Trenujeme / Blog / Kategória: Fitness

Kategória: Fitness

Ako zostaviť tréningový plán na doma pre ženy?

Na to, aby ste sa dostali do úžasnej formy, nepotrebujete členstvo vo fitness centre ani drahé cvičebné prístroje. Efektívny tréning môžete robiť priamo u vás doma, pohodlne a zadarmo. Cviky s vlastnou váhou sú skvelé...

Benefity cvičenia jogy pre športovcov

Joga nie je šport, ktorý vykonávajú len ženy, ale je vhodná pre všetkých športovcov či nešportovcov v akomkoľvek veku. Nech už trávite dni vo fitness centre, ste cyklista alebo turista, mali by ste jogu zaradiť do tré...

Novinky v aplikácii Strava

Aplikáciu Strava pravdepodobne používa väčšina športových nadšencov, cyklistov i bežcov. Strava má bezplatnú verziu, no ponúka aj spoplatnenú premium verziu, vďaka ktorej získate oveľa viac funkcií. Či už si aplikáciu...

10 najčastejších chýb, ktorým sa pri cvičení doma radšej vyhnite

Internet je plný tipov a návodov, ako si zacvičiť v pohodlí domova. Pre dosiahnutie skvelých výsledkov už dávno nepotrebujete osobného trénera, ani permanentku do najlepšieho fitka v meste. Cvičenie na doma je najlepš...

Ako začať s intervalovým tréningom

Intervalový tréning sa v súčasnosti stáva viac a viac populárny vďaka pestrosti svojich cvikov a krátkemu času, ktorý vám zaberie. Ako si správne nastaviť intervalový tréning? Pozrime sa na to. Čo je to intervalový ...

Ako na pevné brucho z pohodlia domova

Mať pevné brucho, s ktorým ste spokojný, nie je záležitosť iba plavkovej sezóny. Hlavný dôvod, prečo posilňovať, by mal byť dobrý pocit zo seba samého a zo svojej postavy. Pevné brucho môžete dosiahnuť aj cvičením dom...

Drepovať sa dá rôzne. Ako na to?

Drepy pozná každý. Športovec či nešportovec, minimálne na telesnej výchove na základnej a strednej škole ste ich zopár desiatok odrobili. Vedeli ste ale, že drepovať sa dá na viacero spôsobov? Každý typ drepov sa zame...

Posilňujte hamstringy, budete rýchlejší

Pokiaľ ide o posilňovanie dolných končatín, väčšina bežcov sa zameriava predovšetkým na lýtka a štvorhlavý sval stehna. Výskumy však ukazujú, že nemenej dôležitú úlohu hrajú aj hamstringy, čiže skupina svalov na zadne...

Päť najefektívnejších cvikov na zadok

Väčšinou ženy túžia po krásnej, vysnívanej postave, ktorá by sa mohla rovnať postavám modeliek. Máloktorá žena je totiž ochotná upraviť si jedálniček a pravidelne cvičiť. Preto je potrebné sa premôcť. Vytúžené výsledk...

Fitness mýty, ktorým by ste okamžite mali prestať veriť

Vo svete fitness panuje veľa mýtov a poloprávd. Jeden tréner povie to a ďalší zase ono. Aj vďaka tomu ľudia veria často aj bláznivým veciam, ktoré im v ceste za zdravým životným štýlom rozhodne nepomôžu. Pozrieme sa n...

Vyskáčte si so švihadlom lepšiu postavu

Chceli by ste si do leta zlepšiť kondičku a vyformovať postavu? Beh je ideálny šport na chudnutie, avšak nie každý má na neho dostatok času a odhodlania. Tí, ktorí športujú pravidelne, veľmi dobre vedia, že začať bolo...

7 dôvodov, prečo je HIIT tréning moderný a účinný

HIIT je náročný a vyžaduje si pevnú vôľu. Skúste ho však prijať ako výzvu. Jediný spôsob, ako uspieť, je vložiť do tréningu maximum. Vysoko intenzívny intervalový tréning je o tvrdej práci, ktorá ale veľmi rýchlo prin...

Made with  by Midasto