Veľký sprievodca výberom sedla na bicykel podľa veľkosti a tvaru

Kvalitné, dobre vybrané a nastavené cyklistické sedlo by malo zaručiť hladké šliapanie a pohodlie pre vaše svaly aj kĺby. Pri výbere cyklistického sedla máte k dispozícií mnohé varianty. Vďaka nim si každý biker dokáže nájsť sedlo, ktoré bude vyhovovať jeho telu aj štýlu jazdy. Naučte sa orientovať medzi druhmi sediel na bicykel a vyberte si to najlepšie pre vás.

Mýty o cyklistických sedlách, ktorým veria mnohí začiatočníci

• Čím mäkšie, tým lepšie. Skutočnosť: Rovnako ako mäkké matrace nie sú nevyhnutne najpohodlnejšie na spanie, ani mäkké sedlá nemusia byť ideálne na jazdenie. Mäkké sedlá neposkytujú veľkú podporu vášmu telu, takže sa môžete pri dlhších jazdách rýchlo unaviť a cítiť nepohodlne.
• Širšie sedlá sú pohodlnejšie. Skutočnosť: Ideálna šírka sedla závisí od druhu cyklistiky, ktorému sa venujete. Širšie sedlá vytvárajú väčší priestor na trenie, čo býva po dlhej jazde nepohodlné. Všeobecne platí, že čím viac zvyčajne najazdíte, tým by malo byť sedlo užšie.
• Sedlo mi odporučil kamarát, určite bude sedieť aj mne. Skutočnosť: Výber sedla je individuálna záležitosť. Sedlo, ktoré úplne vyhovuje jednému človeku, nemusí vôbec sedieť druhému.
• Je to sedlo alebo sedadlo? V skratke: Sedadlo je vytvorené na podporenie celej váhy vášho tela, sedlo nesie iba časť váhy vášho tela. Hovoríme teda o cyklistickom sedle. 

Vyberáme sedlá podľa typu

Cyklistické sedlá sa rozdeľujú podľa typu bicykla a druhu cyklistiky, na ktoré sú určené. Odlišujú sa tvarom a celkovým dizajnom, ale aj svojou tvrdosťou. Pred kúpou cyklistického sedla preto zvážte, aký druh cyklistiky je vám najbližší.

Cestné sedlá

Športové cestné sedlá určené na dlhšie jazdy na spevnených cestách. Závodné sedlá sú zvyčajne úzke, dlhšie a pevnejšie než iné druhy sediel, vďaka čomu poskytujú dostatok podpory aj pri veľkom počte kilometrov. Majú najmenšiu hmotnosť. Sú vhodné pre cyklistov, ktorí jazdia v dynamickej a naklonenej polohe.

MTB (horské) sedlá

Sedlá na horskú cyklistiku sú vyrobené tak, aby odolali otrasom a poskytli jazdcovi oporu aj v ťažkom teréne. Sú odolné voči nárazom a vibráciám a o niečo trvácnejšie. Zvyčajne ide o stredne úzke sedlá s nízkou hmotnosťou.

Rekreačné sedlá

Rekreačné sedlá sú zo všetkých najpohodlnejšie. Komfortné sedlá majú najväčšiu výstelku, vďaka ktorej poskytujú najväčšie tlmenie a pohodlie. Sú ideálne na vzpriamenú jazdnú polohu a krátke jazdy, napríklad v meste alebo na presun do práce. Sú mäkšie a širšie, takže poskytujú dostatok pohodlia. 

Šírka cyklistického sedla - akú budete potrebovať?

Aby ste sa mohli rozhodnú pre správnu šírku sedla na bicykel, budete potrebovať vedieť, aká je vaša šírka sedacích kosti. To je vzdialenosť medzi dvoma výčnelkami panvy, ktoré sa dotýkajú vášho sedla. Sedlá na bicykle sa dodávajú v rôznych veľkostiach a tvaroch postavených tak, aby vyhovovali rôznym jazdcom - šírka sedacej kosti sa často používa na výber vhodných veľkostí.

Ako zmerať šírku sedacích kostí

Špecializované obchody môžu mať na meranie sedacích kostí špeciálnu pomôcku, no odmerať sa môžete aj doma. Ak chcete zmerať šírku svojej sedacej kosti, položte kus kartónovej krabice alebo alobalu na mäkkú podušku, napríklad gauč alebo vankúš. Sadnite si na ňu, nakláňajte sa dopredu a priblížte sa k svojej jazdnej polohe. V alobale alebo kartóne zostanú 2 najhlbšie jamky. Stačí, ak odmeriate vzdialenosť medzi nimi. Toto číslo v milimetroch predstavuje šírku vašich sedacích kostí.

Ako vybrať správnu šírku sedla

Ak chcete zvoliť sedlo bicykla na základe šírky sedacej kosti, pridajte k odmeranej dĺžke ešte 20 mm. Pretože väčšina sedadiel sa zaobľuje smerom k okraju, alebo je zakrivená zo strany na stranu, využiteľná plocha povrchu je o niečo menšia. Nezabudnite však, že toto číslo je iba východiskovým bodom. Pomáha vám zistiť, akú šírku sedla by ste mali vyskúšať, ale nemusí byť úplne presná, keďže ho hry vstupuje aj vaša svalová hmota a tvar cyklistického sedla.

Cyklistické sedlá podľa tvaru

Ak nájdete vhodnú šírku sedla, je čas premýšľať o tom, aký druh jazdy budete v tomto sedle robiť najčastejšie. Váš štýl jazdy ovplyvní to, aký tvar a aká dĺžka sedla bude pre vás najlepšie fungovať.

Zaoblenie cyklistických sediel

Sedlá na bicykel sú zakrivené v dvoch smeroch, spredu dozadu a zo strany na stranu. Existuje veľa rôznych kombinácií kriviek, z ktorých si môžete vybrať. Krivka spredu dozadu sa nazýva sedlová vlna, alebo „wave”.

Zaoblenie sedla spredu dozadu

Sedlá s výraznejšou krivkou vlny sú určené pre ľudí s naklonenou polohou pri jazde (napríklad triatlonistov). Sedlá s výraznejšou vlnou majú menej pohodlných jazdných pozícií, takže nie sú ideálne na časté menenie polohy pri jazde (napríklad MTB cyklistika).

Sedlá, ktoré sú plochejšie spredu dozadu a ktoré majú menšiu „vlnu“, sú vo všeobecnosti najlepšie pre jazdcov, ktorí jazdia prevažne vo zvislej polohe. Takže ak väčšinu času trávite šliapaním do pedálov, zatiaľ čo sedíte vzpriamene, pohodlnejšie vám bude sedlo s menšou vlnou.

Zaoblenie sedla zo strany na stranu

Druhý smer zakrivenia je zo strany na stranu. Vo všeobecnosti sú pohodlnejšie ploché sedlá, hlavne pre ľudí, ktorí nenašli ideálnu šírku sedla pre svoje telo. Zaoblené sedlo, ktoré má ideálnu šírku pre vaše sedacie kosti, vás udrží na bicykli veľmi stabilne a pohodlne.

Rozdiel medzi dámskym a pánskym sedlom

Väčšina výrobcov rozdeľuje sedlá na dámske a pánske. Tieto výrazy sa používajú pomerne uvoľnene, jednoducho naznačujú, že pánske sedlo je prispôsobené telu priemerného muža a dámske sedlo poskytuje podporu anatómii tela priemernej ženy. Nemusíte sa ale báť vyskúšať sedlo určené pre opačné pohlavie. Najdôležitejšie je, aby bolo pre vás sedlo pohodlné.

Pánske cyklistické sedlá majú užšiu špičku a sú o niečo dlhšie. V zadnej časti sú rovnako užšie než dámske sedlá, pretože väčšina mužov má užšiu panvu (a teda aj sedacie kosti) než ženy. Dámske cyklistické sedlá bývajú kratšie a širšie v zadnej časti. Môžu byť tiež o niečo mäkšie. 

Akú úlohu majú výrezy na sedlách?

Veľa sediel má v strede nejaký výrez. Sú určené na pomoc s krvným obehom. Pri dlhších jazdách môže tlak na perineum viesť k spomaleniu krvného obehu v životne dôležitých častiach vášho tela. Avšak, nie všetci ľudia sedlá s výrezom používajú. Rekreačné sedlá na krátke jazdy zvyčajne výrez nepotrebujú, no športové sedlá s výrezmi budú počas dlhých jázd pohodlnejšie pre ženy aj mužov.

Dizajn sedla, vlastnosti a materiály

Sedlá sú vyhotovené z niekoľkých základných komponentov, ktoré majú vplyv na vlastnosti sedla. Najdôležitejšie sú materiály, z ktorých sú vyrobené, a ich vlastnosti.

Kostra sedla

Prémiové sedlá majú kostru najčastejšie z karbónu, ktorý zaručuje nízku hmotnosť sedla pri vysokej tuhosti. Karbón čiastočne absorbuje nárazy. Modely v nižšej cenovej kategórii kombinujú karbón s plastom, základné modely sediel majú celoplastové kostry. Rekreačné sedlá môžu mať flexibilnú kostru pre zvýšenie pohodlia počas krátkej jazdy.

Poťah

Poťah cyklistických sediel býva vyrobený buď z prírodnej alebo syntetickej kože. Rozdiely si pri jazde pravdepodobne nevšimnete, no za prírodnú kožu si budete musieť priplatiť. Taktiež sú dostupné sedlá z nepremokavým poťahom. 

Polstrovanie

Polstrovanie má značný vplyv na pohodlie počas jazdy. Určuje mäkkosť sedadla, ktorá by mala byť pri dlhých, závodných jazdách čo najmenšia. Rekreační cyklisti môžu využiť napríklad gélové alebo výrazne polstrované sedlá.

Ližiny

Aj medzi materiálmi ližín vládne karbón, ktorý je ľahký, pevný a dobre pruží. Na pomyselnom druhom mieste sú duté alebo plné titánové lyžiny. Kvalita tohto materiálu je dôležitá hlavne pre mieru tlmenia vibrácií. 

Správne nastavenie sedla

Nepohodlie pri jazde nemusí nutne znamenať, že niečo nie je v poriadku s vaším sedlom. Problém môže byť v tom, ako sedlo nastavíte. Sedlo môžete nastaviť tromi spôsobmi - meníte výšku, uhol a posunutie dopredu alebo dozadu. Sedlo by malo byť v horizontálnej polohe, no niektorí cyklisti preferujú mierny sklon. Príliš veľký uhol naklonenia sa ale neodporúča, môže mať negatívny dopad na polohu tela a zdravie kĺbov i svalov. Ako nájdete správnu výšku sedla? Posaďte sa na bicykli s jedným pedálom pri zemi a položíte si na tento pedál pätu. Noha by mala byť mierne prepnutá.