• Kontakt
  • O nás
  • Klub Trenujeme
  • Často kladené otázky
  • Cyklo oblečenie klub Trenujeme
  • Flash Sale
  • ALÉ Klimatik
  • Versilia
  • Slovenčina
    • Slovenčina
    • Čeština
  • EUR
    • EUR
    • CZK
  • Prihlásenie a registrácia
Zatvoriť
  • Cyklistika  
    • Dresy
    • Bundy
    • Nohavice
    • Funkčné prádlo
    • Doplnky
    • Tretry
    • Kombinézy
  • Outdoor  
      • Tričká
      • Mikiny, flísky
      • Bundy
      • Nepremokavé bundy
      • Zimné bundy
      • Vesty
      • Nohavice
      • Krátke nohavice
      • Dlhé nohavice
      • Letné nohavice
      • Zimné nohavice
      • Doplnky
      • Čiapky, čelenky
      • Rukavice
      • Ponožky
      • Lyžiarske prilby
  • Beh  
    • Tričká
    • Bundy
    • Nohavice
    • Doplnky
    • Obuv
  • Skialp  
    • Bundy
    • Nohavice
    • Kombinézy
    • Sukne a krátke nohavice
  • Bicykel  
    • Bicykle
    • Kolesá
    • Cyklistické sedlá
    • Plášte Pirelli
    • Komponenty
    • Doplnky na bicykel
    • Wattmetre
  • Doplnky výživy  
      • Doplnky výživy
      • Doplnky výživy PowerBar
      • Doplnky výživy ActivLab
      • Doplnky stravy MycoMedica
      • Doplnky stravy a vitamíny
      • Vitamíny
      • Imunita
      • Minerály
      • Kolagén
      • Kĺby
      • Trávenie
      • Pečeň
      • Spánok
      • Športová výživa
      • Proteínové tyčinky
      • Bielkoviny a proteíny
      • Energetické tyčinky
      • Energetické gély
      • Regenerácia
      • Špeciálne doplnky výživy
      • Pitný režim
      • Čaje
      • Ovocné čaje
      • Zelené čaje
      • Bylinkové čaje
      • Čierne čaje
  • Značky  
    • Alé
    • Sportful
    • POC
    • Fast Forward - FFWD
    • Isaac
    • PowerBar
    • ActivLab
    • Mycomedica
    • Selle San Marco
    • Selle San Marco Bioaktive
    • Karpos
    • CEP
    • Most
  • Výpredaj  
    • Výpredaj oblečenia
    • Výpredaj doplnkov výživy
  • Skladom
  • Blog  
    • Šport
    • Tréning
    • Cviky
    • Recepty
    • Výživa
    • Zdravie
    • Iné
    • Rozhovory
    • Nákupný poradca
Trenujeme
  • 0 Tvoj košík 0.00 €
  • Cyklistika  
      • Dresy
      • Letné dresy
      • Zimné dresy
      • Krátke dresy
      • Dlhé dresy
      • MTB dresy
      • Dámske dresy
      • Pánske dresy
      • Detské dresy
      • Dresy Alé Cycling
      • Dresy Sportful
      • Bundy
      • Letné bundy
      • Zimné bundy
      • Tenké bundy
      • Zateplené bundy
      • Dámske bundy
      • Pánske bundy
      • Detské bundy
      • Vesty
      • Nohavice
      • Letné nohavice
      • Zimné nohavice
      • Krátke nohavice
      • Dlhé nohavice
      • MTB nohavice
      • Dámske nohavice
      • Pánske nohavice
      • Detské nohavice
      • Funkčné prádlo
      • Funkčné tričká
      • Funkčné nohavice
      • Športové podprsenky
      • Doplnky
      • Okuliare
      • Prilby
      • Čiapky
      • Čelenky
      • Nákrčníky
      • Rukavice
      • Ponožky
      • Športové návleky
      • Tretry
      • Cestné tretry
      • MTB tretry
      • Náhradné diely na tretry
      • Kombinézy
  • Outdoor  
      • Tričká
      • Mikiny, flísky
      • Bundy
      • Nepremokavé bundy
      • Zimné bundy
      • Vesty
      • Nohavice
      • Krátke nohavice
      • Dlhé nohavice
      • Letné nohavice
      • Zimné nohavice
      • Doplnky
      • Čiapky, čelenky
      • Rukavice
      • Ponožky
      • Lyžiarske prilby
  • Beh  
    • Tričká
    • Bundy
    • Nohavice
    • Doplnky
    • Obuv
  • Skialp  
    • Bundy
    • Nohavice
    • Kombinézy
    • Sukne a krátke nohavice
  • Bicykel  
      • Bicykle
      • Cestné bicykle
      • Horské bicykle
      • Gravel bicykle
      • Elektrické bicykle
      • Krosové bicykle
      • Kolesá
      • Plášťové kolesá
      • Galuskové kolesá
      • Ostatné kolesá
      • Kolesá pre cestné bicykle
      • Kolesá pre horské bicykle
      • Cyklistické sedlá
      • Komfortné sedlá
      • Závodné sedlá
      • Vintage sedlá
      • Plášte Pirelli
      • Cestné plášte
      • Gravel plášte
      • Plášte MTB
      • Duše
      • Komponenty
      • Riadidlá
      • Pedále
      • Omotávky a gripy
      • Sedlovky
      • Reťaze a kazety
      • Predstavce
      • Doplnky na bicykel
      • Pumpy
      • Náradie
      • Svetlá a blikačky
      • Tašky a obaly
      • Držiaky na cyklopočítač
      • Košíky na fľaše
      • Fľašky a ľadvinky
      • Čistenie, mazanie a údržba
      • Wattmetre
  • Doplnky výživy  
      • Doplnky výživy
      • Doplnky výživy PowerBar
      • Doplnky výživy ActivLab
      • Doplnky stravy MycoMedica
      • Doplnky stravy a vitamíny
      • Vitamíny
      • Imunita
      • Minerály
      • Kolagén
      • Kĺby
      • Trávenie
      • Pečeň
      • Spánok
      • Športová výživa
      • Proteínové tyčinky
      • Bielkoviny a proteíny
      • Energetické tyčinky
      • Energetické gély
      • Regenerácia
      • Špeciálne doplnky výživy
      • Pitný režim
      • Čaje
      • Ovocné čaje
      • Zelené čaje
      • Bylinkové čaje
      • Čierne čaje
  • Značky  
    • Alé
    • Sportful
    • POC
    • Fast Forward - FFWD
    • Isaac
    • PowerBar
    • ActivLab
    • Mycomedica
    • Selle San Marco
    • Selle San Marco Bioaktive
    • Karpos
    • CEP
    • Most
  • Výpredaj  
    • Výpredaj oblečenia
    • Výpredaj doplnkov výživy
  • Skladom
  • Blog  
      • Šport
      • Cyklistika
      • Beh
      • Triatlon
      • Fitness
      • Plávanie
      • Lyžovanie
      • Tréning
      • Pre začiatočníkov
      • Na chudnutie
      • Kardio tréning
      • Posilňovanie
      • Čo si obliecť
      • Cviky
      • Cviky na doma
      • Cviky na chudnutie
      • Cviky pre ženy
      • Cviky na brucho
      • Cviky na nohy
      • Cviky na ruky
      • Recepty
      • Raňajky
      • Hlavné jedlá
      • Polievky
      • Šaláty
      • Zdravé dezerty
      • Zdravé nápoje
      • Výživa
      • Strava
      • Pitný režim
      • Zdravie
      • Regenerácia
      • Športové zranenia
      • Iné
      • Tipy
      • Turistika a chôdza
      • Rozhovory
      • Nákupný poradca
  • ...
    Trenujeme Blog Kategória: Cviky na nohy

    Ako správne robiť drepy a vyhnúť sa častým chybám

    Tréning 08.02.2021 08.02.2021 Trenujeme.sk

    Drepy patria medzi najznámejšie základné cviky. Jednoduché, na doma, aj pre úplných začiatočníkov, zároveň účinné a dookola ospevované mnohými fitness trénermi. Pravdou ale je, že väčšina ľudí nedokáže urobiť ani jede...

    Zobraziť článok

    12 účinných cvikov s vlastnou váhou

    Cviky 29.06.2020 29.06.2020 Trenujeme.sk

    Cvičenie na doma z vlastnou váhou predstavuje prirodzený spôsob, ako posilniť svoje svaly, zlepšiť výdrž a flexibilitu. Na rozdiel od cvičenia na stroji využívajú cviky s vlastnou váhou gravitáciu a odpor váhy tela. I...

    Zobraziť článok

    Cviky na vnútorné stehná pre ženy, ktoré zaberú len 10 minút

    Tréning 17.03.2020 17.03.2020 Trenujeme.sk

    Dokonalé nohy v obľúbených džínsach nie sú jediným dôvodom, prečo začať s cvikmi na vnútorné stehná. Vďaka posilneniu adduktorových svalov - svalov vnútorných stehien - budete môcť vykonať hlbší drep, zdvihnúť väčšiu ...

    Zobraziť článok

    Ako začať s intervalovým tréningom

    Tréning 18.02.2019 18.02.2019 Lucia

    Intervalový tréning sa v súčasnosti stáva viac a viac populárny vďaka pestrosti svojich cvikov a krátkemu času, ktorý vám zaberie. Ako si správne nastaviť intervalový tréning? Pozrime sa na to. Čo je to intervalový ...

    Zobraziť článok

    Cviky, ktoré pomôžu vašim slabým kolenám

    Tréning 10.11.2018 07.01.2019 Lucia

    Oslabené kolená môžu mať veľa príčin. Môže za ne môcť genetická predispozícia, príliš veľa športového zaťaženia, fyzická práca, nesprávne spravovanie alebo kombinácia viacerých spomenutých faktorov. Aké cviky treba ro...

    Zobraziť článok

    Zlepšite svoju flexibilitu týmito strečingovými cvikmi

    Tréning 16.10.2018 07.01.2019 Lucia

    Strečing po behu, fitness, posilke alebo cyklojazde? Povinná jazda po každom cvičení. Strečing však nemusíte robiť výlučne iba po cvičení, ale aj kedykoľvek bez cvičenia. Vďaka strečingu nadobudnú vaše svaly väčšiu fl...

    Zobraziť článok

    Posilňujte hamstringy, budete rýchlejší

    Novinky 26.08.2018 19.06.2019 Karol

    Pokiaľ ide o posilňovanie dolných končatín, väčšina bežcov sa zameriava predovšetkým na lýtka a štvorhlavý sval stehna. Výskumy však ukazujú, že nemenej dôležitú úlohu hrajú aj hamstringy, čiže skupina svalov na zadne...

    Zobraziť článok

    Plank náš (takmer) každodenný

    Pre začiatočníkov 01.05.2017 07.01.2019 Trenujeme.sk

    Robíte planking pravidelne alebo s ním plánujete začať? Zaujíma vás ako správne držať telo pri plankovaní a aké výhody má jeho pravidelné cvičenie? Chcete vedieť, čomu sa pri plankingu vyvarovať? Ak ste aspoň raz odpo...

    Zobraziť článok

    Cviky s vlastnou váhou pre cyklistov

    Pre začiatočníkov 20.09.2016 07.01.2019 Michal

    Ako správne na silový tréning? Postupné ochladzovanie odrádza od dlhých tréningov na čerstvom vzduchu. Triatlonisti v zime častejšie navštevujú posilňovňu, kde sa snažia nabrať silu či vykompenzovať jednostranné ...

    Zobraziť článok
    Obľúbené kategórie
    • Beh
    • Regenerácia
    • Pre začiatočníkov
    • Triatlon
    • Tréning
    • Cyklistika
    • Šport
    • Výživa
    • Zaujímavosti
    • Strava

    Najnovšie články

    Kolekcia Alé Cycling jar/leto 2021
    Kolekcia Alé Cycling jar/leto 2021
    Ako začať s cyklistikou a nastaviť si tréning pre začiatočníka
    Ako začať s cyklistikou a nastaviť si tréning pre začiatočníka
    Pripravte si domácu nutellu na nerozonanie od originálu
    Pripravte si domácu nutellu na nerozonanie od originálu
    Tagy článkov
    cyklistika beh zdravie regenerácia chudnutie tréning imunita sauna výkonnosť tuky aktivita denný režim cyklistický tréning sústredenie tapy nízkotučné produkty dobré tuky zlé tuky pivo a šport tepová frekvencia tepové pásma pivo jarné sústredenie jarná cyklistická príprava renenerácia welness práca na sebe náročný tréning lenivosť taping

    Brands Carousel

    Sportful

    PowerBar

    MycoMedica

    Pinarello

    FFWD Fast Forward

    Selle San Marco

    San Marco Bioaktive

    Close The Gap

    Alé Cycling Clothing

    CEP Sports

    Isaac Cycle

    Karpos

    MOST

    ActivLab

    POC

    Teekanne

    Twinings

    Lezyne

    Supacaz

    Lazer

    Vitaful

    null

    null

    Prihláste sa na odber
    ...a dostávajte pravidelne novinky

    Súhlasím so spracovaním osobných údajov
    • Facebook
    • Instagram
    • LinkedIn
    Trenujeme
    Máte otázky? Zavolajte nám! +421 917 941 554
    info@trenujeme.sk
    Leškova 8, 811 04, Bratislava, Slovensko

    Stránky

    • Obchodné podmienky
    • Ochrana osobných údajov
    • Reklamačný poriadok
    • Reklamačný formulár
    • Odstúpenie od zmluvy

    Trenujeme

    • O nás
    • Klub Trenujeme
    • Naše značky
    • Veľkostné tabuľky
    • Sprievodca výberom veľkostí ALÉ
    • Inzercia
    • Kariéra
    • Kontakt

    Zákaznícky servis

    • Môj účet
    • Zoznam prianí
    • Porovnanie produktov
    Copyright © 2021 Trenujeme.
    Made with by Midasto.

    Súbory cookie nám pomáhajú pri poskytovaní našich služieb. Používaním našich služieb vyjadrujete súhlas s používaním súborov cookie. Ďalšie informácie.