Bežecké zranenie – zápal achillovej šlachy

Bežecké zranenie – zápal achillovej šlachy

Zápal achillovej šľachy sa používa na označenie bolesti vychádzajúcej z oblasti päty a spodnej časti lýtka. Šľachy spájajú svaly, kosti a achillova šľacha, známa ako achilovka spája lýtkový sval s pätovou kosťou (calcaneus). Je to síce najsilnejšia a najhrubšia šľacha, no priveľkú zaťaž nezvláda dobre a rýchlo sa zapáli.

Príčiny

Najčastejšou príčinou zranenia Achillovej šľachy je preťaženie. Priveľké tréningové objemy, náhle zvýšenie intenzity tréningu, nesprávna obuv, nesprávny bežecký štýl a zanedbávanie fázy rozohriatia/vychladnutia sú faktory, ktoré zvyšujú riziko vzniku zranenia.
Achillovka zranenie Bolestivé a nepríjemné športové zranenie
Akákoľvek predispozícia na zranenie achilovky sa z veľkej časti týka biomechaniky nohy - Achilovka je citlivá na pohyby do strán zapríčinené pronáciou chodidla. Ľudia so slabými resp. skrátenými lýtkovými svalmi sú vystavení väčšiemu riziku.

Príznaky

• bolesť v oblasti Achillovej šľachy • nástup bolesti je postupný • bolesť sa zväčšuje ráno alebo po skončení pohybu

Liečba

• prikladanie ľadu • odpočinok • kinesiotaping • strečing svalov pripájajúcich sa na achillovu šľachu
Zranenia achillovky pri behu Zápal achillovky a ľad
Dávajte si pri športovaní pozor, žiadne úspechy nestoja za dlhodobé a nepríjemné zranenie.

Tovar bol pridaný do košíka

ENTIRE
25.00 €