koľko kilometrov najazdiť za jeden deň

5 dôvodov, prečo potrebuješ cyklistické tretry aj ty

Ako naučiť dieťa bicyklovať a aký vek je na to ideálny

Výhody pravidelného pohybu, ktoré ťa prekvapia

Akú výbavu potrebuješ na triatlonové preteky

Bežecký kŕč známy ako pichanie v boku: Aká je jeho príčina a ako sa ho zbaviť?

Ako sa obliecť na jarnú cyklistiku tak, aby ťa žiadna zmena počasia neprekvapila

Odporúčané produkty

Letný pánsky cyklistický dres Sportful TotalEnergies BODYFIT TEAM biely

Letný pánsky cyklistický dres Sportful Peter Sagan Line Bomber vínový

Cestný karbónový bicykel s kotúčovými brzdami Isaac Vitron Shimano 105 DT Swiss Lava Red červená

Zimné cyklistické nohavice pánske Alé KLIMATIK K-Atmo 2.0 modré

Zimná dámska cyklistická bunda Alé Cycling KLIMATIK K-Tornado 2.0 rúžová

Vodeodolná cyklistická bunda pánska ALÉ KLIMATIK EXTREME žltá

Cestný karbónový bicykel s kotúčovými brzdami Isaac Vitron Shimano 105 Onyx Black čierna

Zimná cyklistická bunda pánska Alé R-EV1 Uragano sivá

Zimné cyklistické nohavice pánske Alé ROAD PR-R sivé

Zimné cyklistické nohavice pánske Alé NORDIK PLUS R-EV1 čierne