Navštívte našu predajňu v Bratislave od 10:30 do 19:00 na Račianskej 31
Doprava zadarmo už od 40 €
Tvoj košík 0.00 €

    Produkty

    Nenašla sa žiadna zhoda

Kategórie

Nenašla sa žiadna zhoda

Značky

Nenašla sa žiadna zhoda

Doplňte si v tele proteíny týmito chutnými polievkami
25.02.2019 Dĺžka čítania: 1 min. Recepty Polievky

Doplňte si v tele proteíny týmito chutnými polievkami

Polievka je jedlo, ktoré veľa ľudí podceňuje alebo úplne vynecháva. Ak si chcete spestriť svoju stravu a zároveň dodať organizmu potrebné proteíny, pripravte si jednu z týchto polievok.

Kuracia polievka so špenátom a čerstvým pestom

Ingrediencie

  • 2 čajové lyžičky olivového oleja,
  • čierne korenie,
  • kuracie prsia (ideálne 1 veľké a vykostené),
  • 1 roztlačený veľký strúčik cesnaku,
  • 5 pohárov kuracieho vývaru (v časovej tiesni ho môžete nahradiť aj vývarom z bujónu),
  • sušená majoránka,
  • baby špenát,
  • parmezán,
  • čerstvé bazalkové listy.

Postup

Na hlbokej panvici zohrejte olivový olej a opečte na ňom nakrájané kuracie prsia, až kým nebudú zlatisté. Pridajte cesnak, premiešajte a pridajte kurací vývar. Posypte majoránkou a počkajte, kým polievka zovrie. Potom znížte teplotu a nechajte variť, kým kura nebude prepečené, cca 5 minút. Vyberte kuracie kúsky a nechajte ich vychladnúť. Do polievky pridajte špenát, nechajte zovrieť a 5 minút varte. V mixéri zmiešajte lyžičku olivového oleja, parmezán, bazalku a mixujte, až kým nevytvoríte pesto. Kura a pesto vmiešajte do polievky a polievku okoreňte. Potom môžete polievku servírovať. Do taniera skúste podľa chuti pridať aj opečené krutóny.

Vyskúšajte tiež: Lahodná a rýchla špenátová polievka - recept bohatý na Omega 3, vitamín C a železo.

Hustá karfiolová polievka

Ingrediencie

  • Plnozrnný chlieb nakrájaný na kocky,
  • 4 čajové lyžičky olivového oleja,
  • čierne korenie,
  • ¼ čajovej lyžičky cesnakového prášku,
  • 1 sladká nasekaná cibuľa,
  • ¼ čajovej lyžičky soli,
  • 2 čajové lyžičky práškovej papriky,
  • ½ pohár suchého bieleho vína,
  • 1 karfiolová hlava,
  • 4 poháre kuracieho vývaru (v časovej tiesni ho môžete nahradiť aj vývarom z bujónu),
  • 2 čajové lyžičky kukuričného škrobu,
  • syr gouda,
  • ¼ pohára smotany na varenie.

Postup

Predohrejte si rúru na 200 stupňov. Do misky vložte chlieb s olivovým olejom, korením, cesnakovým práškom a premiešajte. Chlieb umiestnite na plech a vložte do rúry. Nechajte piecť približne 15 minút, až kým nebude zlatistý. Medzitým rozohrejte v hrnci 2 čajové lyžičky oleja na strednom ohni. Pridajte cibuľu, soľ a nechajte podusiť, až kým nebude cibuľa mäkká. Posypte korením, paprikou, zvýšte teplotu a nalejte víno. Keď víno začne vrieť, pridajte nakrájaný karfiol a vývar, zakryte hrniec a za častého miešania nechajte znovu zovrieť. Znížte teplotu a varte približne 10 minút, pokiaľ nebude karfiol mäkký. Polievku prelejte do mixéra a rozmixujte. Vráťte ju späť do hrnca a pridajte trochu odloženého vývaru, kukuričný škrob, smotanu a syr. Všetko spolu premiešajte na miernom ohni, približne 1 minútu. Polievku podávajte s opečenými krutónmi.

Karfiol

proteínové polievky recepty

Napísal

Karol

25.02.2019

Som rekreačný cyklista, športovec a kedysi aj cestovateľ. Okrem cyklistiky sa venujem sa outdoor aktivitám v prírode, behu, plávaniu a iným športom. Prešiel som svet na bicykli v rokoch 2013 - 2016 v rámci projektu World Bike Travel. Cestovanie na bicykli ma facinuje už od roku 2000, keď sme začali jazdiť po Európe a objavovať nielen na bicykli nové krajiny a kúty sveta. Rád poradím pri výbere bicykla, tréningu, výberu oblečenia alebo doplnkov stravy. Pravidelne jazdím a trénujem na cestnom bicykli hlavne okolo Bratislavy a v Rakúsku. Pravidelne chodíme na bicykloch na výlety, jazdy, preteky po Slovensku a iných krajinách Európy. Okrem klasických cyklo maratónov som prešiel aj extrémne preteky ako Istria 300, Alpenbrevet Platinum Tour, zúčastnil som sa 24 hodinovej jazdy z KE do BA, pravidelne chodím cyklomaratón Jasná alebo Trnava Rysy. Ročne najazdím od 6000 do 25000 km. Naše firmy poskytujú služby v oblastiach ako tvorba e-shopov a webstránkok, poskytujeme marketingové a e-commerce služby. Sám som konzultant v oblasti marketingu, e-commerce a pre web, kde okrem poradenstva, školení riešim aktívne aj zlepšovanie procesu, audity, analýzy, budgeting a riadenie projektov. V oblasti mám už viac ako 20 rokov skúseností. Od roku 2002 sa venujem profesionálne IT, školeniam, online, tvorbe webstránok, SEO a marketingu od roku 2007. Založil som marketingovú agentúru Madviso, e-shop platformu Midasto a e-shop a predajňu so zameraním na cyklo a outdoor Trenujeme. Rád spolupracujem na zujímavých projektoch a rozvíjam ich.

Najnovšie články

Táto webstránka používa súbory cookies

Na prispôsobenie obsahu a reklám, poskytovanie funkcií sociálnych médií a analýzu návštevnosti používame súbory cookie. Informácie o tom, ako používate naše webové stránky, poskytujeme aj našim partnerom v oblasti sociálnych médií, inzercie a analýzy. Títo partneri môžu príslušné informácie skombinovať s ďalšími údajmi, ktoré ste im poskytli alebo ktoré od vás získali, keď ste používali ich služby.

Potrebné

Štatistiky

Marketing

Potrebné
Potrebné súbory cookie pomáhajú vytvárať použiteľné webové stránky tak, že umožňujú základné funkcie, ako je navigácia stránky a prístup k chráneným oblastiam webových stránok. Webové stránky nemôžu riadne fungovať bez týchto súborov cookies.
Štatistiky
Štatistické súbory cookies pomáhajú majiteľom webových stránok, aby pochopili, ako komunikovať s návštevníkmi webových stránok prostredníctvom zberu a hlásenia informácií anonymne.
Marketing
Marketingové súbory cookies sa používajú na sledovanie návštevníkov na webových stránkach. Zámerom je zobrazovať reklamy, ktoré sú relevantné a pútavé pre jednotlivých užívateľov, a tým cennejšie pre vydavateľov a inzerentov tretích strán.
Cookies sú malé textové súbory, ktoré môžu byť použité webovými stránkami, aby zefektívnili užívateľovu skúsenosť.

Zákon hovorí, že môžeme ukladať súbory cookie na vašom zariadení, ak sú nevyhnutné pre prevádzku týchto stránok. Pri všetkých ostatných typoch súborov cookie potrebujeme váš súhlas.

Táto stránka používa rôzne typy cookies. Niektoré cookies sú tu umiestnené službami tretích strán, ktoré sa objavujú na našich stránkach.

Svoj súhlas so Zásadami cookies môžete kedykoľvek zmeniť alebo odvolať na našej webovej stránke.

Získajte viac informácií o tom, kto sme, ako nás môžete kontaktovať a ako spracovávame osobné údaje v našich Zásadách ochrany osobných údajov.