Blog Kategória: Na chudnutie

Kategória: Na chudnutie

Tréning

Dovolenka ako skúška pre naše stravovacie návyky

Dovolenka je čas oddychu, kedy si chceme dopriať viac. Viac voľného času, spánku, ale aj jedla. Na chvíľu opúšťame rutinu, športové návyky a každodenné stravovanie na dovolenke sa mení. Niet sa čomu čudovať, že práve počas voľna často poľavíme: doprajeme si bohaté bufetové raňajky, pridáme pohár vína večer pri mori a sladkú bodku v podobe zmrzliny. Telo si užíva, ale často len dočasne. Po pár dňoch sa môžeme cítiť unavene, ťažko alebo dokonca bez energie.

Ďalšie športy

Silové cviky s vlastnou váhou na doma a aj do fitka

Cviky s vlastnou váhou sú jednou z najlepších možností, ako začať silový tréning. Nevyžadujú žiadne špeciálne vybavenie, môžeš ich robiť kdekoľvek a zároveň prinášajú skvelé výsledky. Ide o efektívny spôsob, ako posilniť celé telo, zlepšiť kondíciu a podporiť zdravé držanie tela. Štúdia publikovaná v časopise Journal of Strength and Conditioning Research potvrdzuje, že cviky s vlastnou váhou výrazne zlepšujú svalovú vytrvalosť a stabilitu.Tipy na silové cviky s vlastnou ...

Šport

Beh alebo chôdza. Ktorá aktivita pomáha spáliť viac kalórií?

Každá fyzická aktivita má pozitívne účinky na ľudské telo. Hovorí sa, že 10 000 krokov denne alebo niekoľko minút behu pomáha pri znižovaní cholesterolu, udržiava zdravie srdca či dokáže ovplyvniť riziko vzniku cukrovky a iných chronických ochorení. Ďalším benefitom je spaľovanie kalórií. Dá sa ale zbaviť nadbytočných kilogramov rovnako efektívne chôdzou ako behom? Čo sa v článku dočítaš:Prečo sú bežci štíhlejší

Šport

Domáce kardio pre spálenie kalórií a formovanie postavy (video)

Rýchly domáci kardio tréning prináša mnoho výhod, vďaka ktorým sa oplatí ho vyskúšať. Je vysoko efektívny, ponúka pohodlie domova a dokonca ušetríte peniaze. Dobré kardio cvičenie totiž nevyžaduje veľa priestoru ani drahé vybavenie. Čo sa v článku dočítate: Ako pravidelné kardio cvičenie ovplyvní vaše telo? ...

Výživa

Pri efektívnom chudnutí by ste sa nemali vyhýbať sacharidom ani tukom - sú zdrojom energie

Ak sa práve snažíte schudnúť a úplne ste vyradili z jedálnička všetko sladké, mastné a kalorické, je vám to na nič. Ak budete jesť len šalátiky, môžete načas schudnúť, avšak za cenu vlastného zdravia. Ako sa teda stravovať, aby ste chudli zdravo a efektívne? V článku si priblížime: Čo sú sacharidy a tuky v skratke

Beh Na chudnutie

Ako schudnúť behaním

Beháte už zopár mesiacov, ale výsledky sa stále nedostavili? K tomu, aby ste schudli vám len samotný beh nestačí. Máme pre vás niekoľko rád ako sa k behaniu, za účelom chudnutia, postaviť. Behanie je aj radosť Beh, má okrem chudnutia, aj iné pozitívne účinky na telo a myseľ. Ak sa budete upínať a sústreďovať iba na chudnutie, beh nebude tak osožný, ako keď beháte pre radosť. Áno, behanie pre radosť znie ako fráza, ktorá sa ľahko povie a ťažšie urobí, ale da...

Fitness Na chudnutie

Ako na pevné brucho z pohodlia domova

Mať pevné brucho, s ktorým ste spokojný, nie je záležitosť iba plavkovej sezóny. Hlavný dôvod, prečo posilňovať, by mal byť dobrý pocit zo seba samého a zo svojej postavy. Pevné brucho môžete dosiahnuť aj cvičením doma na karimatke. Toto sú cviky, ktoré vám s tým pomôžu. Ovplyvní posilňovanie brucha vaše zdravie? Brucho je pre mnohých ľudí najproblematickejšou partiou tela, ktorú by najradšej skrývali pod vrstvami oblečenia. Ploché a pevné brucho ...

Strava Na chudnutie

Dopriali ste si niečo nezdravé? Poznáme cviky, ktoré si s tým poradia

Nie každý deň sa dá stravovať zdravo. Niekedy nemáte čas si pripraviť zdravé raňajky, obed aj večeru a musíte voliť menej zdravú alternatívu. Alebo, povedzme si to úprimne, niekedy si tú pizzu, čokoládu alebo hamburger jednoducho musíte dať. Ako spáliť aspoň nejakú časť z prebytočných kalórii, ktoré ste týmto jedlom prijali? Pozrime sa na to. Aký cvik si vybrať? Pripravili sme pre vás jednoduchý návod na to, aký cvik a koľko opakovaní je potreb...

Pre začiatočníkov Na chudnutie

Kam s nadbytočnými kilami po Vianociach?

Vianoce a sviatky sú už za nami a mnohí začínajú bojovať s prebytočnými kilami. Ak ste si počas sviatkov dopriali viac kalorického jedla ako obvykle, mohlo sa to ukázať aj na vašej postave. Schudnúť sa nedá len tak, zo dňa na deň, dokonca ani za dva týždne. Potrebujete systematický tréning a hlavne správnu životosprávu. Životospráva nielen počas zimy Správna životospráva? Pri slove chudnutie si mnoho ľudí hneď spomenie na hladovanie. To...

Pre začiatočníkov Fitness

Drepovať sa dá rôzne. Ako na to?

Drepy pozná každý. Športovec či nešportovec, minimálne na telesnej výchove na základnej a strednej škole ste ich zopár desiatok odrobili. Vedeli ste ale, že drepovať sa dá na viacero spôsobov? Každý typ drepov sa zameriava na trochu inú časť svalstva a odlišujú sa aj náročnosťou. Aké sú rôzne typy drepov? Pozrime sa na to. Prečo drepovať? Vďaka drepom posilňujete spodnú časť tela. Prostredníctvom drepov spevňujete najmä tieto 3 svaly - zad...

Novinky Na chudnutie

8 prírodných spaľovačov tukov, ktoré máte vo svojej domácnosti

Ak chcete znížiť svoju hmotnosť, nemusíte hneď siahať po tabletkách alebo doplnkoch výživy na chudnutie. Existuje viacero účinných a prírodných potravín na podporu spaľovania tukov, ktoré neobsahujú chemické prísady a nehrozia pri nich nepríjemné vedľajšie účinky. Chudnutie však nedosiahnete iba úpravou jedálnička. Samozrejmosťou sú pravidelný pohyb a kvalitná vyvážená strava. Iba ich kombináciou dosiahnete vytúžené zmeny. V článku sa dočítate o týchto spaľovačoch tukov: ...

Novinky Fitness

7 dôvodov, prečo je HIIT tréning moderný a účinný

HIIT je náročný a vyžaduje si pevnú vôľu. Skúste ho však prijať ako výzvu. Jediný spôsob, ako uspieť, je vložiť do tréningu maximum. Vysoko intenzívny intervalový tréning je o tvrdej práci, ktorá ale veľmi rýchlo prináša výsledky a šetrí váš čas. Prečo sa tento druh fitnes stal číslom jeden pre tento rok? HIIT je skratka pre vysoko intenzívny intervalový tréning, ktorý zažíva momentálne hotový boom. Pri tomto cvičení nielenže chudnete, spaľuje...

Cestné cyklistické tretry DMT KRSL biele/sivé/čierne

-30 % 279.00 € 399.00 €

Produkty

Kategórie

Značky

Kategória: Na chudnutie

Dovolenka ako skúška pre naše stravovacie návyky

Silové cviky s vlastnou váhou na doma a aj do fitka

Beh alebo chôdza. Ktorá aktivita pomáha spáliť viac kalórií?

Domáce kardio pre spálenie kalórií a formovanie postavy (video)

Pri efektívnom chudnutí by ste sa nemali vyhýbať sacharidom ani tukom - sú zdrojom energie

Ako schudnúť behaním

Ako na pevné brucho z pohodlia domova

Dopriali ste si niečo nezdravé? Poznáme cviky, ktoré si s tým poradia

Kam s nadbytočnými kilami po Vianociach?

Drepovať sa dá rôzne. Ako na to?

8 prírodných spaľovačov tukov, ktoré máte vo svojej domácnosti

7 dôvodov, prečo je HIIT tréning moderný a účinný

Odporúčané produkty

Cestné cyklistické tretry DMT KRSL biele/sivé/čierne

Cestné cyklistické tretry DMT KR0 čierne/biele/šedé

Cyklistická Prilba Kask Mojito3 WG11 Red

Cyklistická Prilba Kask Utopia Y WG11 White

Slnečné okuliare Oakley BXTR Matte Black / Prizm Black čierne/biele

Slnečné okuliare Oakley Sutro Polished Black / Prizm Snow Torch Iridium čierne