Blog Kategória: Fitness

Kategória: Fitness

Šport

Pri cvičení nezabudni na foam roller - dôvody prečo by si ho mal používať aj ty

Moderné cvičenia sa často spájajú s používaním cvičebných pomôcok. Vďaka tomuto trendu sa zvýšila aj návštevnosť posilňovni, ktoré ponúkajú športovcom širokú škálu rôznych pomôcok na cvičenie, ktoré môžu počas svojho cvičenie využívať. Ide o tie najväčšie stroje až po drobné doplnky, ako odporové gumy, balančné podložky, trhačky, masážne valce a mnoho ďalšieho. Najmenšie doplnky si môžeš zakúpiť aj ty, a tak ich využívať nie len v posilňovni, ale aj pri cvičení doma.Medzi dôl...

Šport

Naozaj efektívne cviky na zadok vs. mýty, ktoré tvoje výsledky skôr sabotujú

Pevný, väčší, guľatejší či silnejší zadok je snom mnohých, ktorí vo fitku či doma na karimatke týždenne makajú, aby sa čo najviac priblížili k svojej vytúženej kondícii. Tento telesný doplnok, na ktorého zjave tak tvrdo makáš, nie je však len tvojou okrasou, no zohráva tiež dôležitú úlohu pri každodenných činnostiach a aktivitách, kde si zapájanie sedacích svalov často ani neuvedomujeme. Zadok tvoria tri sedacie svaly - veľký sedací sval (gluteus maximus), stredný seda...

Šport

Cviky s fitloptou - je to len zábava či naozaj efektívna fitness pomôcka?

Každý z nás sa s ňou už niekedy stretol. V školskej telocvični, vo svojej detskej izbe za pracovným stolom, vo fitku či u kamoša, ktorému si ju vždy závidel/-a. Fitlopta - stará známa fitness pomôcka, ktorá je častokrát zaznávaná. Po kúpe väčšinou končí niekde v rohu pivnice alebo sa využíva len ako zdravšia alternatíva sedenia za počítačom. Najväčšiu radosť z nej majú vždy deti, no aj tá je pomerne krátkodobá a dá sa porovnať s jej aktívnym využ...

Šport

10 dôvodov, prečo používať gumy na cvičenie

Začínaš s cvičením a nevieš, ktorú pomôcku na cvičenie si vybrať ako prvú? V tom prípade určite oceníš náš článok o posilňovacích gumách a expandéroch. Sú farebné a pohodlne s nimi odcvičíš komplet celé telo v pohodlí domova. V článku sa pozrieme na to, či expandéry dokážu plnohodnotne nahradiť cvičenie v posilňovni, rozoberieme si jednotlivé plusy aj mínusy a bez zdĺhavých návodov ti prezradíme aj to, pre koho sú vhodnou voľbou.Čo sú gumy na cvičenie?...

Šport

Aké sú výhody spinningu a prečo by si s ním mal začať aj ty

Spinning predstavuje skvelý spôsob, ako si užiť šliapanie do pedálov aj počas nepriaznivých podmienok. V poslednej dobe naberá na čoraz väčšej popularite a okrem dlhoročných cyklistov sa mu venujú tiež úplní začiatočníci. V tomto článku sa tak pozrieme na to, aké výhody ti ponúka spinning a prečo by si s ním mal začať. Čo je to vlastne spinning? Spinning predstavuje cvičenie vykonávané na stacionárnom bicykli so záťažovým zotrvačníkom. Ten slúži na to, aby s...

Šport

Kompletný návod, ktorý ti pomôže začať cvičiť vo fitku

Zima začína udierať v plnej sile a zároveň prináša skvelú príležitosť začať cvičiť a starať sa viac o svoje telo. Pokiaľ si vo fitnescentre nikdy nebol, nemaj strach. V tomto článku ti povieme, ako začať cvičiť v posilňovni, na čo si dať ako začiatočník pri cvičení pozor a mnoho ďalších užitočných rád, ktoré ti v začiatkoch veľmi pomôžu. Čo si zbaliť do fitcentra Pokiaľ ide o vybavenie do fitka, na začiatok budeš potrebovať

Šport

Je užívanie kreatínu pre športovcov nebezpečné?

Kreatín, známy najmä vo svete športu, predstavuje doplnok výživy, ktorý sa používa predovšetkým na zvýšenie sily a podporu výkonu. V jednoduchosti pomáha táto kyselina dodávať bunkám energiu v celom tele. V tomto článku sa pozrieme na to, či je užívanie kreatínu bezpečné a dozvieš sa, čo robí s naším telom. Skúsenejší športovci už pravdepodobne vedia, čo všetko tento výživový doplnok

Šport

Ako zvýšiť výkon pomocou výživových doplnkov?

Mnoho rekreačných športovcov by chcelo vedieť, ako im doplnky výživy môžu pomôcť pri zlepšení športového výkonu. No pri hľadaní odpovedí často zistia, že konkrétne odporúčania sú určené skôr pre kulturistov alebo silových atlétov. Čo teda robiť v prípade, keď síce neplánuješ podávať svetové výkony, ale chceš zo svojho tréningu vyťažiť maximum? Napriek tomu, že nie si profesionál, stále môžeš dosahovať vysokú úroveň výkonov. V tomto článku sa pozrieme na 5 najlepších výživový...

Šport

Ako chrániť oči pred škodlivým UV žiarením?

Počas leta trávime viac času vonku. Chodíme na prechádzky do prírody, bicyklujeme sa alebo športujeme na čerstvom vzduchu. Kvôli vysokým teplotám sa preto v tomto období zdôrazňuje najmä dodržiavanie pitného režimu. Zabúdať by sme však nemali ani na ochranu očí a tela pred nebezpečným ultrafialovým žiarením. Slnečné lúče totiž prenášajú UV žiarenie, ktoré môže spôsobiť okrem predčasného starnutia kože aj zápal očnej rohovky, šedý zákal alebo vážne poškodenie zraku. Zaujíma...

Šport

Prečo je železo nevyhnutné pre športovcov a čo robiť, keď v tele chýba

Ľudské telo potrebuje na správne fungovanie určitú hladinu minerálov a vitamínov. Pri ich nedostatku nám telo dáva rôzne signály. Príčinou oslabenej imunity alebo pocitu únavy môže byť nedostatok železa. Našťastie sa dá jednoducho doplniť. Čo sa v článku dočítaš: Čo spôsobuje nízka hladina železa v krvi Ako doplniť množstvo ž...

Šport

Domáce kardio pre spálenie kalórií a formovanie postavy (video)

Rýchly domáci kardio tréning prináša mnoho výhod, vďaka ktorým sa oplatí ho vyskúšať. Je vysoko efektívny, ponúka pohodlie domova a dokonca ušetríte peniaze. Dobré kardio cvičenie totiž nevyžaduje veľa priestoru ani drahé vybavenie. Čo sa v článku dočítate: Ako pravidelné kardio cvičenie ovplyvní vaše telo? ...

Šport Fitness

Ako zostaviť tréningový plán na doma pre ženy?

Na to, aby ste sa dostali do úžasnej formy, nepotrebujete členstvo vo fitness centre ani drahé cvičebné prístroje. Efektívny tréning môžete robiť priamo u vás doma, pohodlne a zadarmo. Cviky s vlastnou váhou sú skvelé aj pre začiatočníkov alebo na doplnenie kardio tréningu. Domáci tréningový plán je ideálny pre všetky ženy, ktoré chcú vyformovať svoju postavu bez dvíhania ťažkých váh v posilňovni. Pravidelné cvičenie je kľúčom k odbúraniu stresu a podpore fyzického i d...

Outdoorová flíska pánska Karpos Odle midnight/ modrá

140.00 €

Produkty

Kategórie

Značky

Kategória: Fitness

Pri cvičení nezabudni na foam roller - dôvody prečo by si ho mal používať aj ty

Naozaj efektívne cviky na zadok vs. mýty, ktoré tvoje výsledky skôr sabotujú

Cviky s fitloptou - je to len zábava či naozaj efektívna fitness pomôcka?

10 dôvodov, prečo používať gumy na cvičenie

Aké sú výhody spinningu a prečo by si s ním mal začať aj ty

Kompletný návod, ktorý ti pomôže začať cvičiť vo fitku

Je užívanie kreatínu pre športovcov nebezpečné?

Ako zvýšiť výkon pomocou výživových doplnkov?

Ako chrániť oči pred škodlivým UV žiarením?

Prečo je železo nevyhnutné pre športovcov a čo robiť, keď v tele chýba

Domáce kardio pre spálenie kalórií a formovanie postavy (video)

Ako zostaviť tréningový plán na doma pre ženy?

Odporúčané produkty

Outdoorová flíska pánska Karpos Odle midnight/ modrá

Outdoorová flíska pánska Karpos Odle sivá

Zimná outdoorová bunda dámska Karpos Marmarole Tech tmavosivá/čierna

Skialpová bunda pánska Karpos Alagna Plus Evo limetková

Letná outdoorová bunda pánska Karpos Lot Evo čierna

Outdoorová flíska pánska Karpos Odle zelená

Outdoorová flíska pánska Karpos Vertice fialová

Outdoorová flíska pánská Karpos Odle sivá/midnight

Outdoorova flíska dámska Karpos Rocchetta malinová

Outdoorová bunda pánska Karpos Lastei Active Plus zelená/sivá

Outdoorová bunda dámska Karpos Lastei Active Plus modrá

Skialpová bunda dámska Karpos Alagna Plus Evo frosty/tmavozelená

Outdoorová bunda dámska Karpos Lastei Active Plus ružová/sivá

Outdoorová bunda dámska Karpos Lastei Active Plus atrament/červená