Navštívte našu predajňu v Bratislave od 10:30 do 19:00 na Račianskej 31
Doprava zadarmo už od 60 €
Nákupný košík

    Produkty

    Nenašla sa žiadna zhoda

    Hľadám produkty

Kategórie

Nenašla sa žiadna zhoda

Hľadám kategórie

Značky

Nenašla sa žiadna zhoda

Hľadám značky

Mandľové proteínové tyčinky
29.06.2016 Dĺžka čítania: 1 min. Recepty Zdravé dezerty

Mandľové proteínové tyčinky

Proteínové tyčinky. Drahý luxus, či užitočná vec? Prečo je dobré ich konzumovať? Dajú sa pripraviť aj doma zo zdravých a plnohodnotných surovín?

Najdôležitejší výživový princíp, ktorý môžete v záujme zachovania svojho zdravia a vitality dodržiavať, je glykemický index. Skvelý odborník Dr. Rosedale sumarizoval otázku zdravia do jedinej vety: „Zdravie a dlhovekosť sú ovplyvnené množstvom tuku alebo cukru, ktoré ľudia spaľujú počas svojho života.“ Skúste tento zdravý recept na domáce proteínové tyčinky.

Potrebujete

  • 100 g ovsených vločiek,
  • 100 g proteínového prášku (najlepšie vanilkového),
  • 20 g arašidového masla,
  • 50 g vločiek mandlí,
  • trocha mlieka alebo vody.

Postup

V miske zmiešajte ovsené vločky s proteínovým práškom a arašidovým maslom. V prípade potreby pridajte trochu mlieka alebo vody. Miešajte, až do kým jednoliata nevznikne zmes, ktorá sa nebude lepiť. Zmes rozdeľte na 5 častí a vytvarujte 5 tyčiniek. Obaľte v mandľových vločkách. Ak nemáte radi mandle, môžete ich nahradiť strúhaným kokosom. Nechajte postáť v chladničke asi 20 minút. 

Nutričné hodnoty

  • Energetická hodnota: 232 kcal,
  • bielkoviny: 23,5 g,
  • sacharidy: 13,9 g,
  • tuky: 8,9 g.
Proteínovú tyčinku odporúčam konzumovať tesne po tréningu. Pomôže hlavne vytrvalostným športovcom (triatlon, cyklistika, beh), ktorí potrebujú po tréningu ihneď doplniť zásoby glykogénu v pečeni a vo svaloch. Dobre padne aj kedykoľvek cez deň, keď máte naplnený program a potrebujete rýchlo zasýtiť. Dobrú chuť!

Napísal

Trenujeme.sk

29.06.2016

Trenujeme.sk vznikol ako internetový portál a magazín zameraný na cyklistiku, triatlon, beh, plávanie a zdravý životný štýl. Športom žijeme a preto sme sa rozhodli ponúkať nami overené a kvalitné značky, ktorých cyklistické oblečenie si obľúbi každý cyklista. Sú to talianske značky Sportful, Karpos a Alé Cycling Wear. Túto ponuku rozširuje POC s ponukou oblečeni, okuliarov a prilieb a aj Oakley, Uvex, či okuliarmi od Neon. Ďalej značka DMT so špičkovými tretrami. Predávame aj kvalitné horské, gravel, ale hlavne cestné bicykle Isaac, Cipollini a Pinarello. Dajú sa vybaviť kolesami Fast Forward, Zipp, DRAC, DT Swiss a Mavic. K nim máme kvalitné komponenty a doplnky Shimano, Sram, Trivio, Lezyne, Supacaz, Ravemen a plášte Pirelli, Michelin, Continental, Vittoria. Na hory máme overené outdoor oblečenie a bundy Karpos a pre lyžovanie v akomkoľvek teréne lyže OGSO. Na meranie výkonu wattmetre QuarQ, 4iiii Innovations, Favero a Stages. Pre super jazdu máme sedánky Isaac a Selle San Marco. Ku kvalitnej výbave patrí aj správna výživa a vitamíny, tak do nášho portfólia pribudli značky PowerBar, MycoMedica, Vitaful či Activlab. Našu ponuku neustále rozširujeme a náš e-shop ladíme tak, aby sa vám nakupovalo čo najpohodlnejšie. Pripraviť vieme pre vašu firmu alebo cyklistický tím dresy na mieru vo vašom dizajn a top kvalite nami predávaných značiek. Každý príbeh nesie svoje posolstvo, ktorým sa môžeme inšpirovať, alebo sa z neho niečo naučiť. Na začiatku nášho príbehu stojí Karol Woltemar, milovník cyklistiky, cestovateľ, ale aj marketér a podnikateľ.

Najnovšie články