Navštívte našu predajňu v Bratislave od 10:30 do 19:00 na Račianskej 31
Doprava zadarmo už od 60 €
Nákupný košík

    Produkty

    Nenašla sa žiadna zhoda

    Hľadám produkty

Kategórie

Nenašla sa žiadna zhoda

Hľadám kategórie

Značky

Nenašla sa žiadna zhoda

Hľadám značky

Bežecké zranenie – zápal achillovej šlachy
08.07.2016 Dĺžka čítania: 1 min. Beh Šport Zdravie Športové zranenia

Bežecké zranenie – zápal achillovej šlachy

Zápal achillovej šľachy sa používa na označenie bolesti vychádzajúcej z oblasti päty a spodnej časti lýtka. Šľachy spájajú svaly, kosti a achillova šľacha, známa ako achilovka spája lýtkový sval s pätovou kosťou (calcaneus). Je to síce najsilnejšia a najhrubšia šľacha, no priveľkú zaťaž nezvláda dobre a rýchlo sa zapáli.

Príčiny

Najčastejšou príčinou zranenia Achillovej šľachy je preťaženie. Priveľké tréningové objemy, náhle zvýšenie intenzity tréningu, nesprávna obuv, nesprávny bežecký štýl a zanedbávanie fázy rozohriatia/vychladnutia sú faktory, ktoré zvyšujú riziko vzniku zranenia.  Akákoľvek predispozícia na zranenie achilovky sa z veľkej časti týka biomechaniky nohy - Achilovka je citlivá na pohyby do strán zapríčinené pronáciou chodidla. Ľudia so slabými resp. skrátenými lýtkovými svalmi sú vystavení väčšiemu riziku.

Príznaky

  • Bolesť v oblasti Achillovej šľachy,
  • nástup bolesti je postupný,
  • bolesť sa zväčšuje ráno alebo po skončení pohybu.

    Liečba

      • Prikladanie ľadu,
      • odpočinok,
      • kinesiotaping,
      • trečing svalov pripájajúcich sa na achillovu šľachu.

      Dávajte si pri športovaní pozor, žiadne úspechy nestoja za dlhodobé a nepríjemné zranenie.

      Napísal

      Trenujeme.sk

      08.07.2016

      Trenujeme.sk vznikol ako internetový portál a magazín zameraný na cyklistiku, triatlon, beh, plávanie a zdravý životný štýl. Športom žijeme a preto sme sa rozhodli ponúkať nami overené a kvalitné značky, ktorých cyklistické oblečenie si obľúbi každý cyklista. Sú to talianske značky Sportful, Karpos a Alé Cycling Wear. Túto ponuku rozširuje POC s ponukou oblečeni, okuliarov a prilieb a aj Oakley, Uvex, či okuliarmi od Neon. Ďalej značka DMT so špičkovými tretrami. Predávame aj kvalitné horské, gravel, ale hlavne cestné bicykle Isaac, Cipollini a Pinarello. Dajú sa vybaviť kolesami Fast Forward, Zipp, DRAC, DT Swiss a Mavic. K nim máme kvalitné komponenty a doplnky Shimano, Sram, Trivio, Lezyne, Supacaz, Ravemen a plášte Pirelli, Michelin, Continental, Vittoria. Na hory máme overené outdoor oblečenie a bundy Karpos a pre lyžovanie v akomkoľvek teréne lyže OGSO. Na meranie výkonu wattmetre QuarQ, 4iiii Innovations, Favero a Stages. Pre super jazdu máme sedánky Isaac a Selle San Marco. Ku kvalitnej výbave patrí aj správna výživa a vitamíny, tak do nášho portfólia pribudli značky PowerBar, MycoMedica, Vitaful či Activlab. Našu ponuku neustále rozširujeme a náš e-shop ladíme tak, aby sa vám nakupovalo čo najpohodlnejšie. Pripraviť vieme pre vašu firmu alebo cyklistický tím dresy na mieru vo vašom dizajn a top kvalite nami predávaných značiek. Každý príbeh nesie svoje posolstvo, ktorým sa môžeme inšpirovať, alebo sa z neho niečo naučiť. Na začiatku nášho príbehu stojí Karol Woltemar, milovník cyklistiky, cestovateľ, ale aj marketér a podnikateľ.

      Najnovšie články