Blog Kategória: Hlavné jedlá

Kategória: Hlavné jedlá

Recepty

Veľký sprievodca: ako si pripraviť domácu fermentovanú zeleninu

Fermentovaná, teda kvasená zelenina je výborným zdrojom vitamínov počas celého roka. Obsahuje množstvo zdravých probiotík, ktoré stimulujú trávenie a priaznivo pôsobia na črevnú mikroflóru. Najznámejšou kvasenou pochúťkou v našich domácnostiach je práve kapusta. Fermentovať ale môžete aj iné druhy zeleniny. Pozrite sa na 3 jednoduché recepty, ktoré poslúžia nielen ako výborná príloha k jedlu, ale aj ako pomocník pre vaše zdravie.Princíp kvasenia zeleninyKvasen...

Recepty Hlavné jedlá

Špargľa ako hlavný chod

Špargľová sezóna je časovo krátko ohraničené obdobie. A keďže sa práve nachádzame v jej strede, pripravili sme pre vás dva recepty, ktoré špargľu povýšia z prílohy na hlavný chod. Tak poďme na to. Zdravotné benefity špargle Špargľa je nízkokalorická potravina. V sto gramoch špargle sa nachádza iba 20 kalórií. Nemala by chýbať v jedálničku nikoho, kto sa snaží zhodiť pár kíl. Je bohatá na vlákninu, ktorá napomáha tráveniu, obsahuje aj antioxidanty, vitamíny B, C, E...

Recepty Hlavné jedlá

Chutné cestoviny s pestom z medvedieho cesnaku

Sezóna medvedieho cesnaku je tu. Tak prečo to nevyužiť? Domáce pesto neobsahuje žiadne pridané látky a ani konzervanty. Je zdravšie a tiež chutnejšie ako pesto z potravín. Recept svojou nenáročnosťou presvedčí aj najmenšieho milovníka varenia. Poďme na to.Liečivé účinky medvedieho cesnakuDetoxikačná schopnosť,pomoc pri žalúdočných problémoch (napríklad zápcha, plynatosť a chronická hnačka),pomoc pri srdcovo-cievnych ochoreniach,zmierňu...

Recepty Hlavné jedlá

Zdravé a rýchle raňajkové recepty pre každého športovca

Raňajky sú povinná jazda pred začatím každého dňa. Chcete jesť zdravé raňajky ale máte ráno málo času na ich prípravu? Vytvorili sme pre vás zoznam, kde nájdete rýchle raňajkové recepty, ktoré stihnete pripraviť aj pred prácou alebo pred tréningom. Niektoré dokonca aj večer deň vopred. Banánovo-škoricová ovsená kaša Čas prípravy: 15 minút Počet porcií: 2 Ingrediencie 160 gramov ovsených vločiek, 600 mililitrov kravsk...

Recepty Hlavné jedlá

Posilnite sa ružovými plackami z cvikly

Cvikla alebo červená repa patrí medzi menej využívané potraviny. Je to však veľká škoda, pretože má naozaj vysokú výživovú hodnotu. Mnohí športovci ju najčastejšie prijímajú vo forme stopercentnej šťavy, polievok alebo smoothie, môžete si však pripraviť aj chutné a sýte jedlo, ktoré vďaka netypickej ružovej farbe ponúkne nový gastronomický zážitok aj vašim očiam. ...

Recepty Hlavné jedlá

Pripravte si domáce arašidové maslo

Je výborným zdrojom proteínov, zdravých tukov, vlákniny a najlepším kamarátom, keď nás prepadne chuť na niečo sladké. Stačí jedna lyžička tejto jemnej pochúťky a proteíny s vlákninou vás zasýtia na dlhší čas a nepocítite návaly hladu. Arašidové maslo má všestranné využitie a použiť ho môžete nielen na sladké dobroty (koktejl, sušienky,

Recepty Hlavné jedlá

Ľahký zapekaný losos

K zdravému životnému štýlu nepatrí iba šport, ale aj vyvážená strava. Tento rýchly recept na zapekaného lososa vás zasýti a poskytne 370 kalórií na porciu. Recept máte hotový za 20 minút a rozpis je rátaný pre štyri osoby. Potrebujete 1/4 šálky bieleho balzamikového octu, 1 lyžica nasekaného estragónu, 3 PL olivového oleja, 4 ks 150 g filiet z lososa, 1 šálka zelenej f...

Recepty Hlavné jedlá

Letné recepty s cuketou v hlavnej úlohe

Základom zdravia je pestrá, vyvážená a kvalitná strava. Najhodnotnejšie potraviny sú tie sezónne a v lete medzi hlavné hviezdy nesporne patrí cuketa. Je to všestranná potravina s vysokou výživovou hodnotou, ktorá sa dá pripravovať na rôzne spôsoby – dusená, grilovaná či varená. Dá sa spracovať na rôzne omáčky, prívarky, polievky a dokonca ju môžete pridať aj do cesta na koláč. Má jemnú a neutrálnu chuť, preto sa nemusíte báť výrazných korenín či cesnaku.

Recepty Hlavné jedlá

Recepty na letné jedlá, ktoré vás zaručene ochladia

Ani vy v lete nemáte chuť jesť a už vôbec nie varené teplé jedlá? Skúste niektorý z týchto receptov na špeciálne letné jedlá pripravené z chladivých surovín. Strava je dôležitou súčasťou letného chladivého režimu. Treba si vyberať potraviny, ktoré organizmus prirodzene ochladzujú. Letný raňajkový nápoj Potrebujete 250 ml kokosového mlieka alebo kokosovej vod...

Recepty Hlavné jedlá

Pečený pstruh na bylinkách

Pstruh patrí medzi lososovité ryby, preto je jeho mäso veľmi šťavnaté. V porovnaní s inými druhmi má však nižšiu energetickú hodnotu, obsahuje však rovnaké množstvo bielkovín, preto sa mimoriadne hodí na budovanie svalovej hmoty a na chudnutie.Potrebujete pstruh, obľúbené čerstvé bylinky, citrón, maslo alebo ghí, soľ, biele víno, zemi...

Recepty Hlavné jedlá

Losos s brusnicovou omáčkou

Losos patrí k najtučnejším rybám, no napriek tomu ide o jednu z najvhodnejších potravín pre športovcov i ľudí, ktorí by chceli schudnúť. Obsahuje bielkoviny, ktoré tvorí deväť esenciálnych základných aminokyselín. Esenciálne aminokyseliny sú také, ktoré si organizmus nevie sám vytvoriť, ale sú preň nevyhnutné. Obsahuje vitamíny a minerály Tieto proteíny sa podieľajú na tvorbe tráviacich enzý...

Recepty Výživa

Náhrada pečiva na večeru

Možno patríte k tým ľuďom, ktorí nemajú problém nejesť pečivo na raňajky, desiatu alebo na obed. Možno je pre vás ťažké nejesť ho večer. Ak áno, tu sa dozviete pár tipov, ktoré vám pomôžu zvládnuť to, takpovediac, ľavou zadnou. Isteže, po celom dni v práci nie je nič jednoduchšie ako si na večeru pripraviť chutnú bagetu, hr...

Cestné cyklistické tretry DMT KRSL biele/sivé/čierne

-30 % 279.00 € 399.00 €

Produkty

Kategórie

Značky

Kategória: Hlavné jedlá

Veľký sprievodca: ako si pripraviť domácu fermentovanú zeleninu

Špargľa ako hlavný chod

Chutné cestoviny s pestom z medvedieho cesnaku

Zdravé a rýchle raňajkové recepty pre každého športovca

Posilnite sa ružovými plackami z cvikly

Pripravte si domáce arašidové maslo

Ľahký zapekaný losos

Letné recepty s cuketou v hlavnej úlohe

Recepty na letné jedlá, ktoré vás zaručene ochladia

Pečený pstruh na bylinkách

Losos s brusnicovou omáčkou

Náhrada pečiva na večeru

Odporúčané produkty

Cestné cyklistické tretry DMT KRSL biele/sivé/čierne

Cestné cyklistické tretry DMT KR0 čierne/biele/šedé

Cyklistická Prilba Kask Utopia Y WG11 White

Cyklistická Prilba Kask Mojito3 WG11 Red

Slnečné okuliare Oakley BXTR Matte Black / Prizm Black čierne/biele

Slnečné okuliare Oakley Sutro Polished Black / Prizm Snow Torch Iridium čierne