5 tipov na zdravé smoothies, ktoré sa oplatí vyskúšať

Banánovo-zázvorový

• 1 nakrájaný banán.
• ¾ vanilkového jogurtu.
• 1 polievková lyžička medu.
• ½ polievkovej lyžice čerstvo nakrájaného zázvoru.

Zelený smoothie s chia semiačkami

• 1 pohár čerstvého špenátu.
• 1 pohár mandľového mlieka.
• 1 pohár zmrznutých nakrájaných ananásových kúskov.
• 1 banán.
• 1 polievková lyžica chia semiačok.

Zelený čaj ako smoothie? Prečo nie!

• 1 pohár vychladeného vylúhovaného zeleného čaju.
• 2 polievkové lyžice medu.
• 1 a ½ pohára zmrznutých čučoriedok.
• ½ banánu.
• ¾ poháru sójového mlieka.

Brusnicovo-citrónové osvieženie

• 3 ošúpané pomaranče.
• ½ pohára čerstvých alebo mrazených brusníc
• ½ banánu.
• ¼ čistého gréckeho jogurtu.
• ½ polievkovej lyžice vanilkového extraktu.

Bobule, bobule, bobule

• 1 pohár čerstvých alebo mrazených malín.
• ¾ pohára mandľového alebo ryžového mlieka.
• 1 polievková lyžica medu.
• 2 polievkové lyžice čerstvo nastrúhaného zázvoru.
• 1 polievková lyžica ľanových semiačok.
• 2 polievkové lyžice citrónovej šťavy.