Blog Kategória: Pre začiatočníkov

Kategória: Pre začiatočníkov

Šport

Ako vybrať svetlo na bicykel?

Začínaš s cyklistikou, kúpil si si nové cyklistické oblečenie aj prilbu, ale nevieš si správne vybrať svetlo na bicykel? Parametre osvetlení na bicykel majú toľko špecifických pojmov, že niet divu, keď sa v tom človek stratí. Dôležité pojmy a odporúčania ako správne vybrať svetlo na bicykel ti priblížime v našom článku.Svetlá na bicykel rôznej kvality ponúkajú aj rôzne funkcie. Najčastejšou funkciou svetiel na bicykel je...

Šport

Ako začať s cyklistikou a nastaviť si tréning pre začiatočníka

Bicyklovanie je skvelá voľnočasová aktivita, ktorá vám pomôže ventilovať stres, získať kondíciu a trénovať pevnú vôľu. Nikto sa však nenarodí majstrom sveta a začiatky bývajú náročné. Ak to s cyklistikou myslíte vážne, treba sa od niečoho odraziť. Aký je teda ten najlepší spôsob, ako začať s cyklistikou a trénovať efektívne ako začiatočník?V článku sa dočítate:Výber vhodného bicykla

Tréning

Tri roky s Oura prsteňom výhody, nevýhody a ako zlepšiť spánok

Lepší spánok, regenerácia po tréningu alebo aktivita cez deň? Sleduj svoj stav cez prsteň Oura a zlepši si spánok či životný štýl na základe dát. Kedysi sa hovorilo, že ak trénuješ, tak by si mal poznať svoje telo. Napríklad, aby si nešiel trénovať a zbytočne to pri tréningu neprepálil, čím si môžeš iba ublížiť. Poznať svoje telo však znamená aj vedieť pracovať s tým, ako telo regeneruje či ako sa stravuješ. V súčasnosti sa už čím ďalej, tým viac dá čokoľvek zmerať, teda určit...

Tréning

Benefity otužovania a jeho vplyv na športový výkon

Ľudia sa dobrovoľne vystavujú chladu už od nepamäti, no až v poslednej dobe sa otužovanie teší veľkej obľube. Rýchla zmena teploty nášmu organizmu prináša veľké množstvo zdravotných benefitov, pričom denne ti stačí len 30 sekúnd studenej sprchy. Ako s otužovaním začať, aké benefity vďaka nemu získaš, ako športovec? Pre koho je otužovanie vhodné, a kto by sa mu mal naopak vyhnúť? Všetko sa dočítaš v našom článku. Aké benefity prináša otužovanie? Za otužovanie sa pov...

Šport

Skákanie cez švihadlo zlepší tvoju kondíciu i zdravie: Toto sú jeho najväčšie výhody

Skákanie cez švihadlo nepochybne poskytuje veľké množstvo zdravotných benefitov. Spaľuje veľa kalórií, posilňuje hustotu kostí, má priaznivé účinky na koordináciu a môže znížiť riziko zranenia či ochorenia srdca. Ide o jedno z najlacnejších a najefektívnejších cvičení, ktoré môžeš robiť. V dnešnom článku ti preto predstavíme jeho najväčšie benefity, a dozvieš sa, ako môžeš začať. Skákanie cez švihadlo je jedným z najviac podceňovaných typov cvičenia – a môže byť dokonca účin...

Šport

Kompletný návod, ktorý ti pomôže začať cvičiť vo fitku

Zima začína udierať v plnej sile a zároveň prináša skvelú príležitosť začať cvičiť a starať sa viac o svoje telo. Pokiaľ si vo fitnescentre nikdy nebol, nemaj strach. V tomto článku ti povieme, ako začať cvičiť v posilňovni, na čo si dať ako začiatočník pri cvičení pozor a mnoho ďalších užitočných rád, ktoré ti v začiatkoch veľmi pomôžu. Čo si zbaliť do fitcentra Pokiaľ ide o vybavenie do fitka, na začiatok budeš potrebovať

Šport

Cyklistický tréningový plán pre začiatočníka

Cyklistika je krásny šport a ak uvažuješ nad tým, že by si s ňou začal, si na správnom mieste. V tomto článku sa dozvieš, čo všetko budeš ako začiatočník potrebovať, a taktiež ti predstavíme jednoduchý tréningový plán, vďaka ktorému sa s týmto úžasným športom rýchlo zoznámiš. Bicyklovanie predstavuje výborný spôsob, ako zvýšiť tvoju kondíciu, flexibilitu a silu. Okrem toho pomáha v chudnutí a znižuje aj riziko mnohých ochorení. V neposlednom rade vďaka nemu spoznáš množstvo ...

Šport

3 najdôležitejšie metriky, na ktoré sa sústrediť pri tréningu na triatlon

Triatlon je veľmi komplexný druh športu, ktorý spája plávanie, cyklistiku a beh. Pokiaľ s ním začínaš, veľmi ľahko sa môžeš stratiť v informačnom chaose, pretože každý radí niečo iné. V tomto článku sa dozvieš 3 metriky, ktoré by si rozhodne nemal podceňovať pri tréningu na triatlon. Každý tréner má trošku odlišnú filozofiu, preto žiadna rada nie je úplne univerzálna. Dnes si predstavíme 3 najdôležitejšie veci, ktorých by si sa mal držať pri trénovaní na triatlon. S...

Šport

Plánovanie cyklotúry: Koľko kilometrov najazdiť za jeden deň

Priemerne zdatný cyklista dokáže prejsť na bicykli približne sto kilometrov za deň. Ak však chceš absolvovať dlhšiu a náročnejšiu cyklistickú túru, ktorá bude trvať niekoľko dní alebo týždňov, mal by si si ju precízne naplánovať. Najdôležitejšie v tomto prípade je neprepáliť začiatok a dôkladne rozvrhnúť trasu na každý deň. Neexistuje žiadne pravidlo, ktoré by hovorilo, koľko kilometrov denne musíš prejsť, alebo že musíš každý deň najazdiť rovnaký počet kilometrov. Dôlež...

Šport

5 dôvodov, prečo potrebuješ cyklistické tretry aj ty

Začínaš s cyklistikou a váhaš nad kúpou cyklistických tretier? Prečo potrebujem tretry na bicykel? Načo sú vlastne dobré? Nie sú nebezpečné? Nespadnem kvôli nim z bicykla? Tvoje dôvody na strach a obavy sú pochopiteľné, no vôbec sa nie je čoho báť. Vďaka cyklistickým tretrám získaš mnohé výhody. Prinášame ti niekoľko tipov, prečo si zaobstarať cyklistické tretry. Jazda v tretrách ti na bicykel poskytne oveľa ...

Šport

Ako naučiť dieťa bicyklovať a aký vek je na to ideálny

Prvá jazda na bicykli bez pomocných koliesok je pre dieťa, ale aj rodiča dôležitý míľnik v živote. Nám dospelým sa to zdá jednoduché, no pre dieťa je to väčšinou veľká výzva spojená so strachom a neistotou. Neexistuje univerzálny návod, ktorý platí na každé dieťa. Ale spojením vhodného veku, dostatočnej motivácie, trpezlivosti a s využitím niekoľkých jednoduchých rád to tvojej ratolesti môže ísť o niečo jednoduchšie. Odrážadlo a pomocné kolieska – áno alebo nie?P...

Šport

Výhody pravidelného pohybu, ktoré ťa prekvapia

Cvičenie je definované ako akýkoľvek pohyb, ktorý núti svaly pracovať a vyžaduje, aby telo spaľovalo kalórie. Posilňovňa, beh, bicyklovanie, jóga, tanec alebo prechádzka v prírode. Nech už je to akýkoľvek druh pohybu, každý z nich má pozitívne účinky na tvoje telo po fyzickej aj psychickej stránke. Dôležité však je, aby ťa daný druh pohybu aj bavil. Práve vtedy sa jeho výhody násobia. Na začiatku býva odhodlanie silné, no neskôr ti môže chýbať motivácia. Občas sa to stáva každému, preto...

Zimné cyklistické pánske nohavice Alé Cycling Solid Winter čierne

99.00 €

Produkty

Kategórie

Značky

Kategória: Pre začiatočníkov

Ako vybrať svetlo na bicykel?

Ako začať s cyklistikou a nastaviť si tréning pre začiatočníka

Tri roky s Oura prsteňom výhody, nevýhody a ako zlepšiť spánok

Benefity otužovania a jeho vplyv na športový výkon

Skákanie cez švihadlo zlepší tvoju kondíciu i zdravie: Toto sú jeho najväčšie výhody

Kompletný návod, ktorý ti pomôže začať cvičiť vo fitku

Cyklistický tréningový plán pre začiatočníka

3 najdôležitejšie metriky, na ktoré sa sústrediť pri tréningu na triatlon

Plánovanie cyklotúry: Koľko kilometrov najazdiť za jeden deň

5 dôvodov, prečo potrebuješ cyklistické tretry aj ty

Ako naučiť dieťa bicyklovať a aký vek je na to ideálny

Výhody pravidelného pohybu, ktoré ťa prekvapia

Odporúčané produkty

Zimné cyklistické pánske nohavice Alé Cycling Solid Winter čierne

Zimné cyklistické nohavice pánske Alé Cycling Calzamaglia C/B Winter čierne/biele

Letný cyklistický dámsky dres Alé Cycling PR-S Zig Zag modrý

Letný cyklistický dámsky dres Alé Cycling PR-S Logo Lady ružový

Letný cyklistický pánsky dres Alé Cycling Radar PR-E sivý

Letný cyklistický pánsky dres Alé Cycling PR-E Web čierny

Letný cyklistický pánsky dres Alé Cycling Solid Next biely/modrý/oranžový

Zimné dámske cyklistické nohavice s trakmi Alé Cycling Solid Essential čierne

Horský bicykel MTB Isaac Baryon 29 Boost modrá/ čierna Sram Eagle 1x12

Letný cyklistický dámsky dres Alé Cycling PR-E Hibiscus fialový

Cestný karbónový bicykel s kotúčovými brzdami Isaac Vitron Lava Red 2023 Shimano 105 DT Swiss červená

Cestný karbónový bicykel s kotúčovými brzdami Isaac Vitron Onyx Black 2023 Shimano 105 čierna

Zimné cyklistické nohavice dámske Sportful Classic čierne

Bicykel CX/Gravel Isaac Torus Xplore GRX600 1x11 smaragdovo zelená