Blog Kategória: Na chudnutie

Kategória: Na chudnutie

Ďalšie športy

Silové cviky s vlastnou váhou na doma a aj do fitka

Cviky s vlastnou váhou sú jednou z najlepších možností, ako začať silový tréning. Nevyžadujú žiadne špeciálne vybavenie, môžeš ich robiť kdekoľvek a zároveň prinášajú skvelé výsledky. Ide o efektívny spôsob, ako posilniť celé telo, zlepšiť kondíciu a podporiť zdravé držanie tela. Štúdia publikovaná v časopise Journal of Strength and Conditioning Research potvrdzuje, že cviky s vlastnou váhou výrazne zlepšujú svalovú vytrvalosť a stabilitu.Tipy na silové cviky s vlastnou ...

Šport

Beh alebo chôdza. Ktorá aktivita pomáha spáliť viac kalórií?

Každá fyzická aktivita má pozitívne účinky na ľudské telo. Hovorí sa, že 10 000 krokov denne alebo niekoľko minút behu pomáha pri znižovaní cholesterolu, udržiava zdravie srdca či dokáže ovplyvniť riziko vzniku cukrovky a iných chronických ochorení. Ďalším benefitom je spaľovanie kalórií. Dá sa ale zbaviť nadbytočných kilogramov rovnako efektívne chôdzou ako behom? Čo sa v článku dočítaš:Prečo sú bežci štíhlejší

Šport

Domáce kardio pre spálenie kalórií a formovanie postavy (video)

Rýchly domáci kardio tréning prináša mnoho výhod, vďaka ktorým sa oplatí ho vyskúšať. Je vysoko efektívny, ponúka pohodlie domova a dokonca ušetríte peniaze. Dobré kardio cvičenie totiž nevyžaduje veľa priestoru ani drahé vybavenie. Čo sa v článku dočítate: Ako pravidelné kardio cvičenie ovplyvní vaše telo? ...

Výživa

Pri efektívnom chudnutí by ste sa nemali vyhýbať sacharidom ani tukom - sú zdrojom energie

Ak sa práve snažíte schudnúť a úplne ste vyradili z jedálnička všetko sladké, mastné a kalorické, je vám to na nič. Ak budete jesť len šalátiky, môžete načas schudnúť, avšak za cenu vlastného zdravia. Ako sa teda stravovať, aby ste chudli zdravo a efektívne? V článku si priblížime: Čo sú sacharidy a tuky v skratke

Beh Na chudnutie

Ako schudnúť behaním

Beháte už zopár mesiacov, ale výsledky sa stále nedostavili? K tomu, aby ste schudli vám len samotný beh nestačí. Máme pre vás niekoľko rád ako sa k behaniu, za účelom chudnutia, postaviť. Behanie je aj radosť Beh, má okrem chudnutia, aj iné pozitívne účinky na telo a myseľ. Ak sa budete upínať a sústreďovať iba na chudnutie, beh nebude tak osožný, ako keď beháte pre radosť. Áno, behanie pre radosť znie ako fráza, ktorá sa ľahko povie a ťažšie urobí, ale da...

Fitness Na chudnutie

Ako na pevné brucho z pohodlia domova

Mať pevné brucho, s ktorým ste spokojný, nie je záležitosť iba plavkovej sezóny. Hlavný dôvod, prečo posilňovať, by mal byť dobrý pocit zo seba samého a zo svojej postavy. Pevné brucho môžete dosiahnuť aj cvičením doma na karimatke. Toto sú cviky, ktoré vám s tým pomôžu. Ovplyvní posilňovanie brucha vaše zdravie? Brucho je pre mnohých ľudí najproblematickejšou partiou tela, ktorú by najradšej skrývali pod vrstvami oblečenia. Ploché a pevné brucho ...

Strava Na chudnutie

Dopriali ste si niečo nezdravé? Poznáme cviky, ktoré si s tým poradia

Nie každý deň sa dá stravovať zdravo. Niekedy nemáte čas si pripraviť zdravé raňajky, obed aj večeru a musíte voliť menej zdravú alternatívu. Alebo, povedzme si to úprimne, niekedy si tú pizzu, čokoládu alebo hamburger jednoducho musíte dať. Ako spáliť aspoň nejakú časť z prebytočných kalórii, ktoré ste týmto jedlom prijali? Pozrime sa na to. Aký cvik si vybrať? Pripravili sme pre vás jednoduchý návod na to, aký cvik a koľko opakovaní je potreb...

Pre začiatočníkov Na chudnutie

Kam s nadbytočnými kilami po Vianociach?

Vianoce a sviatky sú už za nami a mnohí začínajú bojovať s prebytočnými kilami. Ak ste si počas sviatkov dopriali viac kalorického jedla ako obvykle, mohlo sa to ukázať aj na vašej postave. Schudnúť sa nedá len tak, zo dňa na deň, dokonca ani za dva týždne. Potrebujete systematický tréning a hlavne správnu životosprávu. Životospráva nielen počas zimy Správna životospráva? Pri slove chudnutie si mnoho ľudí hneď spomenie na hladovanie. To...

Pre začiatočníkov Fitness

Drepovať sa dá rôzne. Ako na to?

Drepy pozná každý. Športovec či nešportovec, minimálne na telesnej výchove na základnej a strednej škole ste ich zopár desiatok odrobili. Vedeli ste ale, že drepovať sa dá na viacero spôsobov? Každý typ drepov sa zameriava na trochu inú časť svalstva a odlišujú sa aj náročnosťou. Aké sú rôzne typy drepov? Pozrime sa na to. Prečo drepovať? Vďaka drepom posilňujete spodnú časť tela. Prostredníctvom drepov spevňujete najmä tieto 3 svaly - zad...

Novinky Na chudnutie

8 prírodných spaľovačov tukov, ktoré máte vo svojej domácnosti

Ak chcete znížiť svoju hmotnosť, nemusíte hneď siahať po tabletkách alebo doplnkoch výživy na chudnutie. Existuje viacero účinných a prírodných potravín na podporu spaľovania tukov, ktoré neobsahujú chemické prísady a nehrozia pri nich nepríjemné vedľajšie účinky. Chudnutie však nedosiahnete iba úpravou jedálnička. Samozrejmosťou sú pravidelný pohyb a kvalitná vyvážená strava. Iba ich kombináciou dosiahnete vytúžené zmeny. V článku sa dočítate o týchto spaľovačoch tukov: ...

Novinky Fitness

7 dôvodov, prečo je HIIT tréning moderný a účinný

HIIT je náročný a vyžaduje si pevnú vôľu. Skúste ho však prijať ako výzvu. Jediný spôsob, ako uspieť, je vložiť do tréningu maximum. Vysoko intenzívny intervalový tréning je o tvrdej práci, ktorá ale veľmi rýchlo prináša výsledky a šetrí váš čas. Prečo sa tento druh fitnes stal číslom jeden pre tento rok? HIIT je skratka pre vysoko intenzívny intervalový tréning, ktorý zažíva momentálne hotový boom. Pri tomto cvičení nielenže chudnete, spaľuje...

Na chudnutie Tréning

5 rád ako sa dostať do formy po pôrode

Tehotenstvo a pôrod sú pre organizmus každej ženy veľkou záťažou. Od vašej kondičky, priebehu pôrodu a zdravotného stavu vás aj vášho dieťaťa závisí, ako rýchlo sa dokáže vaše telo zregenerovať, aj to, kedy sa opäť budete môcť venovať aktívnemu pohybu. Za predpokladu, že pôrod prebehol bez komplikácií, vám poradíme, ako sa môžete rýchlo vrátiť do formy – odbúrať stres, vyčistiť hlavu, zhodiť nadbytočné kilá, získané počas tehotenstva a venovať sa nielen bábätku, ale nájsť si čas aj pre...

Letný cyklistický dámsky dres Alé Cycling PR-S Zig Zag fialový

-40 % 70.80 € 118.00 €

Produkty

Kategórie

Značky

Kategória: Na chudnutie

Silové cviky s vlastnou váhou na doma a aj do fitka

Beh alebo chôdza. Ktorá aktivita pomáha spáliť viac kalórií?

Domáce kardio pre spálenie kalórií a formovanie postavy (video)

Pri efektívnom chudnutí by ste sa nemali vyhýbať sacharidom ani tukom - sú zdrojom energie

Ako schudnúť behaním

Ako na pevné brucho z pohodlia domova

Dopriali ste si niečo nezdravé? Poznáme cviky, ktoré si s tým poradia

Kam s nadbytočnými kilami po Vianociach?

Drepovať sa dá rôzne. Ako na to?

8 prírodných spaľovačov tukov, ktoré máte vo svojej domácnosti

7 dôvodov, prečo je HIIT tréning moderný a účinný

5 rád ako sa dostať do formy po pôrode

Odporúčané produkty

Letný cyklistický dámsky dres Alé Cycling PR-S Zig Zag fialový

Letné dámske cyklistické nohavice Alé Cycling Classico RL čierne

Letný cyklistický dámsky dres Alé Cycling Solid Color Block Lady fialový

Letný cyklistický dámsky dres Alé Cycling PR-E Hibiscus modrý

Letný cyklistický dres Alé Cycling PR-E GAMES dámsky rúžový/modrý

Letný cyklistický pánsky dres Alé Cycling Solid Color Block modrý

Letné cyklistické nohavice Alé Cycling PR-E magic Colour pánske žlté

Letný cyklistický pánsky dres Alé Cycling Dinamica Pragma modrý/fialový

Letné cyklistické nohavice Alé Cycling PR-E Magic Colour pánske modré

Letný cyklistický dres Alé Cycling PR-E Hibiscus dámsky fialový

Letný cyklistický dres Alé Cycling Pragma Enjoy dámsky rúžový