Navštívte našu predajňu v Bratislave od 10:30 do 19:00 na Račianskej 31
Doprava zadarmo už od 40 €
Tvoj košík 0.00 €

    Produkty

    Nenašla sa žiadna zhoda

Kategórie

Nenašla sa žiadna zhoda

Značky

Nenašla sa žiadna zhoda

Recept na zdravý a chutný lososový šalát s avokádom
12.03.2019 Dĺžka čítania: 1 min. Recepty Šaláty

Recept na zdravý a chutný lososový šalát s avokádom

Jar je už za dverami a vy máte čoraz častejšie chuť na ľahké a svieže jedlá? Fit obed alebo večera nevyžaduje náročnú a zdĺhavú prípravu. Aj hlavné jedlo dňa môže byť vyvážené a zdraviu prospešné, ak sa miesto objednania pizze rozhodnete variť doma. Po športovom výkone nie je nič lepšie, ako zdravý šalát s lososom a avokádom. 

A čo zdravé nájdete v použitých surovinách? Napríklad losos je bohatý na proteíny, mastné kyseliny a vitamín B. V dobre dozretom avokáde sa vyskytujú zdravé tuky, vláknina, antioxidanty a dokonca viac draslíka ako v banánoch. Je vedecky potvrdené, že avokádo tiež znižuje hladinu cholesterolu. Ešte viac informácií si o zdravých potravinách a ich benefitoch na ľudské telo môžete prečítať v našom článku. A teraz si už poďme predstaviť recept.

Losos

Ingrediencie na marinádu

  • 3 PL olivového oleja,
  • 2 PL čerstvo odšťaveného citrónu,
  • 1 PL červeného octu,
  • 1 PL nasekanej petržlenovej vňate,
  • 2 ČL roztlačeného cesnaku,
  • 1 ČL sušeného oregana,
  • 1 ČL soli,
  • čierne korenie.

Ingrediencie na šalát

  • 500 g čerstvého lososa,
  • ľadový šalát,
  • 2 nakrájané paradajky,
  • 1 nakrájaná červená cibuľa,
  • 1 nakrájané avokádo,
  • syr feta,
  • olivy (čierne alebo zelené, podľa vašej chuti),
  • citrón (nakrájaný na štvrťky).

Postup

Najskôr spolu zmiešajte všetky ingrediencie na marinádu vo veľkej miske. Polovicu marinády nechajte odležať v chladničke a druhú polovicu nalejte do plytkého taniera. V pripravenej marináde napacujte lososa a nechajte ho v nej pár minút odstáť. Na panvici, pri strednej teplote, zohrejte 2 polievkové lyžice olivového oleja. Lososa opečte z oboch strán, až pokiaľ nebude jemne chrumkavý. Zatiaľčo sa losos opeká, zmiešajte všetky ingrediencie na šalát vo veľkej šalátovej mise. Po upečení lososa rozkrájajte a naaranžujte na vrch šalátu. Šalát následne polejte nedotknutou marinádou z chladničky. Vrch šalátu ozdobte ešte čerstvými citrónovými štvrtinkami.

Šalát s lososom

Dobrú chuť!

Aký šalát si ako rýchlu večeru najradšej pripravujete vy?

lososový šalát šalát

Napísal

Karol

12.03.2019

Som rekreačný cyklista, športovec a kedysi aj cestovateľ. Okrem cyklistiky sa venujem sa outdoor aktivitám v prírode, behu, plávaniu a iným športom. Prešiel som svet na bicykli v rokoch 2013 - 2016 v rámci projektu World Bike Travel. Cestovanie na bicykli ma facinuje už od roku 2000, keď sme začali jazdiť po Európe a objavovať nielen na bicykli nové krajiny a kúty sveta. Rád poradím pri výbere bicykla, tréningu, výberu oblečenia alebo doplnkov stravy. Pravidelne jazdím a trénujem na cestnom bicykli hlavne okolo Bratislavy a v Rakúsku. Pravidelne chodíme na bicykloch na výlety, jazdy, preteky po Slovensku a iných krajinách Európy. Okrem klasických cyklo maratónov som prešiel aj extrémne preteky ako Istria 300, Alpenbrevet Platinum Tour, zúčastnil som sa 24 hodinovej jazdy z KE do BA, pravidelne chodím cyklomaratón Jasná alebo Trnava Rysy. Ročne najazdím od 6000 do 25000 km. Naše firmy poskytujú služby v oblastiach ako tvorba e-shopov a webstránkok, poskytujeme marketingové a e-commerce služby. Sám som konzultant v oblasti marketingu, e-commerce a pre web, kde okrem poradenstva, školení riešim aktívne aj zlepšovanie procesu, audity, analýzy, budgeting a riadenie projektov. V oblasti mám už viac ako 20 rokov skúseností. Od roku 2002 sa venujem profesionálne IT, školeniam, online, tvorbe webstránok, SEO a marketingu od roku 2007. Založil som marketingovú agentúru Madviso, e-shop platformu Midasto a e-shop a predajňu so zameraním na cyklo a outdoor Trenujeme. Rád spolupracujem na zujímavých projektoch a rozvíjam ich.

Najnovšie články

Táto webstránka používa súbory cookies

Na prispôsobenie obsahu a reklám, poskytovanie funkcií sociálnych médií a analýzu návštevnosti používame súbory cookie. Informácie o tom, ako používate naše webové stránky, poskytujeme aj našim partnerom v oblasti sociálnych médií, inzercie a analýzy. Títo partneri môžu príslušné informácie skombinovať s ďalšími údajmi, ktoré ste im poskytli alebo ktoré od vás získali, keď ste používali ich služby.

Potrebné

Štatistiky

Marketing

Potrebné
Potrebné súbory cookie pomáhajú vytvárať použiteľné webové stránky tak, že umožňujú základné funkcie, ako je navigácia stránky a prístup k chráneným oblastiam webových stránok. Webové stránky nemôžu riadne fungovať bez týchto súborov cookies.
Štatistiky
Štatistické súbory cookies pomáhajú majiteľom webových stránok, aby pochopili, ako komunikovať s návštevníkmi webových stránok prostredníctvom zberu a hlásenia informácií anonymne.
Marketing
Marketingové súbory cookies sa používajú na sledovanie návštevníkov na webových stránkach. Zámerom je zobrazovať reklamy, ktoré sú relevantné a pútavé pre jednotlivých užívateľov, a tým cennejšie pre vydavateľov a inzerentov tretích strán.
Cookies sú malé textové súbory, ktoré môžu byť použité webovými stránkami, aby zefektívnili užívateľovu skúsenosť.

Zákon hovorí, že môžeme ukladať súbory cookie na vašom zariadení, ak sú nevyhnutné pre prevádzku týchto stránok. Pri všetkých ostatných typoch súborov cookie potrebujeme váš súhlas.

Táto stránka používa rôzne typy cookies. Niektoré cookies sú tu umiestnené službami tretích strán, ktoré sa objavujú na našich stránkach.

Svoj súhlas so Zásadami cookies môžete kedykoľvek zmeniť alebo odvolať na našej webovej stránke.

Získajte viac informácií o tom, kto sme, ako nás môžete kontaktovať a ako spracovávame osobné údaje v našich Zásadách ochrany osobných údajov.