Zima je u cyklistu zvyčajne nepopulárným obdobím, pretože drvivú väčšinu tréningového času strávi na trenažéri. Pokiaľ ťa však už nebaví tréning vo vnútri, a počasie to dovoľuje, cyklistický tréning v zime si môžeš užiť vonku. Na to sa však musíš vhodne obliecť, pričom práve v zime to nie je úplne jednoduché. V tomto článku ti preto ukážeme, čo všetko budeš na zimný tréning potrebovať.
Ako indoorová, tak aj outdoorová cyklistika má svoje výhody a nevýhody. Medzi tie nevýhody, ktoré žiaľ neovplyvníme, patrí počasie. To však neznamená, že musíš byť celú zimu doma. Toto obdobie je pokojné a aj trasy sú menej frekventované ako počas leta. Zima je skvelým obdobím, kedy si môžeš vychutnať krásnu scenériu a zároveň spomaliť tempo. Tieto benefity si však môžeš vychutnávať len vtedy, keď máš vhodnú výbavu na bike do chladného počasia. Bez nej ti bude zima, alebo až príliš teplo a jazdu si moc neužiješ. Poďme sa teda pozrieť, ktoré veci nesmú v tvojej zimnej výbave chýbať.
Bez funkčného prádla by si si zimnú jazdu neužil. Práve naopak, mohla by ti uškodiť. Výhodou funkčného prádla je, že ti poskytuje plnohodnotnú ochranu, udržiava ťa v suchu a v neposlednom rade redukuje zápach. Čierne termo tričko s dlhým rukávom Sportful 2nd skin pre mužov ťa počas jazdy plnohodnotne zahreje. Jeho materiál DRYARN® má nízku hmotnosť, vysokú odolnosť a skvelú hrejivosť.
Rovnako dobre funguje aj termo tričko pre ženy Alé Seamless Wool, ktoré má výborné izolačné vlastnosti vďaka zmesi vlny. Výhodou je, že štruktúra látky zaisťuje vysokú hrejivosť a priedušnosť. Na spodnú časť tela odporúčame dlhé funkčné nohavice pre ženy a funkčné nohavice pre mužov pochádzajúce z rovnakej kolekcie Sportul TD Mid. Disponujú tkaninou TecDry Mid, ktorá efektívne odvádza vlhkosť, poskytuje pohodlie a je rýchloshnúca.
Na zimnú cyklistiku ti nebude stačiť len funkčné prádlo. Ako ďalšia vrstva ti najviac pomôže zateplený cyklodres, ktorý ťa udrží v teple, no zároveň je dostatočne priedušný. Na zimu ti preto určite odporúčame zateplený pánsky cyklodres značky Alé z kolekcie R-EV1, ktorý je maximálne aerodynamický a pohodlný. Cyklistický dres na zimu disponuje technológiou Graphene, ktorá sa aktívne podieľa na rovnomernom rozptýlení a vyvážení teploty po rôznych častiach tela.
Ženy taktiež veľmi poteší a hlavne zahreje dámsky zateplený cyklistický dres Alé Klimatik K-Idro. Vďaka vysokej priedušnosti ťa udrží v teple, zatiaľ čo tvoja pokožka bude dýchať. Elasticita dresu zaručuje priľnavosť k pokožke, čím sa postará o maximálne pohodlie. Oba cyklodresy sú síce vhodné do teplôt od 10 do 15 °C, no v zime musíš počítať s tým, že na dres si oblečieš ešte cyklistickú bundu.
Podobne ako pri zimných outdoorových aktivitách, ani počas zimnej cyklistiky nesmieš zabúdať na kvalitné vrstvenie. V cyklistike predstavujú zimné cyklistické bundy vrchnú vrstvu, ktorá má ochrannú funkciu. Nevieš, ako si vybrať zimnú cyklistickú bundu? Pri jej výbere v prvom rade nezabudni na komfort, pretože zimnú jazdu si máš užiť, a nie pretrpieť.
Našim tipom je zimná cyklobunda pre mužov a cyklistická bunda pre ženy z kolekcie R-EV1 od značky Alé Cycling. Tie ti ponúkajú okrem vysokej hrejivosti aj účinnú vetruvzdornosť. Vďaka kvalitným materiálom sú vhodné to teplôt od -2 °C až do +6 °C, pričom efektívne pomáhajú regulovať telesnú teplotu. Špeciálna povrchová úprava DWR umožňuje dažďu stekať po bunde bez toho, aby sa voda nasiakla.
V teple musia zostať aj tvoje nohy, preto pri výbere vhodných cyklistických nohavíc na zimu dbaj o kvalitné materiály. Tie by mali byť dostatočne hrubé, aby ťa udržali v teple a ochránili pred studeným vetrom. Na zimu ti preto odporúčame zimné cyklistické nohavice pre mužov Alé Nordik Plus R-EV1, ktoré sú vhodné do teplôt od -6 do +3°C, pričom kombinácia použitých látok ti zaručí maximálny komfort. Pánske cyklonohavice majú vložku Double Ergo HF.
Pre ženy odporúčame zimné cyklonohavice Alé Klimatik K-Wind Blizzard, ktoré majú príjemný strih a zabraňujú prieniku vetra. Nájdeš na nich kvalitnú cyklovložku W4HF. Tieto cyklonohavice pre ženy sú vhodné do teplôt od -4° až do +10°C. Výhodou je, že obe zimné cyklonohavice kopírujú krivky jazdca, vďaka čomu ponúkajú tie najlepšie funkčné vlastnosti - odvádzanie vlhkosti a potu, vysoká hrejivosť a maximálna priedušnosť.
Počas zimnej jazdy musíš chrániť aj svoje chodidlá, preto ti odporúčame pánske tretry na zimu DMT WKR1. Tie majú nízku hmotnosť, vysokú hrejivosť a vonkajší elastický troj-vrstvový softshell s povrchovou úpravou DWR. To ti zaručí nepremokavosť a vysokú priedušnosť, ktoré počas zimných jázd iste oceníš. Vďaka dvojvrstvovej konštrukcii zostanú tvoje nohy v teple, suchu a v pohodlí.
Zimné cyklotretry disponujú aj uťahovacím systémom BOA® Fit, ktorý ti umožní koliečkom utiahnuť tretru na nohe. To všetko rýchlo, pohodlne a jednoducho. Výhodou je aj vodoodolný zips, reflexné prvky s 360° viditeľnosťou či kompozitná nylonová podrážka.
Garmin, známa značka GPS príslušenstva pre športovcov, prišla na trh s veľmi dôležitým doplnkom pre cyklistov – cykloradar Varia RTL515. Ide o ideálne riešenie bezpečnosti cyklistov na cestách, pretože tento cykloradar ťa na približujúce vozidlo už zo vzdialenosti 140 metrov.Vďaka spätnému bezpečnostnému LED svetlu upozorní približujúce vozidlo na tvoju prítomnosť zmenou intenzity svetla.
Dobrou správou je, že cykloradar Varia rozoznáva aj rýchlosť vozidla, takže pokiaľ sa k tebe približuje rýchlo, displej sa sfarbí do červena a LED svetlo začne blikať. Model Varia RTL515 pripojíš k svojmu smartfónu a Garmin zariadeniu pomocou Bluetooth rozhrania.
Zimné cyklooblečenie je základ, bez ktorého sa nepohneš. To však ale neznamená, že si počas zimy vystačíš len s ním. Správne zvolené doplnky k oblečeniu ti taktiež vedia výrazne pomôcť a zvýšiť tvoj komfort počas jazdy. V zime určite využiješ nákrčník Alé Cycling Identity Tubolar Headgear, ktorý sa radí medzi najdôležitejšie doplnky. Je to preto, lebo chráni tvoj krk a tvár pred chladným vetrom. Podobne ako ostatné oblečenie na zimu, aj nákrčník odvádza vlhkosť, rýchlo schne a hreje.
Vhodnou alternatívou pre nákrčník je cyklistická kukla Alé Termico Balaclava, ktorá je vyrobená z fleecového materiálu. Ten je naozaj hrejivý a vďaka nemu sa budeš cítiť komfortne. Ďalším dôležitým doplnkom sú jednoznačne zimné cyklistické ponožky Thermo Primaloft od značky Alé Cycling, ktoré sú vyrobené zo špeciálnej látky Primaloft. Vďaka tomu rýchlo schnú, sú antibakteriálne a zamedzujú vzniku otlakov. V zime je dôležité udržať si nohy v teple, pretože tým, že sú najďalej od srdca, trvá aj dlhší čas, kým sa zohrejú.
Pri končatinách ešte zostaneme, pretože aj ruky si musíš počas zimy chrániť. Bezpečie a hrejivosť ti zaručia kvalitné cyklorukavice Sportful Fiandre, ktoré ťa ochránia pred silným vetrom i vodou. Vďaka tvarovaným strihom ti poskytnú plnohodnotný komfort či už v suchých, alebo vlhkých podmienkach.
Pokiaľ chceš svoj komfort zvýšiť na maximálnu možnú úroveň, pridaj do svojej zimnej výbavy aj cyklistické návleky Alé Accessori Rain 2.0. Tie sú vodoodolné a ochránia ťa pred mrazivým vetrom. Výhodou je, že sú vhodné či už do silného vetra, ale aj dažďa. Počas jazdy ťa efektívne zahrejú, pričom nijak neobmedzujú tvoj pohyb.
Bez kvalitnej výbavy si zimnú cyklistiku príliš neužiješ, preto si určite vyhraď čas na jej výber. Na našom e-shope Trenujeme môžeš vyberať zo širokého spektra vecí, ktoré počas zimy využiješ. Tvoje telo a zdravie sa ti skôr či neskôr určite poďakujú.
