Blog Kategória: Cviky na ruky

Kategória: Cviky na ruky

Ďalšie športy

Silové cviky s vlastnou váhou na doma a aj do fitka

Cviky s vlastnou váhou sú jednou z najlepších možností, ako začať silový tréning. Nevyžadujú žiadne špeciálne vybavenie, môžeš ich robiť kdekoľvek a zároveň prinášajú skvelé výsledky. Ide o efektívny spôsob, ako posilniť celé telo, zlepšiť kondíciu a podporiť zdravé držanie tela. Štúdia publikovaná v časopise Journal of Strength and Conditioning Research potvrdzuje, že cviky s vlastnou váhou výrazne zlepšujú svalovú vytrvalosť a stabilitu.Tipy na silové cviky s vlastnou ...

Cviky Cviky na zadok

12 účinných cvikov s vlastnou váhou

Cvičenie na doma z vlastnou váhou predstavuje prirodzený spôsob, ako posilniť svoje svaly, zlepšiť výdrž a flexibilitu. Na rozdiel od cvičenia na stroji využívajú cviky s vlastnou váhou gravitáciu a odpor váhy tela. Imitujú pohyby, ktoré bežne vykonávame a zapájajú viaceré skupiny svalov naraz.Cviky z domu s vlastnou váhou sú vhodné pre začiatočníkov, no môžu fungovať aj ako forma aktívnej regenerácie pre profesionálnych športovcov. Samé o sebe stačia na spevnenie t...

Cviky Cviky na doma

Cviky na ruky z pohodlia domova

Športovci, ktorí sa pravidelne venujú nejakému športu alebo posilňovaniu, často zanedbávajú alebo úplne vynechávajú ruky. My sme pre vás pripravili niekoľko cvikov, vďaka ktorým posilníte svoje ruky z pohodlia domova. Spevnenie rúk nie je len o vzhľade, ale aj o sile, ktorú s tým získate. Ruky môžete precvičiť cielenými cvikmi aj s pomôckami, alebo jednoducho s vlastnou váhou tela.

Tréning Šport

Ako začať s intervalovým tréningom

Intervalový tréning sa v súčasnosti stáva viac a viac populárny vďaka pestrosti svojich cvikov a krátkemu času, ktorý vám zaberie. Ako si správne nastaviť intervalový tréning? Pozrime sa na to. Čo je to intervalový tréning? Intervalový tréning je typ tréningu, ktorý pozostáva z rôznych časových intervalov vysoko záťažovej aktivity. Striedaním cvikov s rôznou záťažou posilujete zároveň silu a výbušnosť, a tiež aj kondíciu. Vďaka intervalovému tréning...

Tréning Regenerácia

Zlepšite svoju flexibilitu týmito strečingovými cvikmi

Strečing po behu, fitness, posilke alebo cyklojazde? Povinná jazda po každom cvičení. Strečing však nemusíte robiť výlučne iba po cvičení, ale aj kedykoľvek bez cvičenia. Vďaka strečingu nadobudnú vaše svaly väčšiu flexibilitu a nebudú tzv. skrátené. Pripravili sme pre vás pár výborných cvikov na natiahnutie svalov. Tak poďme na to. Naťahovanie hamstringov v stoji Pri tomto cviku máte nohy na šírku ramien. S výdychom hlava smeruje ...

Pre začiatočníkov Fitness

Plank náš (takmer) každodenný

Robíte planking pravidelne alebo s ním plánujete začať? Zaujíma vás ako správne držať telo pri plankovaní a aké výhody má jeho pravidelné cvičenie? Chcete vedieť, čomu sa pri plankingu vyvarovať? Ak ste aspoň raz odpovedali áno, tento článok je určený pre vás. Planking (z angl. slova plank - doska) patrí medzi statické izometrické cviky s vlastnou váhou tela. Znamená to, že svaly sa pri tomto ...

Pre začiatočníkov Cyklistika

Cviky s vlastnou váhou pre cyklistov

Ako správne na silový tréning? Postupné ochladzovanie odrádza od dlhých tréningov na čerstvom vzduchu. Triatlonisti v zime častejšie navštevujú posilňovňu, kde sa snažia nabrať silu či vykompenzovať jednostranné zaťaženie. Sú pre nich stroje tou správnou voľbou? Ako inštruktor vo fitku som si veľakrát všimol, že tam v zime okrem stálych ,,pumpárov“ častejšie zavítajú aj vytrv...

Cestné cyklistické tretry DMT KRSL biele/sivé/čierne

-30 % 279.00 € 399.00 €

Produkty

Kategórie

Značky

Kategória: Cviky na ruky

Silové cviky s vlastnou váhou na doma a aj do fitka

12 účinných cvikov s vlastnou váhou

Cviky na ruky z pohodlia domova

Ako začať s intervalovým tréningom

Zlepšite svoju flexibilitu týmito strečingovými cvikmi

Plank náš (takmer) každodenný

Cviky s vlastnou váhou pre cyklistov

Odporúčané produkty

Cestné cyklistické tretry DMT KRSL biele/sivé/čierne

Cestné cyklistické tretry DMT KR0 čierne/biele/šedé

Cyklistická Prilba Kask Utopia Y WG11 White

Cyklistická Prilba Kask Mojito3 WG11 Red

Slnečné okuliare Oakley BXTR Matte Black / Prizm Black čierne/biele

Slnečné okuliare Oakley Sutro Polished Black / Prizm Snow Torch Iridium čierne