Joga - liek pre telo aj dušu

Joga nie je iba telesné cvičenie, ale jedno zo šiestich ortodoxných systémov alebo škôl staroindickej filozofie. Podľa nej by malo byť hlavným cieľom všetkých ľudských skutkov oslobodenie od hmotnej existencie, smrti a narodenia. Dvomi základnými podmienkami tohto učenia sú vairágja (bezžiadostivosť, vzdialenie sa od sveta) a joga (vlastné rozjímanie, zamerané na zastavenie procesov psychického a vedomého života). Je to na vás príliš filozofické? Áno, joga je aj taká. Pokiaľ však patríte medzi tých, ktorí si chcú iba zacvičiť, uvoľniť sa a spevniť svoju postavu, aj pre vás je ako stvorená. Rozvíja koncentráciu, pomáha získavať sebadôveru a zosúladiť vnútorné a vonkajšie aktivity v dennom živote, dáva schopnosť prekonávať zlozvyky, udržiava fyzickú a psychickú integritu a umožňuje sebarealizáciu. Joga je možno náročná, aj tak však stojí za to, lebo lieči dušu aj telo 

Pózy jogy, ktoré sú vhodné aj pre začiatočníkov, sú ideálne na cvičenie ráno. Vaše svaly, kĺby a celé telo je po celej noci spánku stuhnuté a nie príliš ohybné. Joga je výborná na to, aby ste sa rozcvičili pred tým, než vyrazíte do práce. Ranný strečing je vhodný aj pre tých z vás, ktorí sa po zobudení cítia ubolení. Nemusíte sa hneď vrhnúť do náročného cvičenia na výdrž, cestou k joge môže byť aj ranné natiahnutie chrbtice, rúk a krku.