Trenujeme / Blog / Kategória: Kardio tréning

Kategória: Kardio tréning

Ako využiť kyslík pri cvičení na maximum a aké typy tréningov sú ideálne na jeho zvýšenie

Spotreba kyslíka pri maximálnom zaťažení, čiže VO2 max je dôležitá zložka pri aeróbnych cvičeniach. Tá je zo značnej časti daná geneticky, napriek tomu ju však môžeme tréningom podstatne zvýšiť. Existuje veľké množstv...

Aj kardio tréning a zima idú dohromady, stačí vedieť, ako na to

Cez leto je to s kardio tréningom pomerne jednoduché. Pekné počasie a príjemné teploty priam lákajú vybehnúť niekam von a športu často podľahnú aj tí, ktorí zvyšok roka trávia vylihovaním na gauči. O to horšie je to p...

Domáce kardio pre spálenie kalórií a formovanie postavy (video)

Pri slove kardio vám možno ihneď napadol beh alebo bicyklovanie. Tie sú síce mimoriadne účinné, no ak doma nemáte stacionárny bicykel či bežecký pás, existujú aj iné spôsoby, ako si účinné kardio môžete zacvičiť doma....

Ako začať s intervalovým tréningom

Intervalový tréning sa v súčasnosti stáva viac a viac populárny vďaka pestrosti svojich cvikov a krátkemu času, ktorý vám zaberie. Ako si správne nastaviť intervalový tréning? Pozrime sa na to. Čo je to intervalový ...

Beh do schodov vám dodá silu

Beh do schodov je ideálnym prostriedkom pre jej rozvoj sily. Opakované výbehy schodov sú skvelým spôsobom, ako zlepšiť výbušnosť, silovú vytrvalosť a posilniť kardiovaskulárny systém. Mali by ste s tým začať ak máte p...

Vyskáčte si so švihadlom lepšiu postavu

Chceli by ste si do leta zlepšiť kondičku a vyformovať postavu? Beh je ideálny šport na chudnutie, avšak nie každý má na neho dostatok času a odhodlania. Tí, ktorí športujú pravidelne, veľmi dobre vedia, že začať bolo...

Spinning alebo cvičenie, ktoré vás okreše

Nielen nadšenci cvičenia, ale aj „bežní smrteľníci“, čo občas zájdu do fitness centra, sa iste stretli so spinningom. Je to špecifický druh cvičenia na špeciálnych rotačných bicykloch, ktorý nie je rovnaký ako bežné b...

Tréningové zóny alebo musí tréning naozaj bolieť?

Máta vás mýtus, že tréning musí bolieť? Skúsme definovať, kedy by naozaj mal bolieť a kedy to už nie je zdravé. Nebudem popisovať konkrétne tréningy, ale sa skôr zameriam na metabolické zaťaženie v jednotlivých trénin...

Made with  by Midasto