Množstvo profesionálnych i víkendových športovcov trpí bolesťami sedacieho nervu. Ischias môže byť spôsobený nesprávnou športovou technikou, neopatrnosťou či náhlym pohybom, ktorý vyvinie tlak na sedací nerv. Ako bolesti predchádzať a čo robiť, ak ste zápal sedacieho nervu prekonali?
Ischias označuje bolesť chrbta, ktorú spôsobuje poškodenie alebo zatlačenie na sedací nerv. Ide o najväčší nerv v tele človeka - začína v spodnej časti chrbta a postupuje po zadnej časti oboch končatín. Tlak na nerv môže spôsobiť svalový kŕč či hernia disku (vyskočená platnička), nie je ničím nezvyčajným v tehotenstve a tiež v prípade, že sa nerv poškodí neopatrným cvičením alebo nesprávnou technikou pri športe.
V hornej časti sa sedací nerv tiahne pomedzi svalové vlákna, hlavne cez veľký driekový sval, a hamstringy. Práve pri namáhaní týchto svalov môže dôjsť k tlaku, ktorý spôsobí ischias. Zatiaľ čo niektorým pacientom šport pomáha uľaviť od bolesti sedacieho svalu, u iných vyvoláva zhoršenie bolesti, necitlivosť alebo mravčenie.
Pri tomto probléme je časté mravčenie, pichanie alebo bolesť v oblasti spodného chrbta. Bolesť môže postupovať cez sedací sval a smerovať až do prstov na nohách. Bolesť je zvyčajne prítomná iba na jednej končatine. Zhoršiť sa môže pri dlhom sedení, tesne po zobudení často aj pri prudkých pohyboch.
Ischias sa môže zhoršiť fyzickou aktivitou. Niekedy je to spôsobené štrukturálnym stavom miechy, ktorý je citlivý na náročnú aktivitu alebo špecifickú polohu. Inokedy šport spôsobuje psychosomatickú bolesť, ktorá súvisí s nervozitou alebo strachom zo zranenia. Ak pri miernej fyzickej záťaži (kráčanie po schodoch, dlhšia prechádzka, konkrétny šport) pociťujete bolesť, navštívte lekára.
