So stúpajúcimi teplotami prichádza aj ďalšia cyklistická sezóna. Začať s cyklistikou môžete v každom veku a takmer v každom ročnom období. Ak ste začiatočník, vyhnite sa týmto často sa opakujúcim chybám.
Pred odchodom si skontrolujte bicykel
Bicykel si nechajte pred prvou jazdou skontrolovať profesionálom v lokálnom servise. Kolesá bicykla musia byť nafúkané, reťaz naolejovaná a bicykel prispôsobený výške jazdca. Ak nestihnete dať bicykel do servisu, zbaľte si náradie potrebné na údržbu a opravu. Všetko toto náradie si viete ľahko zbaliť do taštičky alebo pripevniť na bicykel. Náradie, ktoré by ste mali mať so sebou, aj keď bude bicykel skontrolovaný, je nasledovné:
náhradná duša (respektíve dve),
minináradie s nitovačom,
montážna páka,
pumpička.
Príliš nízke alebo príliš vysoké sedlo
Najčastejšou chybou začiatočníkov je zle nastavená výška sedla. Zle nastavené sedlo ovplyvní váš celkový výkon a aj komfort počas jazdy. Stačí, keď jeho nastaveniu venujete iba pár minút svojho času. Z príliš nízkeho sedla vás môžu páliť stehná a kvôli príliš vysokému sedlu sa budete musieť hrbiť, čo neskôr spôsobí bolesť chrbta.
Ako správne nastaviť sedlo na bicykli?
Ak sedíte na bicykli a vaša noha je položená na pedáli, mala by byť vystretá. Ideálnu výšku sedla sa vám asi nepodarí dosiahnuť na prvýkrát, preto si nezabudnite so sebou zbaliť náradie na dotiahnutie, či uvoľnenie sedla.
Nepodceňujte pitný režim
Príležitostným, rekreačným cyklistom sa často stáva, že počas bicyklovania úplne zabudnú dopĺňať tekutiny. Počas každého športu je potrebné dodržiavať pitný režim. Objem prijatých tekutín je u každého človeka individuálny. Piť by ste mali 100 - 200 ml nápoja (buď energetického športového, ale postačí vám aj voda) každých 15 minút. Čo sa týka jedla, ani to netreba podceňovať. Zabaľte si niečo malé pod zub, aby ste si každých 30 minút mohli trochu odhryznúť. Vďaka tomu predídete úplnému vyčerpaniu energetických zásob. Zdravé doplnky výživy PowerBar môžete nájsť aj v našom e-shope.
Elimináciou týchto chýb si spríjemníte cyklistiku a ľahšie si k nej vybudujete pozitívny vzťah. S akými chybami ste sa u cyklistov začiatočníkov stretli vy?
Trenujeme.sk vznikol ako internetový portál a magazín zameraný na cyklistiku, triatlon, beh, plávanie a zdravý životný štýl. Športom žijeme a preto sme sa rozhodli ponúkať nami overené a kvalitné značky, ktorých cyklistické oblečenie si obľúbi každý cyklista. Sú to talianske značky Sportful, Karpos a Alé Cycling Wear. Túto ponuku rozširuje POC s ponukou oblečeni, okuliarov a prilieb a aj Oakley, Uvex, či okuliarmi od Neon. Ďalej značka DMT so špičkovými tretrami. Predávame aj kvalitné horské, gravel, ale hlavne cestné bicykle Isaac, Cipollini a Pinarello. Dajú sa vybaviť kolesami Fast Forward, Zipp, DRAC, DT Swiss a Mavic. K nim máme kvalitné komponenty a doplnky Shimano, Sram, Trivio, Lezyne, Supacaz, Ravemen a plášte Pirelli, Michelin, Continental, Vittoria. Na hory máme overené outdoor oblečenie a bundy Karpos a pre lyžovanie v akomkoľvek teréne lyže OGSO. Na meranie výkonu wattmetre QuarQ, 4iiii Innovations, Favero a Stages. Pre super jazdu máme sedánky Isaac a Selle San Marco. Ku kvalitnej výbave patrí aj správna výživa a vitamíny, tak do nášho portfólia pribudli značky PowerBar, MycoMedica, Vitaful či Activlab. Našu ponuku neustále rozširujeme a náš e-shop ladíme tak, aby sa vám nakupovalo čo najpohodlnejšie. Pripraviť vieme pre vašu firmu alebo cyklistický tím dresy na mieru vo vašom dizajn a top kvalite nami predávaných značiek. Každý príbeh nesie svoje posolstvo, ktorým sa môžeme inšpirovať, alebo sa z neho niečo naučiť. Na začiatku nášho príbehu stojí Karol Woltemar, milovník cyklistiky, cestovateľ, ale aj marketér a podnikateľ.
Na prispôsobenie obsahu a reklám, poskytovanie funkcií sociálnych médií a analýzu návštevnosti používame súbory cookie. Informácie o tom, ako používate naše webové stránky, poskytujeme aj našim partnerom v oblasti sociálnych médií, inzercie a analýzy. Títo partneri môžu príslušné informácie skombinovať s ďalšími údajmi, ktoré ste im poskytli alebo ktoré od vás získali, keď ste používali ich služby.
Potrebné
Potrebné súbory cookie pomáhajú vytvárať použiteľné webové stránky tak, že umožňujú základné funkcie, ako je navigácia stránky a prístup k chráneným oblastiam webových stránok. Webové stránky nemôžu riadne fungovať bez týchto súborov cookies.
Štatistiky
Štatistické súbory cookies pomáhajú majiteľom webových stránok, aby pochopili, ako komunikovať s návštevníkmi webových stránok prostredníctvom zberu a hlásenia informácií anonymne.
Marketing
Marketingové súbory cookies sa používajú na sledovanie návštevníkov na webových stránkach. Zámerom je zobrazovať reklamy, ktoré sú relevantné a pútavé pre jednotlivých užívateľov, a tým cennejšie pre vydavateľov a inzerentov tretích strán.
Cookies sú malé textové súbory, ktoré môžu byť použité webovými stránkami, aby zefektívnili užívateľovu skúsenosť.
Zákon hovorí, že môžeme ukladať súbory cookie na vašom zariadení, ak sú nevyhnutné pre prevádzku týchto stránok. Pri všetkých ostatných typoch súborov cookie potrebujeme váš súhlas.
Táto stránka používa rôzne typy cookies. Niektoré cookies sú tu umiestnené službami tretích strán, ktoré sa objavujú na našich stránkach.
Svoj súhlas so Zásadami cookies môžete kedykoľvek zmeniť alebo odvolať na našej webovej stránke.
Získajte viac informácií o tom, kto sme, ako nás môžete kontaktovať a ako spracovávame osobné údaje v našich Zásadách ochrany osobných údajov.
