S jarou prichádza otepľovanie, ktoré by si ako vášnivý cyklista nemal podceňovať. Dni síce bývajú teplé, akonáhle však zapadne slnko alebo zafúka vietor, teplota klesne aj o 10 °C. Ráno môžeš štartovať v 8 °C a o dve hodiny šliapať v 18 °C. Preto je základom každej cyklistiky nielen kvalitná cyklistická výbava, ale najmä znalosť jej využitia v rôznych podmienkach. Vyhneš sa tak neustálemu prezliekaniu sa či nepríjemnému pocitu chladu. Aké oblečenie je teda povinnou jazdou každej jarnej cyklistiky?
Premenlivý ako jarné počasie. Nie nadarmo sa toto prirovnanie spája s počasím počas jari, ktoré ťa môže príjemne, ale tiež nepríjemne prekvapiť. Aj keď jarné slnko hreje a v priebehu dňa teplota vystúpi pokojne i na 20 °C, s oblačnosťou či vetrom môže prísť nepríjemné ochladenie. Pokiaľ ťa čaká prvá jarná cyklojazda, oblečenie si musíš poriadne premyslieť.
Tajomstvo spočíva v tom, obliecť sa dostatočne teplo na to, aby ti nebola zima, no zároveň aby si sa nepotil. Vrstvenie predstavuje ale iba jeden z faktorov, ktoré vplývajú na to, či budeš drkotať zubami alebo plávať vo vlastnom pote. Druhým dôležitým faktorom sú materiály cyklooblečenia. Každý kúsok oblečenia spĺňa inú funkciu, preto si daj pri výbere pozor na výrobcom odporúčaný teplotný rozsah. Pokiaľ ti je hneď po tom, čo vyrazíš z domu, teplo, pravdepodobne si sa obliekol až príliš.
Ak máš rád vyšší teplotný komfort, riaď sa vždy podľa seba a nie podľa predpovede počasia ani kalendára. Kvalitné a vhodne zvolené cyklooblečenie ťa udrží v suchu a teple za každých okolností. V prípade, že sa ale chceš obliecť čo najviac „smart“, prispôsob počet tvojich vrstiev trase, ktorá ťa čaká. Ak ideš bicyklovať do kopca, neminie ťa zjazd, preto je múdrejšie mať jednu vrstvu v zálohe. Cyklistické oblečenie by malo byť dostatočne priliehavé, priedušné a vetruvzdorné, prípadne vodoodolné.
Aj keď ti môže pripadať, že po dlhej zime konečne vykuklo slnko a je teplo, zdanie niekedy klame. Po zime je vzduch ešte chladný a jarné slnko pomerne zubaté. Najchladnejšie bývajú rána a večery. Ak chceš odštartovať svoju jazdu za skorých ranných hodín alebo si ju predĺžiť až do tmy, odporúčame ti obliecť sa primerane teplo, prípadne mať v zálohe o jednu vrstvu naviac, ktorú si môžeš rozopnúť či odložiť do zadného vrecka.
Základom pohodlného oblečenia pri jarných cyklovýjazdoch je kvalitná a funkčná spodná vrstva alebo termobielizeň. Funkčné tričko by malo byť prvým kúskom, ktorý si oblečieš. Jeho úlohou je udržať tvoje telo v teple, ale zároveň efektívne odvádzať pot preč od pokožky. Moderné materiály používané v tejto vrstve zabezpečujú rýchle schnutie a priedušnosť, čo je obzvlášť dôležité pri striedaní teplôt počas jari. Táto vrstva slúži ako tepelný izolant a stabilizátor telesnej teploty, takže sa vyhneš prechladnutiu aj pri klesajúcich ranných teplotách.
Pokiaľ ide o teplejšie jarné dni, postačiť by ti malo aj funkčné tričko s krátkym rukávom alebo bez rukávov. Na jar je však vzduch ešte chladný, preto spodnú vrstvu pri jarnej cyklistike určite netreba podceňovať, aj keď svieti slnko.
Na vrch funkčného trička si obleč cyklistický dres. Dres vyberáš opäť podľa počasia, ako aj podľa typu a štýlu tvojej jazdy. Zvoliť si môžeš cyklistický dres s dlhým rukávom, pokiaľ jazdíš počas skorých jarných dní alebo ráno a večer, kedy býva najchladnejšie. Takisto by si mal po ňom siahnuť aj vtedy, pokiaľ si zvyknutý na vyšší tepelný komfort alebo si náchylnejší na prievan, ktorému sú počas jazdy vystavené tvoje kĺby a svaly. Preto musí dres chrániť citlivé časti tela ako sú ramena, kríže a ruky. Zároveň by mal byť byť elastický a mal by perfektne priľnúť na telo bez toho, aby ťa príliš tlačil alebo ťa akokoľvek obmedzoval v pohybe.
Tretia vrstva, ktorú určite oceníš počas jari, je cyklistická bunda, ktorá ťa ochráni pred chladom rovnako ako vetrom a dažďom. Hlavnou úlohou cyklovetrovky je udržiavať optimálnu telesnú teplotu tela za akýchkoľvek podmienok. Pri jej nosení by nemalo dochádzať k prehrievaniu organizmu ani k unikaniu tepla. Výhodou je, že si ju môžeš pri stúpaní do kopca kedykoľvek rozopnúť alebo vyzliecť. Moderné bundy sú navrhnuté tak, aby boli skladné, takže ju ľahko zbalíš do zadného vrecka dresu, keď sa oteplí. Cyklistické bundy do prechodného obdobia bývajú zateplené, rovnako ako aj dresy s dlhým rukávom, preto musíš veľmi dobre zvážiť kombináciu použitých kúskov, aby nedošlo k prehriatiu a zároveň ti nebola zima.
Cyklobundy poskytujú vynikajúcu ochranu proti vetru, a vonkajšia vrstva niekedy býva vybavená aj vodoodpudivou úpravou, takže si poradí aj s miernym dažďom. Pre silnejšie prehánky sú vyrábane aj vodeodolné cyklistické bundy, ktoré majú vyšší vodný stĺpec a väčší teplotný rozsah.
Pri bicyklovaní v chladnejšom jarnom počasí sa nezaobídeš bez vhodných cyklistických doplnkov. Na hlavu si daj prilbu a pod ňu tenkú cyklistickú čiapku, aby ťa pri rýchlej jazde vietor nepremohol. Utrpieť môžu hlavne tvoje uši, ktoré sú na prievan veľmi citlivé. Cykločiapky majú termoregulačné vlastnosti, odvádzajú vlhkosť a sú vyrobené z priedušných materiálov, ktoré zaručia pohodlie počas jazdy. V ponuke nájdeš i šiltovky, ktoré ochránia tvoje oči pred miernym slnkom. Čiapku môžeš nahradiť aj cyklistickou čelenkou. Čelenky udržia pod prilbou tvoju hlavu a uši v teple aj počas chladného počasia.
Na krk si nezabudni dať cyklistický nákrčník. Ten ťa chráni pred vetrom a chladom, zároveň odvádza vlhkosť a rýchlo schne. Nákrčník šikovne využiješ aj na prekrytie dýchacích ciest v prípade potreby. Asi poslednú vec, čo si chceš na jarnú cyklistiku zabudnúť, sú cyklistické rukavice. Bez nich to môže byť veľmi nepríjemné. Stav na priedušné cyklorukavice, ktoré ochránia celé tvoje ruky. V našej ponuke nájdeš presne také, ktoré sú vhodné do teplotného rozsahu 10 až 18 °C.
Na spodnú časť tela môžeš zvoliť dlhé cyklonohavice, ktoré udržia tvoje nohy v optimálnej teplote aj v nepriaznivom počasí. Použité látky v cyklistických nohaviciach sú zvolené tak, aby ťa chránili pred chladom, vetrom a vlhkým počasím. Keď je teplejšie, môžeš zvoliť aj krátke cyklonohavice a ráno alebo podvečer, kedy je chladno, ich doplniť o cyklistické návleky na nohy. Návleky ti ale odporúčame iba vtedy, keď si si istý, že slniečko vykukne, alebo ak dobre zvládaš teplotné zmeny. Stále môže totiž zafúkať chladnejší vietor, ktorý môže ohroziť zdravie tvojich kĺbov.
Pri výbere cyklonohavíc je dôležité myslieť aj na detaily, ktoré zabezpečia počas jazdy komfort. Každé kvalitné cyklonohavice totiž obsahujú aj vložku do cyklistických nohavíc, ktorá slúži na ochranu citlivých miest pred otlakmi a nepohodlím. Tieto vložky sú špeciálne navrhnuté tak, aby efektívne tlmili nárazy a rozložili tlak na sedlo, čím predchádzajú bolesti a nepohodliu pri dlhších jazdách. V závislosti od typu materiálov a konštrukcie nohavíc, môžu byť vložky penové, gélové alebo silikónové, pričom každá verzia poskytuje rôzny stupeň komfortu a tlmenia podľa dĺžky a náročnosti jazdy. Pri výbere cyklonohavíc je dôležité zvážiť aj to, či preferuješ všité alebo vyberateľné vložky. Všité vložky sú praktické, pretože zostávajú na svojom mieste a perú sa priamo s nohavicami, zatiaľ čo vyberateľné poskytujú flexibilitu a možnosť ich samostatného čistenia.
Určite by si nemal zabudnúť na svoje chodidlá, preto je výber správnych cyklistických ponožiek veľmi dôležitý. Na prvé jarné kilometre si vyber cykloponožky z teplejších materiálov a na tretry si daj cyklistické návleky alebo návleky na špičky tretier. Práve cyklistické návleky na tretry sú veľkým pomocníkom pri chladnom a vlhkom počasí, a to hlavne ráno, keď je ešte chladnejšie a nesvieti slnko, alebo keď vlastníš tretry na leto.
Tretry určené na letnú cyklistiku sú vyrobené z jemných materiálov a sieťky na špičke, ktorú pri vetre prefúka. V tomto prípade ti pomôže návlek na špičku topánky. Návleky sú nepremokavé, vyrobené z neoprénu alebo pogumovaného laminátu, pretože tieto materiály poskytujú izoláciu a odolnosť voči vetru aj vode. Na jar do teplôt od 10 až 15 °C ti postačia obyčajné tretry, ktoré používaš bežne a v kombinácii s návlekmi budeš kráľom ciest.
Aj keď hlásia príjemných 20 °C, stále zostaň v strehu. Počasie na jar je veľmi nevyspytateľné a rána sú stále dosť chladné. Častá je tiež rýchla zmena počasia, zrážky alebo nepríjemný vietor. Preto je vhodné prichystať sa na horšie poveternostné podmienky a v prípade priaznivého počasia radšej zhodiť niektorú z vrstiev, prípadne sa rozopnúť. Veľkým pomocníkom v takomto počasí sú cyklistické návleky na ruky a nohy. Tie sa kombinujú s krátkymi nohavicami a dresom a poskytujú ochranu pred chladom citlivým partiám, ako sú kolená a lakte.
Ak vonkajšie teploty presiahnu 15°C, postačí ti funkčné tričko s krátkym rukávom. Základná vrstva je však rovnako dôležitá, pretože okrem termoregulácie poskytuje aj odvod potu smerom von a tvoje telo tak zostane suché. Stále nie je dostatočne teplo, čo pocítiš najmä pri rýchlej jazde alebo pri zjazde z kopca.
Pri teplotách okolo 15°C je vhodné obliecť si cyklodres s dlhým rukávom a na vrch si dať cyklistickú vestu. Vesta má často reflexné prvky, vďaka čomu zvýši tvoju viditeľnosť na ceste. V prípade potreby si ju môžeš vždy jednoducho rozopnúť.
Cyklistický dres s krátkym rukávom je ideálnou voľbou počas neskorších, teplých jarných dní, kedy teploty stúpajú nad 18°C, pri intenzívnejších tréningoch. Počas skutočne teplých a slnečných jarných dní tak môžeš zvoliť aj dres s krátkym rukávom, no v tom prípade by si určite nemal zabudnúť ani na doplnkovú výbavu, ktorú si zbalíš so sebou a využiješ v prípade potreby. Napríklad, ak máš citlivé kĺby, ale nechceš počas teplých dní jazdiť v dlhom drese, návleky sú skvelým kompromisom, ktorý ochráni tieto partie práve vtedy, keď to potrebuješ.
Skvelým riešením bude aj tenšia cyklistická bunda, ktorú si môžeš obliecť pri zhoršení počasia a opäť vyzliecť, keď ju už nebudeš potrebovať. Počas dní, kedy je počasie premenlivé, si vezmi letnú alebo tenkú cyklistickú bundu, prípadne aj cyklistickú vestu. Tieto vrstvy ťa ochránia, ak by sa počasie náhle zmenilo a začalo príliš fúkať či pršať, zároveň sú však veľmi jednoducho zbaliteľné, takže sa ti vojdú do zadného vrecka dresu alebo do batoha. Mnohé cyklistické bundy a vesty majú vodoodpudivé a vetruvzdorné vlastnosti, a investíciu do nich oceníš na jar, ale aj na jeseň.
Prší? Fúka? Je bláznivé počasie? Vybav sa cyklistickou vetrovkou, ktorá je ultraľahká, tenká, vetruvzdorná i vodoodolná. Náš tip je letná bunda z radu Sportful Hot Pack. So svojimi 50 g totiž patrí k najľahším cyklovetrovkám na svete a pohodlne ju strčíš do vrecka. Ideálna je počas celej jari, ale aj na dlhšie výlety do hôr v lete.
Pri jazde na bicykli sú tvoje nohy stále v pohybe, sú dostatočne prekrvené a nepociťuješ rovnaký chlad, ako na zvyšku tela. Pri tejto teplote môžeš zvoliť aj krátke cyklonohavice a pri prudkom slnku si môžeš vybrať také, ktoré sú vyrobené z látky s ochranou SPF. Nezabudni si však natrieť aj ďalšie, odhalené časti tela ochranným krémom s SPF.
Cyklistická vložka v nohaviciach chráni citlivé oblasti, absorbuje pot a znižuje trenie počas jazdy aj v teplom počasí. Práve vďaka cyklistickej vložke vydržíš komfortne bicyklovať aj o niekoľko hodín dlhšie. Outfit môžeš doplniť funkčnými ponožkami, tak ako pri nižších teplotách. Ich výber je stále rovnako dôležitý.
Bicyklovanie je jedným z mála outdoorových športov, ktorému sa môžeš venovať takmer po celý rok. Správne športové oblečenie ti zabezpečí maximálne pohodlie a skvelý výkon, vďaka čomu si budeš môcť naplno užiť jazdu. Samozrejme, každý organizmus funguje trochu inak a ty sám musíš zistiť, aký typ oblečenia a koľko vrstiev ti vyhovuje najviac. Nie nadarmo sa hovorí, že na cyklistiku neexistuje zlé počasie, iba zle oblečený cyklista.
