Blog Kategória: Tipy

Kategória: Tipy

Tréning

Tipy na kvalitné zimné oblečenie Karpos na túry aj voľný čas

Aj keď zima už pomaly odchádza, chladné dni a nepredvídateľné počasie nás dokážu prekvapiť kedykoľvek. Správne oblečenie nie je len otázkou komfortu, ale aj zdravia. Pomáha predchádzať prechladnutiu, nepríjemnému premrznutiu či, naopak, prehriatiu pri výraznejšej aktivite. Ak hľadáš praktické a funkčné outdoorové oblečenie na zimu, ktoré je zároveň moderné a štýlové, v tomto článku získaš užitočné tipy ako vybrať zimné oblečenie na šport aj voľný čas, ale aj niekoľko tipov na konkrétne ...

Ďalšie športy

Tipy na výber funkčného a spoľahlivého skialpového oblečenia od Karposu

Zima sa pomaly blíži ku koncu, no pre skialpinistov sezóna ešte nekončí. Práve teraz je ideálny čas nielen na posledné túry v prašane, ale aj na doplnenie výbavy za lepšie ceny. Ak patríš medzi skialpových nadšencov, ktorí milujú zimu na horách a užívajú si pohyb bez ohľadu na to, aké číslo ukazuje teplomer, určite vieš, že správny výber oblečenia dokáže výrazne ovplyvniť nielen tvoj komfort, ale aj tvoj výkon.Pri skialpinizme je základom nájsť rovnováhu medzi

Beh

Behanie a bolesť kolena

Beh a bolesť kolena Bolia ťa kolená pri behu? Nie si sám. Zlý bežecký štýl je jednou z najčastejších príčin bolesti kolien u bežcov. Prvým krokom je zistiť, čo presne tú bolesť spôsobuje, aby si ju mohol čo najskôr riešiť správnym spôsobom. Ak sa bolesť opakuje alebo neprechádza, nemal by si to ignorovať. Najlepšie je čo najskôr zájsť k fyzioterapeutovi alebo špecialistovi, aby ti pomohol nájsť príčinu problému. Môže ísť o štrukturálny problém (kĺby, väzy,...

Zdravie

Cviky na krk proti bolesti aj pri práci v kancelárii, ale aj doma

Precvičovanie krku počas práce v kancelárii je dôležité, aby si predišiel bolesti a mal lepšie držanie tela. Dlhodobé sedenie a pozeranie na obrazovku spôsobujú napätie v krku, čo môže viesť k chronickej bolesti. Pravidelným cvičením uvoľníš svaly a znížiš napätie. Posilníš si držanie tela, čím predídeš ďalšiemu zaťaženiu krku. Precvič si krk a budeš sa cítiť lepšie.Okrem toho, cvičenie pomáha znížiť stres a zlepšuje cirkuláciu. Uvoľňovaním napätia pomocou strečingu a dychov...

Ďalšie športy

Silové cviky s vlastnou váhou na doma a aj do fitka

Cviky s vlastnou váhou sú jednou z najlepších možností, ako začať silový tréning. Nevyžadujú žiadne špeciálne vybavenie, môžeš ich robiť kdekoľvek a zároveň prinášajú skvelé výsledky. Ide o efektívny spôsob, ako posilniť celé telo, zlepšiť kondíciu a podporiť zdravé držanie tela. Štúdia publikovaná v časopise Journal of Strength and Conditioning Research potvrdzuje, že cviky s vlastnou váhou výrazne zlepšujú svalovú vytrvalosť a stabilitu.Tipy na silové cviky s vlastnou ...

Šport

Čo je to otužovanie a aké má výhody a benefity?

Otužovanie, alebo „cold water immersion“ (CWI), je dobrovoľné vystavenie tela chladu. Táto metóda, známa aj ako kryoterapia s vodou chladnejšou ako 15 °C, má korene v starovekom Grécku a Ríme, kde bola využívaná na terapeutické účely. Dnešný výskum odhaľuje mnohé pozitívne účinky otužovania, vrátane zvýšenej imunity, zlepšenia metabolizmu, urýchlenej regenerácie a priaznivého vplyvu na mentálne zdravie. Podchladzovanie spôsobuje zúženie ciev, po ktorom nasleduje ich rozší...

Tréning

Ako posilniť imunitu ak športujem a úloha imunitného systému

Imunitný systém je komplex buniek a orgánov, ktoré spoločne pracujú na ochrane organizmu pred ochoreniami. Jeho hlavnou úlohou je chrániť telo pred infekčnými agensmi ako sú baktérie, vírusy a parazity. Okrem toho chráni aj pred vlastnými chorobne zmenenými bunkami, získava informácie z prostredia a zabezpečuje obranne odpovede. Tento systém je pre zdravie mimoriadne dôležitý, no jeho funkcia môže byť znížená vonkajšími faktormi alebo vnútornými zmenami, čo môže spôsobiť autoimunitné re...

Turistika

Turistika vo Vysokých Tatrách v zime? Určite skús Téryho chatu

Ak máš rád výzvy, krásu tatranskej prírody a históriu, Téryho chata je ideálnym miestom na tvoju ďalšiu turistickú výpravu. Táto horská chata, nazývaná aj Térynka, je najvyššie položená chata s celoročnou prevádzkou vo Vysokých Tatrách a ponúka nezabudnuteľné zážitky v nadmorskej výške 2 015 m n. m.Téryho chata je známa svojou krásnou polohou, panoramatickým výhľadom na okolitú prírodu a je vyhľadávaným miestom pre tých, ktorí sa chcú vydať na turistické túry, a...

Beh

Beh je cesta k fyzickej a duševnej pohode

Je známe, že beh má pozitívny dopad na naše fyzické zdravie, ale mnohí zabúdajú, že má aj množstvo výhod pre našu myseľ. Pravidelný beh nielen zlepšuje kardiovaskulárnu kondíciu a zvyšuje energiu, ale tiež zvyšuje hladinu endorfínov – hormónov šťastia. Tieto hormóny nám pomáhajú lepšie zvládať stres, úzkosť a dokonca aj depresiu. Beh je tak nielen fyzickou aktivitou, ale aj spôsobom, ako sa emocionálne uvoľniť a zbaviť sa negatívnych myšlienok.Beh je jedným z najjed...

Turistika

Lomnický štít ako skvelý tip na výlet v zime a aj lete vo Vysokých Tatrách

Lomnický štít, majestátny vrchol Vysokých Tatier, patrí medzi najkrajšie a najnavštevovanejšie miesta Slovenska. So svojou nadmorskou výškou 2 634 metrov je druhým najvyšším štítom v Tatrách a ponúka nezabudnuteľné zážitky pre turistov i vyznávačov zimných športov.Lomnický štít láka turistov nielen svojou majestátnosťou, ale aj jedinečnými možnosťami, ako si ho vychutnať. Ak túžiš po nádherných výhľadoch a dobrodružstve v srdci tatranskej prírody, toto je cesta,...

Turistika

10 tipov na zimné výlety na Slovensku

Zima na Slovensku má svoje neopakovateľné čaro. Prejavuje sa najmä v zasnežených scenériách, tichých lesoch a pokojnej atmosfére. Hoci je populárnou zimnou aktivitou lyžovanie, mnoho ľudí hľadá spôsob, ako si užiť prírodu v tichu a pokoji bez potreby zjazdoviek. Zimné prechádzky sú skvelým spôsobom, ako sa odreagovať, načerpať nové sily a zažiť krásy Slovenska v zime.Od malebných dolín a vrchov po historické mestá, Slovensko ponúka množstvo miest, kd...

Výživa

Imunitu najlepšie posilníš stravou. Tu sú tipy, čo jesť pre zdravie

Až 75% imunitného systému je v črevách. Takže ak chceš zlepšiť svoju imunitu, odporúčame začať stravou. Prospešné črevné mikróby stimulujú imunitné bunky, aby vytvárali silné antivírusové proteíny, ktoré pomáhajú eliminovať vírusové a bakteriálne infekcie. Črevný mikrobióm sa čoraz častejšie označuje ako náš druhý mozog. V ľudskom čreve sa totiž nachádza viac ako 100 biliónov mikrobiálnych buniek, ktoré zohrávajú kľúčovú úlohu v regulácii metabolizmu prostredníctvom symbiotického vzťahu...

Cestný bicykel Isaac Element Granite Grey SRAM Force AXS

-12 % 5456.19 € 6200.22 €

Produkty

Kategórie

Značky

Kategória: Tipy

Tipy na kvalitné zimné oblečenie Karpos na túry aj voľný čas

Tipy na výber funkčného a spoľahlivého skialpového oblečenia od Karposu

Behanie a bolesť kolena

Cviky na krk proti bolesti aj pri práci v kancelárii, ale aj doma

Silové cviky s vlastnou váhou na doma a aj do fitka

Čo je to otužovanie a aké má výhody a benefity?

Ako posilniť imunitu ak športujem a úloha imunitného systému

Turistika vo Vysokých Tatrách v zime? Určite skús Téryho chatu

Beh je cesta k fyzickej a duševnej pohode

Lomnický štít ako skvelý tip na výlet v zime a aj lete vo Vysokých Tatrách

10 tipov na zimné výlety na Slovensku

Imunitu najlepšie posilníš stravou. Tu sú tipy, čo jesť pre zdravie

Odporúčané produkty

Cestný bicykel Isaac Element Granite Grey SRAM Force AXS

Letný cyklistický dres Alé Cycling PR-E GAMES dámsky rúžový/modrý

Letný cyklistický dres Alé Cycling PR-E Honolulu dámsky rúžový

Cestný bicykel Isaac Boson Disc Mineral White 2024 Shimano Ultegra Di2 R8150 karbónový biely

Letné dámske cyklistické nohavice Alé Cycling Classico RL čierne

Letný cyklistický dámsky dres Alé Cycling Solid Color Block Lady fialový

Cestný bicykel Isaac Boson Disc Stone Black 2024 Shimano 105 Di2 R7150 karbónový čierny

Letný cyklistický dámsky dres Alé Cycling PR-S Zig Zag fialový

Letný cyklistický pánsky dres Alé Cycling Solid Color Block modrý

Letné cyklistické nohavice Alé Cycling PR-E magic Colour pánske žlté

Letný cyklistický dámsky dres Alé Cycling PR-E Hibiscus modrý

Letný cyklistický pánsky dres Alé Cycling Dinamica Pragma modrý/fialový

Letné cyklistické nohavice Alé Cycling PR-E Magic Colour pánske modré

Letný cyklistický dres Alé Cycling PR-E Hibiscus dámsky fialový

Cestný bicykel Isaac Element Crystal Black 2023 Disc Shimano Ultegra Di2 čierna