Blog Kategória: Tréning

Kategória: Tréning

Kategórie:

Pre začiatočníkov Na chudnutie Kardio tréning Posilňovanie Čo si obliecť Pravidelné tréningy

Cyklistika

Cyklistická bunda na jar a leto: Prečo je potrebná a ako si ju vybrať

Jarné a letné dni sú ideálne na cyklistiku, ale počasie môže byť dosť nevyspytateľné. Cyklistika v teplejších mesiacoch prináša mnoho radosti, ale je potrebné byť vždy pripravený. Jarné a letné dni síce lákajú slnečnými lúčmi, no rána môžu byť chladné, prehánky nečakané a vietor zradný. Od slnečných lúčov po náhle prehánky a studený vietor, cyklisti sa musia pripraviť na rôzne poveternostné podmienky. A práve preto by ti v tvojom cyklistickom šatníku nemala chýbať kvalitná cyklistická b...

Tréning

Tipy na kvalitné zimné oblečenie Karpos na túry aj voľný čas

Aj keď zima už pomaly odchádza, chladné dni a nepredvídateľné počasie nás dokážu prekvapiť kedykoľvek. Správne oblečenie nie je len otázkou komfortu, ale aj zdravia. Pomáha predchádzať prechladnutiu, nepríjemnému premrznutiu či, naopak, prehriatiu pri výraznejšej aktivite. Ak hľadáš praktické a funkčné outdoorové oblečenie na zimu, ktoré je zároveň moderné a štýlové, v tomto článku získaš užitočné tipy ako vybrať zimné oblečenie na šport aj voľný čas, ale aj niekoľko tipov na konkrétne ...

Beh

Ako sa vyhnúť bolesti chrbta pri behaní

Behanie je čoraz populárnejšie, pretože lepšie počasie a voľné ulice motivujú ľudí vybehnúť von. Ak pri behu pocítiš bolesť chrbta, nie je dôvod na paniku a už vôbec nie na to, aby si sa vzdal behu. Práve naopak, pravidelný pohyb ti pomôže zlepšiť kondíciu, posilniť svaly, zrýchliť metabolizmus a odbúrať stres. Aby si sa vyhol/la nepríjemnej bolesti, je dôležité dodržiavať niekoľko zásad. Keď bolí chrbát pri behu Beh je pre človeka prirodzený pohyb,...

Beh

Behanie a bolesť kolena

Beh a bolesť kolena Bolia ťa kolená pri behu? Nie si sám. Zlý bežecký štýl je jednou z najčastejších príčin bolesti kolien u bežcov. Prvým krokom je zistiť, čo presne tú bolesť spôsobuje, aby si ju mohol čo najskôr riešiť správnym spôsobom. Ak sa bolesť opakuje alebo neprechádza, nemal by si to ignorovať. Najlepšie je čo najskôr zájsť k fyzioterapeutovi alebo špecialistovi, aby ti pomohol nájsť príčinu problému. Môže ísť o štrukturálny problém (kĺby, väzy,...

Ďalšie športy

Silové cviky s vlastnou váhou na doma a aj do fitka

Cviky s vlastnou váhou sú jednou z najlepších možností, ako začať silový tréning. Nevyžadujú žiadne špeciálne vybavenie, môžeš ich robiť kdekoľvek a zároveň prinášajú skvelé výsledky. Ide o efektívny spôsob, ako posilniť celé telo, zlepšiť kondíciu a podporiť zdravé držanie tela. Štúdia publikovaná v časopise Journal of Strength and Conditioning Research potvrdzuje, že cviky s vlastnou váhou výrazne zlepšujú svalovú vytrvalosť a stabilitu.Tipy na silové cviky s vlastnou ...

Cyklistika

Cestné bicykle pre začiatočníkov a tipy na čo nezabudnúť

Chcel by si tento rok začať s cestnou cyklistikou. Nevyhnutne budeš potrebovať cestný bicykel. V tomto článku ti poradíme na čo pri výbere nezabudnúť a niekoľko tipov na cesťáky z našej ponuky. Potrebuješ poradiť s výberom? Radi ti pomôžeme na našej cyklo predajni aj osobne alebo online.

Šport

Čo je to otužovanie a aké má výhody a benefity?

Otužovanie, alebo „cold water immersion“ (CWI), je dobrovoľné vystavenie tela chladu. Táto metóda, známa aj ako kryoterapia s vodou chladnejšou ako 15 °C, má korene v starovekom Grécku a Ríme, kde bola využívaná na terapeutické účely. Dnešný výskum odhaľuje mnohé pozitívne účinky otužovania, vrátane zvýšenej imunity, zlepšenia metabolizmu, urýchlenej regenerácie a priaznivého vplyvu na mentálne zdravie. Podchladzovanie spôsobuje zúženie ciev, po ktorom nasleduje ich rozší...

Tréning

Ako posilniť imunitu ak športujem a úloha imunitného systému

Imunitný systém je komplex buniek a orgánov, ktoré spoločne pracujú na ochrane organizmu pred ochoreniami. Jeho hlavnou úlohou je chrániť telo pred infekčnými agensmi ako sú baktérie, vírusy a parazity. Okrem toho chráni aj pred vlastnými chorobne zmenenými bunkami, získava informácie z prostredia a zabezpečuje obranne odpovede. Tento systém je pre zdravie mimoriadne dôležitý, no jeho funkcia môže byť znížená vonkajšími faktormi alebo vnútornými zmenami, čo môže spôsobiť autoimunitné re...

Beh

Beh je cesta k fyzickej a duševnej pohode

Je známe, že beh má pozitívny dopad na naše fyzické zdravie, ale mnohí zabúdajú, že má aj množstvo výhod pre našu myseľ. Pravidelný beh nielen zlepšuje kardiovaskulárnu kondíciu a zvyšuje energiu, ale tiež zvyšuje hladinu endorfínov – hormónov šťastia. Tieto hormóny nám pomáhajú lepšie zvládať stres, úzkosť a dokonca aj depresiu. Beh je tak nielen fyzickou aktivitou, ale aj spôsobom, ako sa emocionálne uvoľniť a zbaviť sa negatívnych myšlienok.Beh je jedným z najjed...

Tréning

Cyklistická bunda Alé Cycling K-tornado 2.0 Klimatik ako ideálny spoločník na zimné cyklo jazdy

Hľadáš zimnú cyklistickú bundu, ktorá zvládne dážď, vietor aj chlad? Alé Cycling K-tornado 2.0 Klimatik nie je len bunda. Je to tvoj verný spoločník na zimných cyklistických výpravách, navrhnutý s precíznosťou a testovaný profesionálmi.Ak patríš medzi cyklistov, ktorí sa nezľaknú výziev ani počas chladného zimného obdobia, bunda Alé Cycling K-tornado 2....

Beh

Beh v zime bezpečne a bez rizika: Zdravé tréningové návyky pre každého bežca

Zima neznamená, že musíte odložiť bežecké topánky na poličku. Práve naopak – behanie v chladnom období môže byť osviežujúce, posilňuje imunitu a pomáha udržať kondíciu aj počas mesiacov, keď väčšina ľudí zostáva doma. Aby ste si zimný beh užili naplno a zároveň sa vyhli nepríjemnostiam, pripravili sme pre vás užitočné tipy. Tieto rady vám pomôžu zostať zdravým aj po náročných zimných tréningoch. Alfou a omegou pri behu v zime je kvalitné oblečenie a výbava. Správne vrs...

Beh

Tipy na výbavu pre beh v zime: Toto by mal mať každý bežec

Zimné behanie je veľkou výzvou. Krátke a tmavé dni nám na motivácií nepridávajú, a často je potrebné pri ceste za disciplínou a konzistentnosťou prekonať samého seba. Ani klimatické podmienky nám, bežcom, počas zimných mesiacov nehrajú do karát, a tak sa musíme pripraviť na chlad, mráz a sneh, ktoré budú niekoľko mesiacov sprevádzať naše tréningy. So správnou prípravou a kvalitnou bežeckou výbavou na zimu si užijete aj behanie v zime. Základom je, samozrejme, správny výber o...

Cestný bicykel Isaac Element Granite Grey SRAM Force AXS

-12 % 5456.19 € 6200.22 €

Produkty

Kategórie

Značky

Kategória: Tréning

Kategórie:

Cyklistická bunda na jar a leto: Prečo je potrebná a ako si ju vybrať

Tipy na kvalitné zimné oblečenie Karpos na túry aj voľný čas

Ako sa vyhnúť bolesti chrbta pri behaní

Behanie a bolesť kolena

Silové cviky s vlastnou váhou na doma a aj do fitka

Cestné bicykle pre začiatočníkov a tipy na čo nezabudnúť

Čo je to otužovanie a aké má výhody a benefity?

Ako posilniť imunitu ak športujem a úloha imunitného systému

Beh je cesta k fyzickej a duševnej pohode

Cyklistická bunda Alé Cycling K-tornado 2.0 Klimatik ako ideálny spoločník na zimné cyklo jazdy

Beh v zime bezpečne a bez rizika: Zdravé tréningové návyky pre každého bežca

Tipy na výbavu pre beh v zime: Toto by mal mať každý bežec

Odporúčané produkty

Cestný bicykel Isaac Element Granite Grey SRAM Force AXS

Letný cyklistický dres Alé Cycling PR-E GAMES dámsky rúžový/modrý

Letný cyklistický dres Alé Cycling PR-E Honolulu dámsky rúžový

Cestný bicykel Isaac Boson Disc Mineral White 2024 Shimano Ultegra Di2 R8150 karbónový biely

Letné dámske cyklistické nohavice Alé Cycling Classico RL čierne

Letný cyklistický dámsky dres Alé Cycling Solid Color Block Lady fialový

Cestný bicykel Isaac Boson Disc Stone Black 2024 Shimano 105 Di2 R7150 karbónový čierny

Letný cyklistický dámsky dres Alé Cycling PR-S Zig Zag fialový

Letný cyklistický pánsky dres Alé Cycling Solid Color Block modrý

Letné cyklistické nohavice Alé Cycling PR-E magic Colour pánske žlté

Letný cyklistický dámsky dres Alé Cycling PR-E Hibiscus modrý

Letný cyklistický pánsky dres Alé Cycling Dinamica Pragma modrý/fialový

Letné cyklistické nohavice Alé Cycling PR-E Magic Colour pánske modré

Letný cyklistický dres Alé Cycling PR-E Hibiscus dámsky fialový

Cestný bicykel Isaac Element Crystal Black 2023 Disc Shimano Ultegra Di2 čierna