Blog Kategória: Fitness

Kategória: Fitness

Cyklistika

Aké výživové doplnky sú pre teba ak sa venuješ cyklistike dôležité

Cyklistika nie je len o sile v nohách a technike na bicykli. Ak chceš podať top výkon a rýchlo sa zotaviť, musíš dbať aj na správnu výživu a suplementáciu. Samozrejme, základom je pestrá a kvalitná strava, no pri náročných tréningoch a pretekoch telo jednoducho potrebuje viac. Doplnky výživy ti pomôžu doplniť chýbajúce živiny, zlepšiť výkon a podporiť regeneráciu. Hydratácia a rovnováha s elektrolytmiPočas dlhých jázd, tréningu, na výletoch alebo cyklo pretekov sa...

Ďalšie športy

Silové cviky s vlastnou váhou na doma a aj do fitka

Cviky s vlastnou váhou sú jednou z najlepších možností, ako začať silový tréning. Nevyžadujú žiadne špeciálne vybavenie, môžeš ich robiť kdekoľvek a zároveň prinášajú skvelé výsledky. Ide o efektívny spôsob, ako posilniť celé telo, zlepšiť kondíciu a podporiť zdravé držanie tela. Štúdia publikovaná v časopise Journal of Strength and Conditioning Research potvrdzuje, že cviky s vlastnou váhou výrazne zlepšujú svalovú vytrvalosť a stabilitu.Tipy na silové cviky s vlastnou ...

Cyklistika

Slúchadlá počas športu, pri behu či cyklistike? Áno aj nie a ako si vybrať

Športové aktivity patria k životu aktívneho človeka - či už je to beh, cyklistika alebo fitko. A mnohí si túto činnosť užívajú so slúchadlami v ušiach. Obľúbená hudba môže motivovať k lepšiemu výkonu, taktiež vedecké štúdie sa vzácne zhodujú, že jej počúvanie naozaj spríjemňuje behanie, cyklistiku a aj iné športy, odvracia pozornosť od pocitov únavy a vyčerpania, vďaka čomu posunieš svoje hranice a podáš väčší výkon. Avšak šport so “zaštupľovanými ušami” má aj svoju odvrátenú stránku, n...

Šport

Pilates ako skvelé doplnkové cvičenie: Cesta k zdraviu a vitalite

Aj ty máš pocit neustálej únavy, stresu či pociťuješ nepríjemnú bolesť v tele? Tak možno práve pre teba tu je cvičenie pilates, ktoré prináša vynikajúce výsledky v podobe silnejších svalov, lepšej flexibility a zlepšenej koordinácie. V tomto blogu preskúmame, ako pilates môže byť kľúčom k tvojmu celkovému zdraviu a vitalite.Pre mnohých je pilates nielen formou cvičenia, ale aj životným štýlom, ktorý prináša harmóniu a pohodu do každodenného života. Existu...

Šport

Získaj silné a štíhle stehná aj lýtka: Prečo je dôležité posilňovať nohy?

Štíhle a pevné nohy sú snom každého športovca. No v mnohých prípadoch je tvarovanie nôh dlhý a náročný proces bez viditeľných výsledkov. Môže to byť zapríčinené aj tým, že nohy cvičíš neefektívne a nesprávnym spôsobom. Genetika má taktiež veľký vplyv na tvar a veľkosť nôh. Avšak, nezúfaj. Existuje množstvo spôsobov a cvikov, ktoré ti môžu pomôcť vytvarovať svoje vysnívané dolné končatiny. Stehná a lýtka posilňuješ aj pri bežných aktivitách, ako je chôdza, beh či stúpan...

Šport

Výhody cvičenia s foam rollerom: Prečo by si ho mal pri cvičení používať aj ty

Moderné cvičenia sa často spájajú s používaním cvičebných pomôcok. Vďaka tomuto trendu sa zvýšila aj návštevnosť posilňovní, ktoré ponúkajú športovcom širokú škálu rôznych pomôcok na cvičenie. Tie najmenšie si môžeš zakúpiť i ty a využívať ich tak pri cvičení doma.Medzi dôležité pomôcky na cvičenie patrí aj foam roller, ktorý by určite nemal chýbať v tvojej výbave a fitnes rutine. Cvičenie s foam rollerom má nespočetné množstvo výhod a jeho absencia môže viesť k zra...

Šport

Efektívne cviky na zadok vs. veci, ktoré tvoje výsledky skôr sabotujú

Pevný, väčší, guľatejší či silnejší zadok je snom mnohých, ktorí vo fitku alebo doma na karimatke týždenne makajú, aby sa čo najviac priblížili k svojej vytúženej kondícii. Zohráva tiež dôležitú úlohu pri každodenných činnostiach a aktivitách, kde si zapájanie sedacích svalov často ani neuvedomujeme.Zadok tvoria tri sedacie svaly – veľký sedací sval (gluteus maximus), stredný sedací sval (gluteus medius) a malý sedací sval (gluteus minimus). Najväčším z nich a záro...

Šport

Cviky s fitloptou: Je to len zábava či naozaj efektívna fitnes pomôcka?

Každý z nás sa s ňou už niekedy stretol. V školskej telocvični, vo svojej detskej izbe za pracovným stolom, vo fitku či u kamoša, ktorému si ju vždy závidel. Fitlopta – stará známa fitnes pomôcka, ktorá je častokrát zaznávaná. Po kúpe väčšinou končí niekde v rohu pivnice alebo sa využíva len ako zdravšia alternatíva sedenia za počítačom. Najväčšiu radosť z nej majú vždy deti, no aj tá je pomerne krátkodobá a dá sa porovnať s jej aktívnym využitím v rámci fitnes rutiny. Aby sm...

Šport

10 dôvodov, prečo používať gumy na cvičenie

Začínaš s cvičením a nevieš, ktorú pomôcku na cvičenie si vybrať ako prvú? V tom prípade určite oceníš náš článok o posilňovacích gumách a expandéroch. Sú farebné a pohodlne s nimi odcvičíš komplet celé telo v pohodlí domova. V článku sa pozrieme na to, či expandéry dokážu plnohodnotne nahradiť cvičenie v posilňovni, rozoberieme si jednotlivé plusy aj mínusy a bez zdĺhavých návodov ti prezradíme aj to, pre koho sú vhodnou voľbou.Čo sú gumy na cvičenie?...

Šport

Aké sú výhody spinningu a prečo by si s ním mal začať aj ty

Spinning predstavuje skvelý spôsob, ako si užiť šliapanie do pedálov aj počas nepriaznivých podmienok. V poslednej dobe naberá na čoraz väčšej popularite a okrem dlhoročných cyklistov sa mu venujú tiež úplní začiatočníci. V tomto článku sa tak pozrieme na to, aké výhody ti ponúka spinning a prečo by si s ním mal začať. Čo je to vlastne spinning? Spinning predstavuje cvičenie vykonávané na stacionárnom bicykli so záťažovým zotrvačníkom. Ten slúži na to, aby s...

Šport

Kompletný návod, ktorý ti pomôže začať cvičiť vo fitku

Zima začína udierať v plnej sile a zároveň prináša skvelú príležitosť začať cvičiť a starať sa viac o svoje telo. Pokiaľ si vo fitnescentre nikdy nebol, nemaj strach. V tomto článku ti povieme, ako začať cvičiť v posilňovni, na čo si dať ako začiatočník pri cvičení pozor a mnoho ďalších užitočných rád, ktoré ti v začiatkoch veľmi pomôžu. Čo si zbaliť do fitcentra Pokiaľ ide o vybavenie do fitka, na začiatok budeš potrebovať

Šport

Je užívanie kreatínu pre športovcov nebezpečné?

Kreatín, známy najmä vo svete športu, predstavuje doplnok výživy, ktorý sa používa predovšetkým na zvýšenie sily a podporu výkonu. V jednoduchosti pomáha táto kyselina dodávať bunkám energiu v celom tele. V tomto článku sa pozrieme na to, či je užívanie kreatínu bezpečné a dozvieš sa, čo robí s naším telom. Skúsenejší športovci už pravdepodobne vedia, čo všetko tento výživový doplnok

Letné dámske cyklistické nohavice Alé Cycling Classico RL čierne

74.00 €

Produkty

Kategórie

Značky

Kategória: Fitness

Aké výživové doplnky sú pre teba ak sa venuješ cyklistike dôležité

Silové cviky s vlastnou váhou na doma a aj do fitka

Slúchadlá počas športu, pri behu či cyklistike? Áno aj nie a ako si vybrať

Pilates ako skvelé doplnkové cvičenie: Cesta k zdraviu a vitalite

Získaj silné a štíhle stehná aj lýtka: Prečo je dôležité posilňovať nohy?

Výhody cvičenia s foam rollerom: Prečo by si ho mal pri cvičení používať aj ty

Efektívne cviky na zadok vs. veci, ktoré tvoje výsledky skôr sabotujú

Cviky s fitloptou: Je to len zábava či naozaj efektívna fitnes pomôcka?

10 dôvodov, prečo používať gumy na cvičenie

Aké sú výhody spinningu a prečo by si s ním mal začať aj ty

Kompletný návod, ktorý ti pomôže začať cvičiť vo fitku

Je užívanie kreatínu pre športovcov nebezpečné?

Odporúčané produkty

Letné dámske cyklistické nohavice Alé Cycling Classico RL čierne

Letný cyklistický dámsky dres Alé Cycling PR-S Zig Zag fialový

Letný cyklistický dres Alé Cycling PR-E GAMES dámsky rúžový/modrý

Letný cyklistický dámsky dres Alé Cycling Solid Color Block Lady fialový

Letný cyklistický dámsky dres Alé Cycling PR-E Hibiscus modrý

Letný cyklistický pánsky dres Alé Cycling Solid Color Block modrý

Letné cyklistické nohavice Alé Cycling PR-E magic Colour pánske žlté

Letný cyklistický pánsky dres Alé Cycling Dinamica Pragma modrý/fialový

Letné cyklistické nohavice Alé Cycling PR-E Magic Colour pánske modré

Letný cyklistický dres Alé Cycling PR-E Hibiscus dámsky fialový

Letný cyklistický dres Alé Cycling Pragma Enjoy dámsky rúžový