Navštívte našu predajňu v Bratislave od 10:30 do 19:00 na Račianskej 31
Doprava zadarmo už od 40 €
Tvoj košík 0.00 €

    Produkty

    Nenašla sa žiadna zhoda

Kategórie

Nenašla sa žiadna zhoda

Značky

Nenašla sa žiadna zhoda

Pripravte si domáce arašidové maslo
13.09.2017 Dĺžka čítania: 1 min. Recepty Hlavné jedlá

Pripravte si domáce arašidové maslo

Je výborným zdrojom proteínov, zdravých tukov, vlákniny a najlepším kamarátom, keď nás prepadne chuť na niečo sladké. Stačí jedna lyžička tejto jemnej pochúťky a proteíny s vlákninou vás zasýtia na dlhší čas a nepocítite návaly hladu.

Arašidové maslo má všestranné využitie a použiť ho môžete nielen na sladké dobroty (koktejl, sušienky, proteínové tyčinky), ale aj slané pokrmy (kuracie prsia v satay omáčke, arašidová omáčka k jarným závitkom, pikantný arašidový dip k zeleninke). Pri príprave arašidového masla použite kvalitné suroviny. Čím kvalitnejšie, tým viac živín z vášho domáceho produktu dostanete. Arašidy sú bohaté na proteíny a sú výborným zdrojom energie – v jednej lyžici arašidového masla prijmete 3,5 g bielkovín a až 100 kcal. Najlepšie je konzumovať ho na raňajky alebo doplniť ním energiu počas dňa. Ak chcete zvýšiť príjem bielkovín, pridajte do masla čajovú lyžičku proteínového prášku a poriadne premiešajte. Pripraviť ho je nenáročné, rýchle a navyše presne viete, aké suroviny ste na jeho prípravu použili.

Arašidové maslo recept

Arašidové maslo (na 250 g masla)

Budete potrebovať

  • 150 g nesolených arašidov,
  • 4 pl arašidového oleja,
  • ½ čl morskej soli,
  • 2 pl medu.

Postup

Na miernom ohni opražte na sucho arašidy, kým nezačnú „chytať farbu“. Uvidíte, ako sa z nich začne uvoľňovať olej. Stiahnite ich z ohňa a presypte do mixéra. Ešte pokiaľ sú teplé, ich začnite mixovať. Od výkonnosti vášho mixéra závisí ako rýchlo premení arašidy na tuhú hmotu. Bežný mixér to zvládne do minúty. Dávajte však pozor, aby ste mixér neprehriali. Ak to nezvláda, dajte mu čas, aby vychladol a potom pokračujte. Do tuhej arašidovej hmoty pridajte olej, lyžicu medu a trochu soli. Opäť poriadne premixujte a ochutnajte. Ak maslu niečo chýba, pridajte zvyšok soli a medu. Pokiaľ je maslo príliš tuhé, pomixujte ho chvíľu dlhšie alebo pridajte ešte trochu arašidového oleja. Takto si pripravíte krémové arašidové maslo. Ak máte radi maslo s kúskami arašidov, nasekajte zopár arašidov na menšie aj väčšie kúsky a zamiešajte ich do krémového masla. Skladujte v uzatvárateľnej nádobe v chladničke. 

Rýchly banánový koktejl s arašidovým maslom (1 porcia)

Budete potrebovať:

  • 200 ml mlieka (môžete tiež použiť rastlinné – sójové, mandľové, kokosové mlieko)
  • ½ banánu
  • 1 pl arašidového masla
  • 1 čl chia semiačok

Postup:

Mlieko, banán a arašidové maslo rozmixujte ponorným mixérom do hladka. Prelejte do pohára a posypte chia semiačkami. Výživné a chutné raňajky sú do minúty hotové.

proteíny zdravé raňajky zdravé tuky arašidové maslo arašidy

Napísal

Trenujeme.sk

13.09.2017

Najnovšie články

Táto webstránka používa súbory cookies

Na prispôsobenie obsahu a reklám, poskytovanie funkcií sociálnych médií a analýzu návštevnosti používame súbory cookie. Informácie o tom, ako používate naše webové stránky, poskytujeme aj našim partnerom v oblasti sociálnych médií, inzercie a analýzy. Títo partneri môžu príslušné informácie skombinovať s ďalšími údajmi, ktoré ste im poskytli alebo ktoré od vás získali, keď ste používali ich služby.

Potrebné

Štatistiky

Marketing

Potrebné
Potrebné súbory cookie pomáhajú vytvárať použiteľné webové stránky tak, že umožňujú základné funkcie, ako je navigácia stránky a prístup k chráneným oblastiam webových stránok. Webové stránky nemôžu riadne fungovať bez týchto súborov cookies.
Štatistiky
Štatistické súbory cookies pomáhajú majiteľom webových stránok, aby pochopili, ako komunikovať s návštevníkmi webových stránok prostredníctvom zberu a hlásenia informácií anonymne.
Marketing
Marketingové súbory cookies sa používajú na sledovanie návštevníkov na webových stránkach. Zámerom je zobrazovať reklamy, ktoré sú relevantné a pútavé pre jednotlivých užívateľov, a tým cennejšie pre vydavateľov a inzerentov tretích strán.
Cookies sú malé textové súbory, ktoré môžu byť použité webovými stránkami, aby zefektívnili užívateľovu skúsenosť.

Zákon hovorí, že môžeme ukladať súbory cookie na vašom zariadení, ak sú nevyhnutné pre prevádzku týchto stránok. Pri všetkých ostatných typoch súborov cookie potrebujeme váš súhlas.

Táto stránka používa rôzne typy cookies. Niektoré cookies sú tu umiestnené službami tretích strán, ktoré sa objavujú na našich stránkach.

Svoj súhlas so Zásadami cookies môžete kedykoľvek zmeniť alebo odvolať na našej webovej stránke.

Získajte viac informácií o tom, kto sme, ako nás môžete kontaktovať a ako spracovávame osobné údaje v našich Zásadách ochrany osobných údajov.