Intervalový tréning sa v súčasnosti stáva viac a viac populárny vďaka pestrosti svojich cvikov a krátkemu času, ktorý vám zaberie. Ako si správne nastaviť intervalový tréning? Pozrime sa na to. Čo je to intervalový ...

Mať pevné brucho, s ktorým ste spokojný nie je záležitosť iba tzv. plavkovej sezóny. Hlavný dôvod, prečo posilňovať, by mal byť dobrý pocit zo seba samého a zo svojej postavy. Pevné brucho môžete dosiahnuť aj cvičením...

Drepy pozná každý. Športovec či nešportovec, minimálne na telesnej výchove na základnej a strednej škole ste ich zopár desiatok odrobili. Vedeli ste ale, že drepovať sa dá na viacero spôsobov? Každý typ drepov sa zame...

Pokiaľ ide o posilňovanie dolných končatín, väčšina bežcov sa zameriava predovšetkým na lýtka a štvorhlavý sval stehna. Výskumy však ukazujú, že nemenej dôležitú úlohu hrajú aj hamstringy, čiže skupina svalov na zadne...

Väčšinou ženy túžia po krásnej, vysnívanej postave, ktorá by sa mohla rovnať postavám modeliek. Máloktorá žena je totiž ochotná upraviť si jedálniček a chodiť pravidelne cvičiť. Preto je potrebné sa premôcť. Prinášame...

Vo svete fitness panuje veľa mýtov a poloprávd. Jeden tréner povie to a ďalší zase ono. Aj vďaka tomu ľudia veria často aj bláznivým veciam, ktoré im v ceste za zdravým životným štýlom rozhodne nepomôžu. Pozrieme sa n...

Chceli by ste si do leta zlepšiť kondičku a vyformovať postavu? Beh je ideálny šport na chudnutie, avšak nie každý má na neho dostatok času a odhodlania. Tí, ktorí športujú pravidelne, veľmi dobre vedia, že začať bolo...

HIIT je náročný a vyžaduje si pevnú vôľu. Skúste ho však prijať ako výzvu. Jediný spôsob, ako uspieť, je vložiť do tréningu maximum. Vysoko intenzívny intervalový tréning je o tvrdej práci, ktorá ale veľmi rýchlo prin...

Zaujíma vás, aké druhy cvičenia budú preferované tento rok? Opäť sme pre vás zostavili zoznam tých najpopulárnejších fitnes aktivít, ktoré budú dominovať počas nasledujúcich dvanástich mesiacov. Trendom vo fitness sm...

Z roka na rok sa objavujú nové druhy športových aktivít. Keď už si myslíme, že nič nové sa už vymyslieť nedá, objaví sa nová technika, nové spojenie viacerých športov do jedného alebo aktuálna verzia o správnej výžive...

Leto, slnko, more, hory a pohoda. Ak sa chystáte na dovolenku, nezabudnite si pribaliť aj športové oblečenie. Trénovať sa dá všade a dovolenka nie je výnimkou. Je to dokonca ideálne miesto na pravidelné športovanie. M...

Robíte planking pravidelne alebo s ním plánujete začať? Zaujíma vás ako správne držať telo pri plankovaní a aké výhody má jeho pravidelné cvičenie? Chcete vedieť, čoho sa pri plankingu vyvarovať? Ak ste aspoň raz odpo...