Produkty

    Nenašla sa žiadna zhoda

Kategórie

Nenašla sa žiadna zhoda

Značky

Nenašla sa žiadna zhoda

Zatvoriť
Trenujeme / Blog / Článok: Ján Roziak: Nepodlahnite trendu rýchlokvaseného ironmana, bavte sa triatlonom krok za krokom
Ján Roziak: Nepodlahnite trendu rýchlokvaseného ironmana, bavte sa triatlonom krok za krokom

Ján Roziak: Nepodlahnite trendu rýchlokvaseného ironmana, bavte sa triatlonom krok za krokom

Ján Roziak je trénerom triatlonu v triatlonovom klube 3NT Bratislava a súčasne koordinátorom juniorskej reprezentácie v triatlone. Keď mal štrnásť rokov, dostala sa mu do ruky ročenka slovenského triatlonu a on si zaumienil, že tento šport raz vyskúša. Definitívne sa k nemu dostal aj „vďaka” zraneniu kolena, pre ktoré nemohol pokračovať výlučne v behaní. „Popri škole (Fakulte telesnej výchovy a športu) som robil osobného trénera vo fitku a súčasne trénoval športové lezenie detí,” - spomína na svoje trénerské začiatky. 

Ktorá z disciplín triatlonu vám v začiatkoch robila najväčšie ťažkosti?

Tak ako väčšine „neplavcov” to bolo pochopiteľne plávanie. Našťastie som vo voľnom čase chodieval plávať a tak to bolo hlavne o trpezlivosti a vyplávaní sa. Veľmi mi pomohla výborná partia, ktorá sa vtedy vytvorila okolo Miša Vargu v triklube FTVŠ.

Ste členom triatlonového klubu 3NT, ktorý úspešne funguje už 8 rokov. Aký je jeho príbeh?

Trinity založili chalani z už spomínaného triklubu FTVŠ. Z pôvodne malého klubu, založeného v hesle bavme sa triatlonom, postupom času vznikol úspešný triatlonový klub ktorý zastrešuje viac ako stovku triatlonistov od malých detí až po seniorov. Každopádne sa naďalej triatlonom bavíme a možno práve preto sme tak úspešní (úsmev).

Aké má členstvo v športovom klube výhody? Je tréning s ďalšími športovcami motivujúci?

Výhod je hneď niekoľko. Napríklad rýchlejšie sa zorientovanie v oblasti triatlonu od samotných tréningov až po preteky. Väčšina klubov organizuje triatlonové sústredenia, ktoré sú vždy vítanou zmenou v príprave. V každom športovom klube by mal byť tréner, ktorý vám poradí v jednotlivých disciplínach triatlonu a pomôže samotnú skladačku pospájať. Tréning v skupine je motivujúci vo všetkých smeroch. Pokiaľ trénujete s dobrou partiou, aj ťažký tréning sa môže stať zábavným a klub sa vám stane druhou rodinou.

Ján Roziak a tím Trinity

Aké vlastnosti by mal mať človek, ktorý pripravuje iných športovcov na súťaže? Čo je pri tejto práci najdôležitejšie?

Určite sú dôležité osobné skúsenosti zo samotného pretekania, teda tréner by mal mať pretekársku minulosť. Pokiaľ má tréner ambíciu trénovať vrcholových športovcov, mal by si prejsť trénerskou „evolúciou”, ideálne od trénovania žiakov, cez dorastencov a juniorov. V triatlone je špecifikom samotné zloženie jednotlivých disciplín. Pretekára musíte pripraviť špičkovo v každej z nich. Pred samotnými pretekmi sa treba pripraviť aj takticky, teda zmapovať súperov pokiaľ je možnosť povedať si kam sa postavíte na štart, v cyklistike zmapovať kľúčové pasáže (vždy si cyklistickú trať prejdem osobne na bicykli a nie raz si z nej robím poznámky) a v behu si prípadne povedať kde nastúpiť. Ako tréner sa snažím vždy vžiť do role mojich zverencov a teda robiť svoju prácu na 100 %. Keď si predstavím, že ako športovec by som sa mal pozerať na niekoho odutého s mobilom v ruke, veľmi rýchlo by som takémuto trénerovi zamával na rozlúčku (úsmev). V neposlednom rade je to schopnosť naučiť zverencov milovať bolesť, teda keď nevládzete, treba vedieť pridať.

Ako by podľa vás mala vyzerať zdravá dynamika medzi trénerom a zverencom?

V prvom rade by mali mať obaja vyjasnené, čo chcú dosiahnuť a aké sú ich možnosti k dosiahnutiu tohoto cieľa. Pokiaľ sú ciele reálne a majú možnosti k ich dosiahnutiu, je predpoklad, že vzťah bude fungovať. Samozrejme, musí fungovať vzájomná chémia a zverenec musí mať pocit nielen odborného a materiálneho zabezpečenia, ale aj celkovej pohody. Triatlon je náročný šport, a preto je dôležité vedomie, že sa zverenec cíti dobre.

Majú o triatlon na Slovensku záujem aj deti? 

Ruka v ruke so záujmom o beh, stúpa aj záujem detí o triatlon, čo je pre tento šport iba dobre. V neposlednom rade sú to často rodičia, ktorí s nami začnú trénovať a časom sa pridajú deti. Niekedy sa to deje aj naopak.

V čom sa líši príprava mladších triatlonistov od tréningu dospelého športovca?

Tréning dospelého športovca s ambíciou úspechu na vrcholnom podujatí je drina, do ktorej treba vložiť na odľahčenie prvky zábavy. Tréning detí by mal byť o zábave, namotivovaní detí, aby sa triatlon stal súčasťou ich života. Najväčšou chybou je očakávať od detí v žiackych kategóriách špičkové výsledky. Je smutné sledovať, keď úspešní žiaci majú v dorasteneckom veku svoj vrchol dávno za sebou.

Podelíte sa s nami o tajný tip alebo radu, ktorú by mal počuť každý triatlonový začiatočník?

Stanovte si reálne ciele a buďte trpezliví. Nepodľahnite trendu rýchlokvaseného ironmana. Bavte sa triatlonom a krok za krokom, rok za rokom sa posúvajte ďalej, kľudne od superšprintu po irona. Prirodzene sa tak triatlon stane vaším celoživotným koníčkom.

Jánovi Roziakovi ďakujeme za rozhovor a celému triatlonovému klubu 3NT prajeme veľa úspechov.

Ako začať s trailovým behom?

Ak sa cestnému behu venuješ už nejaký čas, pravdepodobne si zažil pocit stereotypu. Rovnaké trasy, samá rovinka a všade autá. Čo tak skúsiť zmenu a začať behať do kopcov v lese, ktoré môžu rozšíriť tvoje obzory? Trai...

Zdravý recept na pšenový nákyp s tvarohom a so slivkami

Ryžový nákyp pozná z detstva hádam každý, pričom sú len dva typy ľudí – buď ho miluješ, alebo nenávidíš. Ak patríš do tej prvej skupiny, vyskúšaj zdravšiu verziu nákypu z pšena. Je jednoduchý na prípravu a obsahuje ve...

Jednoduchý recept na ratatouille zo sezónnej zeleniny

Zeleninové ratatouille je recept pochádzajúci z Francúzska, ale na jeseň sa výborne hodí aj do slovenskej kuchyne. Využiješ pri ňom takmer všetky sezónne rastlinné potraviny a po jeho príprave sa budeš cítiť ako naoza...

Made with  by Midasto.
Táto webstránka používa súbory cookies

Na prispôsobenie obsahu a reklám, poskytovanie funkcií sociálnych médií a analýzu návštevnosti používame súbory cookie. Informácie o tom, ako používate naše webové stránky, poskytujeme aj našim partnerom v oblasti sociálnych médií, inzercie a analýzy. Títo partneri môžu príslušné informácie skombinovať s ďalšími údajmi, ktoré ste im poskytli alebo ktoré od vás získali, keď ste používali ich služby.

Potrebné

Štatistiky

Marketing

Potrebné
Potrebné súbory cookie pomáhajú vytvárať použiteľné webové stránky tak, že umožňujú základné funkcie, ako je navigácia stránky a prístup k chráneným oblastiam webových stránok. Webové stránky nemôžu riadne fungovať bez týchto súborov cookies.
Štatistiky
Štatistické súbory cookies pomáhajú majiteľom webových stránok, aby pochopili, ako komunikovať s návštevníkmi webových stránok prostredníctvom zberu a hlásenia informácií anonymne.
Marketing
Marketingové súbory cookies sa používajú na sledovanie návštevníkov na webových stránkach. Zámerom je zobrazovať reklamy, ktoré sú relevantné a pútavé pre jednotlivých užívateľov, a tým cennejšie pre vydavateľov a inzerentov tretích strán.
Cookies sú malé textové súbory, ktoré môžu byť použité webovými stránkami, aby zefektívnili užívateľovu skúsenosť.

Zákon hovorí, že môžeme ukladať súbory cookie na vašom zariadení, ak sú nevyhnutné pre prevádzku týchto stránok. Pri všetkých ostatných typoch súborov cookie potrebujeme váš súhlas.

Táto stránka používa rôzne typy cookies. Niektoré cookies sú tu umiestnené službami tretích strán, ktoré sa objavujú na našich stránkach.

Svoj súhlas so Zásadami cookies môžete kedykoľvek zmeniť alebo odvolať na našej webovej stránke.

Získajte viac informácií o tom, kto sme, ako nás môžete kontaktovať a ako spracovávame osobné údaje v našich Zásadách ochrany osobných údajov.