Dlhé pracovné dni strávené v kancelárskej stoličke ubližujú hlavne chrbtu. Sedenie v práci, v aute aj doma na gauči niekedy nemožno zachrániť hodinou víkendového cvičenia. Zoznámte sa s joga pózami, ktoré pomôžu uľavi...

Liečivé účinky rastlín a húb sú známe už od nepamäti. Výťažky z nich sa dodnes využívajú na výrobu liekov a doplnkov stravy. Práve medicinálne huby sú dôležitou súčasťou tradičnej čínskej medicíny. Viete, aký majú úči...

Ak ste doposiaľ utekali iba pred dažďom alebo na autobus, športový beh pre vás môže byť výzvou. Nenechajte sa však odradiť. Poradíme vám, ako s behom začať, ako dodržať stanovený tréningový plán a dosiahnuť viditeľné ...

Mať krásne, vypracované bruško chce snáď každý z nás. Kvalitný tréning vám nemusí zabrať hodinu či dve. Kruhový tréning bruška je rýchly a mimoriadne efektívny -  zaberie vám iba 10 minút. Vydajte zo seba čo najviac, ...

Samotný tréning nestačí k tomu, aby ste boli na svojej ceste za vytúženým telom úspešní. Ak chcete zistiť na čo máte, musíte zvoliť správny výživový plán. Čím väčšiu záťaž podstupujete, tým dôležitejšiu úlohu hrá stra...

Neviete si vybrať zo všetkých možných tréningových plánov? Máme pre vás riešenie! Vytvorte si svoj vlastný tréningový plán presne podľa vašich potrieb. Zaberie iba jednu hodinu 3x v týždni. Ak sa snažíte nabrať svaly,...

Ste milovníci zdravej stravy a bez polievky si neviete predstaviť svoju existenciu? Prinášame vám výborný a jednoduchý recept na krémovú polievku zo špenátu. Určite si ju obľúbite vy a aj vaše deti. Táto rýchla poliev...

Ste milovníci sladkých, no zároveň zdravých jedál? V tom prípade ste tu správne! Prinášame vám jednoduchý recept na vláčny a lahodný banánový chlieb. Tento recept zvládne aj začiatočník v pečení. Ide o ľahký a jednodu...

Takmer počas každej cyklistiky narazíte na trasy, ktorých súčasťou je aj stúpanie. Ak je práve táto časť bicyklovania vašou slabinou, máme zopár rád, ktoré zefektívnia výstup do kopca. Fyzickú výdrž počas stúpania do ...

Šport so sebou okrem dobrého pocitu občas prináša aj zranenia. Každý druh aktivity zapája iné časti tela, a preto má aj svoje špecifické zranenia. V tomto článku si bližšie popíšeme najčastejšie bežecké „nehody“ a dám...

Na dlhšiu cyklistiku by ste nemali vyraziť bez jedla, ktoré vás zásobí energiou. Pri výbere potravín je potrebné brať do úvahy ich zloženie. Jedlo, ktoré by vaše telo dlho trávilo, nepatrí do cyklistickej kapsičky. Pr...

S prichádzajúcim letom si obliekame čoraz menej vrstiev a línia našej postavy je viditeľná viac a viac. Športovci, ktorí sa pravidelne venujú nejakému športu alebo posilňovaniu, často zanedbávajú alebo úplne vynecháva...