Navštívte našu predajňu v Bratislave od 10:30 do 19:00 na Račianskej 31
Doprava zadarmo už od 40 €
Tvoj košík 0.00 €

    Produkty

    Nenašla sa žiadna zhoda

Kategórie

Nenašla sa žiadna zhoda

Značky

Nenašla sa žiadna zhoda

Viete, aké benefity má sauna pre váš organizmus?
09.05.2017 Dĺžka čítania: 1 min. Zdravie Regenerácia

Viete, aké benefity má sauna pre váš organizmus?

Sauna vás zrelaxuje, detoxikuje a pomôže vám aj so znižovaním hmotnosti. Benefity sauny si užívali ľudia po celé stáročia. Kultúra saunovania sa rozšírila z Fínska. Aké má sauna benefity pre ľudský organizmus?

Sauna pomáha znižovať stres a regulovať hormóny

Horúci a dusný vzduch má blahodarný vplyv na ľudský organizmus. Zlepšuje prekrvenie, uvoľňuje svaly a redukuje množstvo kortizolu v krvi. Dlhodobý stres, a teda aj vysoké dávky kortizolu v krvi, majú negatívny vplyv na imunitu organizmu, spôsobujú hormonálnu nerovnováhu a môžu viesť k závažným ochoreniam. No a kde ubúda kortizolu je viac miesta pre endorfíny, hormóny šťastia. Tie sa počas saunovania uvoľňujú do krvi a vy sa cítite uvoľnení a pokojní. 

Žena v saune


Saunovaním k nižšej hmotnost

Vedeli ste, že 30 minút saunovania spáli až 600 kalórii? Okrem toho zrýchľuje tep srdca, znižuje tlak, podporuje oxysličenie celého tela a dokonca zrýchli aj metabolizmus. Pol hodinku v saune vaše telo vníma podobne ako intenzívne kardio. A nemusíte sa pri tom ani hýbať.

Detoxikujte sa cez kožu

Intenzívnym potením v saune sa cez vašu kožu vyplavujú toxíny ako olovo, kadmium, arzén, meď, zinok, ortuť a iné chemikálie. Jedná sa o jeden z top spôsobov, ako si detoxikovať telo. Pravidelné saunovanie vám pomôže utužiť zdravie.

Zlepšíte si spánok

Máte problém v noci zaspať a zobudí vás naozaj všetko? Saunovanie vám môže pomôcť. Vyplaví totiž endorfíny a zrelaxuje vaše telo. Skúste si dopriať saunu v poobedných hodinách, na večer sa vaša telesná teplota príjemne schladí a výlet do ríše snov môže začať. Ľudia, ktorí pravidelne navštevujú saunu, majú hlbší spánok.

Sauna

Pre koho sauna vhodná nie je

Sauna nie je vhodná pre každého. Nachladnutie, chrípka, akútne zápaly aj niektoré infekčné ochorenia kože do sauny nepatria. Saunu by mali vynechať tehotné ženy a ženy v období menštruácie. Nesmú do nej vstupovať epileptici, ľudia so srdcovo-cievnymi ochoreniami, vysokým tlakom, chorobami obličiek, pľúc a kĺbov. Sauna môže výrazne podporiť vaše zdravie, no v spomenutých prípadoch predstavuje veľké riziko. Rovnako do sauny nevstupujte pod vplyvom alkoholu a alkohol nepožívajte ani krátko po skončení saunovania. Namiesto toho rehydratujte svoj organizmus vodou.

Ako sa saunovať a ochladzovať

Vo wellness centrách nájdete niekoľko druhov sáun. Môžete ich využiť všetky alebo len jednu. Ideálne 2-3x. V saune buďte len pokiaľ vám je to ešte stále príjemné, odporúča sa 10-15 minút. No ak sa vám bude ťažko dýchať alebo sa budete cítiť mdlo, odíďte zo sauny aj skôr. S tým, že začiatočníci by mali kvôli teplote sedieť nižšie a až časom vyššie. Nezabúdajte, že sauna je najúčinnejšia, ak sa po nej schladíte. Buď sprchou, vedrom vody alebo si to v zime namierite rovno do snehu. Striedanie tepla a chladu stimuluje krvný obeh a posilňuje aj vašu imunitu.

sauna regenerácia relax wellness

Napísal

Trenujeme.sk

09.05.2017

Najnovšie články

Táto webstránka používa súbory cookies

Na prispôsobenie obsahu a reklám, poskytovanie funkcií sociálnych médií a analýzu návštevnosti používame súbory cookie. Informácie o tom, ako používate naše webové stránky, poskytujeme aj našim partnerom v oblasti sociálnych médií, inzercie a analýzy. Títo partneri môžu príslušné informácie skombinovať s ďalšími údajmi, ktoré ste im poskytli alebo ktoré od vás získali, keď ste používali ich služby.

Potrebné

Štatistiky

Marketing

Potrebné
Potrebné súbory cookie pomáhajú vytvárať použiteľné webové stránky tak, že umožňujú základné funkcie, ako je navigácia stránky a prístup k chráneným oblastiam webových stránok. Webové stránky nemôžu riadne fungovať bez týchto súborov cookies.
Štatistiky
Štatistické súbory cookies pomáhajú majiteľom webových stránok, aby pochopili, ako komunikovať s návštevníkmi webových stránok prostredníctvom zberu a hlásenia informácií anonymne.
Marketing
Marketingové súbory cookies sa používajú na sledovanie návštevníkov na webových stránkach. Zámerom je zobrazovať reklamy, ktoré sú relevantné a pútavé pre jednotlivých užívateľov, a tým cennejšie pre vydavateľov a inzerentov tretích strán.
Cookies sú malé textové súbory, ktoré môžu byť použité webovými stránkami, aby zefektívnili užívateľovu skúsenosť.

Zákon hovorí, že môžeme ukladať súbory cookie na vašom zariadení, ak sú nevyhnutné pre prevádzku týchto stránok. Pri všetkých ostatných typoch súborov cookie potrebujeme váš súhlas.

Táto stránka používa rôzne typy cookies. Niektoré cookies sú tu umiestnené službami tretích strán, ktoré sa objavujú na našich stránkach.

Svoj súhlas so Zásadami cookies môžete kedykoľvek zmeniť alebo odvolať na našej webovej stránke.

Získajte viac informácií o tom, kto sme, ako nás môžete kontaktovať a ako spracovávame osobné údaje v našich Zásadách ochrany osobných údajov.