Pri slove kardio vám možno ihneď napadol beh alebo bicyklovanie. Tie sú síce mimoriadne účinné, no ak doma nemáte stacionárny bicykel či bežecký pás, existujú aj iné spôsoby, ako si účinné kardio môžete zacvičiť doma....

Chcete svoj voľný čas tráviť aktívne, zároveň však hľadáte oddych a neviete sa dočkať chvíľ strávených pri vode? Ak súhlasne prikyvujete, máme pre vás tip na vodný šport, ktorý sa oplatí vyskúšať. Je ním paddleboardin...

Dokonalé nohy v obľúbených džínsach nie sú jediným dôvodom, prečo začať s cvikmi na vnútorné stehná. Vďaka posilneniu adduktorových svalov - svalov vnútorných stehien - budete môcť vykonať hlbší drep, zdvihnúť väčšiu ...

Brušné svalstvo si môžete precvičiť už za 10 minút. Zvládnete to doma a bez akýchkoľvek fitness pomôcok. Vybrali sme rýchle, no zato efektívne cviky na brucho pre začiatočníkov, mierne pokročilých aj pokročilých.Posta...

Ak ste doposiaľ utekali iba pred dažďom alebo na autobus, športový beh pre vás môže byť výzvou. Nenechajte sa však odradiť. Poradíme vám, ako s behom začať, ako dodržať stanovený tréningový plán a dosiahnuť viditeľné ...

Na dlhšiu cyklistiku by ste nemali vyraziť bez jedla, ktoré vás zásobí energiou. Pri výbere potravín je potrebné brať do úvahy ich zloženie. Jedlo, ktoré by vaše telo dlho trávilo, nepatrí do cyklistickej kapsičky. Pr...

Pravidelná cyklistika so sebou prináša viacero benefitov. Opakované točenie pedálov má viac pozitívnych účinkov ako ste si možno mysleli. Pozrime sa na to, čo sa stane s vaším telom po rôznych časových fázach pravidel...

Možno ste videli reklamu v televízii či na internete alebo máte známeho, ktorý sa už zúčastnil triatlonu. Rozprával vám pocity a zážitky a vás to tak nadchlo, že by ste si triatlon možno aj skúsili, ale nevi...

So stúpajúcimi teplotami prichádza aj ďalšia cyklistická sezóna. Začať s cyklistikou môžete v každom veku a takmer v každom ročnom období. Ak ste začiatočník, vyhnite sa týmto často sa opakujúcim chybám. Pred odchodo...

Chceš začať behať? Behávaš, ale nemáš k behaniu pozitívny vzťah a na každý tréning sa musíš doslova dokopať? S týmto problémom ti môžeme pomôcť. Stereotyp nemusí byť vždy len zlý a nudný. Zaradenie týchto návykov do k...

Začínate behať? Alebo rozmýšľate nad tým, že začnete? Mnoho ľudí s behom ani nezačne, pretože majú strach že ich to nebude baviť a po pár dňoch sa jednoducho vzdajú. Ak sa už od začiatku budete vyhýbať základným chybá...

Vianoce a sviatky sú už za nami a mnohí začínajú bojovať s prebytočnými kilami. Schudnúť sa nedá len tak, zo dňa na deň, dokonca ani za dva týždne. Potrebujete systematický tréning a hlavne správnu životosprávu. Ži...