Prechodné obdobie je klamlivé a preto by sme sa mali na jar aj jeseň obliekať podľa aktuálnych podmienok a počasia. Na jar je vhodné si obliecť ako prvú vrstvu funkčnú termo bielizeň, či už s krátkym alebo dlhým rukávom, ktorá udržuje teplo a odvádza vlhkosť preč od tela. Čo si presne obliecť je preto podmienené vonkajšími teplotami.
Poďme si ukázať konkrétne príklady oblečenia do jednotlivých teplotných intervalov. Na cestu sa spravidla oblečieme teplejšie ako do lesa. Pri rýchlosti 30 km/h a prípadnom vetre sa pocitová teplota môže výrazne znížiť. Samozrejme oblečenie na pohyb vonku odráža aj špecifikácie jednotlivcov a geografická poloha. Nižšie uvádzame všeobecné odporúčania.
Krátke cyklo nohavice + krátky cyklo dres + priedušný nátelník + nízke/tenké ponožky
V teplotách nad hranicou 20°C nie je problém vydržať v krátkom oblečení. Pri naozaj vysokých teplotách odporúčame siahnuť po špeciálnych dresoch určených do horúcich dní. Ako bolo spomenuté vyššie, mal by si jazdiť v nátelníku pod dresom aj pri vyšších teplotách.Tak isto je potrebné si na každý výjazd zobrať aj krátke rukavice, ktoré zvyšujú mieru komfortu pri jazde a chránia dlane pred prípadným pádom. Obe voľby sú však prudko individuálne a záležia od osobných preferencií jazdca.
Krátke cyklo nohavice + krátky cyklo dres + návleky na ruky + spodná vrstva
Pri teplote do 15°C by si mal byť schopný vydržať v krátkych nohaviciach. Ak máš rád kolená v teple, návleky na kolená z tenšieho materiálu by mohli byť dobrá alternatíva. Pri svižnejšej alebo rannej jazde môžete pociťovať chlad na predlaktia. Návleky na ruky vedia navodiť príjemný pocit tepla. V prípade, ak sa teplota počas dňa vyšplhá bližšie k 20°C, vieš si návleky pohodlne zbaliť do vrecka dresu.
Ako spodnú vrstvu je dobré si zvoliť nátelník, ktorý udrží naše torzo v teple. Na vrch tela vieš ako alternatívu zvoliť základnú vrstvu s dlhým rukávom a krátky dres, prípadne tenší dres s dlhým rukávom. V prípade nižších teplôt sa oplatí mať v zálohe univerzálnu neprefukavú skladaciu vestu, ktorú vieš jednoducho zbaliť do zadného vrecka dresu.
Krátke nohavice s návlekmi na nohy / trojštvrťové nohavice + dres s dlhým rukávom + spodná vrstva s dlhým rukávom + vyššie ponožky + čiapka pod prilbu
Pri teplotách pod 15°C už treba zvoliť zateplené oblečenie, ktoré má lepšie termoregulačné vlastnosti. V prípade nižších teplôt sa oplatí mať v zálohe opäť neprefúkavú skladaciu vestu alebo bundu. Pokiaľ ti býva chladno na hlavu, čiapka pod prilbu je dobrým riešením. Okrem štýlu a ochrany pred chladom vie nasať aj pot a tak zamedzuje jeho stekaniu do očí.
Dlhé nohavice + hrubý dres s dlhým rukávom a s vestou alebo tenšiou bundou/ tenši dres s dlhým rukávom a hrubšia bunda + spodná vrstva s dlhým rukávom + hrubšie ponožky + návleky na tretry + celoprstové rukavice + čiapka pod prilbu
Pod 10°C je často nutné siahnuť po dlhých nohaviciach, ktoré dostatočne chránia aj okolie lona. Na vrchnú polovicu tela prichádza rad na vrstvenie. Pokiaľ doteraz boli rukavice vecou osobných preferencií, pri jednociferných teplotách začínajú byť nutnosťou. Postačiť by mohli nezateplené rukavice, v prípade s windsteperovou povrchovou úpravou počas vlhka. Nutnosť je udržať chodidlá v teple, čo docielime vďaka návlekom na tretry. Na trhu sú rôzne možnosti – od neoprénových návlekov na špičky tretier do miernejšieho chladu, až po vysoké vodotesné návleky rozdielnych hrúbok.
Pri teplotách pod 10°C už môže byť citeľne chladno aj na hlavu. Chrániť sa čiapkou pod prilbu alebo bufkou dáva zmysel. Bufka, respektívne nákrčník je univerzálny doplnok, ktorý by v chladnejšom počasí nemal chýbať pri každom výjazde. Vieš ho použiť ako šál, čiapku alebo provizórnu kuklu. V prípade, ak ti ho netreba, môže ho jednoducho schovať do vrecka. Možnosť farebného doladenia nákrčníka k zbytku outfitu je len príjemným bonusom.
V pokročilom období roka môžeš siahnuť po prilbách určených do chladnejšieho počasia, ktoré nedisponujú veľkým množstvom otvorov, prípadne konvertibilných prilbách.
Dlhé teplé nohavice + hrubší dres s dlhým rukávom + zimná bunda + spodná vrstva s dlhým rukávom + hrubšie ponožky + zimné návleky na tretry / zimné tretry + hrubé celoprstové rukavice + kukla
Nájsť tú správnu mieru ideálnej regulácie svojej telesnej teploty dá trochu cviku. Vďaka tomu však budeš môcť jazdiť hodiny v teple a pohodlí. V nízkych teplotách oceníš zateplené nohavice s vodeodolnou membránou v prednej časti. Na teplú spodnú vrstvu napríklad s prímesou merino vlny môžeš natiahnuť hrubší dres. Vonkajšia vrstva predstavuje zimnú zateplenú bundu. Ruky si treba chrániť zateplenými rukavicami, rovnako tak volíme aj zateplené návleky. Ak jazdíš pravidelnejšie aj počas zimných mesiacov, komfort jazdy spríjemnia zimné tretry.
Veľké množstvo tepla uniká cez hlavu. Pri jazde okolo bodu mrazu namiesto čapice padne vhod cyklistická kukla, ktorú môžeme ešte doplniť aj bufkou.
Vždy treba oblečenie prispôsobiť teplotám vonku, celkovým poveternostným podmienkam a nie iba dňom v kalendári, keďže v máji môže byť pri bicyklovaní väčšia zima ako v decembri. Ber do úvahy aj ako dlho budeš vonku, či fúka vietor, akú máš kondíciu, ako rýchlo pôjdeš a či budeš mať aj prestávky. Každý sme iný a preto si všetko treba prispôsobiť podľa osobných preferencií.
Zdroje:
https://road.cc/content/feature/spring-cycling-clothing-guide-how-choose-best-gear-300157
https://blog.swissten.eu/2023/04/03/cyklistikou-k-lepsi-postave-a-zdravejsimu-zivotu/
