Beh na lyžiach vám prinesie jedinečný zážitok zo zdravého pohybu. Považuje sa za jeden z najzdravších športov, pretože zapája takmer všetky svalové partie a kĺby sú pri ňom namáhané len minimálne. Bežkovanie je skvelé...

Aj vy ste si dali od nového roka výzvu začať cvičiť? Dať si novoročnú výzvu je ľahké, ale jej plnenie je o niečo ťažšie v momente, keď sa musíte k cvičeniu naozaj premôcť. Posledné mesiace trávime veľa času doma, viac...

Cez leto je to s kardio tréningom pomerne jednoduché. Pekné počasie a príjemné teploty priam lákajú vybehnúť niekam von a športu často podľahnú aj tí, ktorí zvyšok roka trávia vylihovaním na gauči. O to horšie je to p...

Cyklistika síce nepatrí medzi tradičné zimné športy, no ak vás od jazdenia neodradí ani vlhkosť, hmla, blato, sneh, dážď  či vietor, netreba nič podceniť. Poradíme vám, ako vybaviť seba aj bicykel na jazdenie počas zi...

Pri slove kardio vám možno ihneď napadol beh alebo bicyklovanie. Tie sú síce mimoriadne účinné, no ak doma nemáte stacionárny bicykel či bežecký pás, existujú aj iné spôsoby, ako si účinné kardio môžete zacvičiť doma....

Chcete svoj voľný čas tráviť aktívne, zároveň však hľadáte oddych a neviete sa dočkať chvíľ strávených pri vode? Ak súhlasne prikyvujete, máme pre vás tip na vodný šport, ktorý sa oplatí vyskúšať. Je ním paddleboardin...

Dokonalé nohy v obľúbených džínsach nie sú jediným dôvodom, prečo začať s cvikmi na vnútorné stehná. Vďaka posilneniu adduktorových svalov - svalov vnútorných stehien - budete môcť vykonať hlbší drep, zdvihnúť väčšiu ...

Brušné svalstvo si môžete precvičiť už za 10 minút. Zvládnete to doma a bez akýchkoľvek fitness pomôcok. Vybrali sme rýchle, no zato efektívne cviky na brucho pre začiatočníkov, mierne pokročilých aj pokročilých.Posta...

Ak ste doposiaľ utekali iba pred dažďom alebo na autobus, športový beh pre vás môže byť výzvou. Nenechajte sa však odradiť. Pravidelné behanie prospieva zdraviu viacerými spôsobmi a čím skôr s ním začnete, tým rýchlej...

Na dlhšiu cyklistiku by ste nemali vyraziť bez jedla, ktoré vás zásobí energiou. Pri výbere potravín je potrebné brať do úvahy ich zloženie. Jedlo, ktoré by vaše telo dlho trávilo, nepatrí do cyklistickej kapsičky. Pr...

Pravidelná cyklistika so sebou prináša viacero benefitov. Opakované točenie pedálov má viac pozitívnych účinkov ako ste si možno mysleli. Pozrime sa na to, čo sa stane s vaším telom po rôznych časových fázach pravidel...

Možno ste videli reklamu v televízii či na internete alebo máte známeho, ktorý sa už zúčastnil triatlonu. Rozprával vám pocity a zážitky a vás to tak nadchlo, že by ste si triatlon možno aj skúsili, ale nevi...