Navštívte našu predajňu v Bratislave od 10:30 do 19:00 na Račianskej 31
Doprava zadarmo už od 60 €
Nákupný košík

    Produkty

    Nenašla sa žiadna zhoda

    Hľadám produkty

Kategórie

Nenašla sa žiadna zhoda

Hľadám kategórie

Značky

Nenašla sa žiadna zhoda

Hľadám značky

Bežecké zranenie: bežecké koleno
26.08.2016 Dĺžka čítania: 1 min. Beh Šport Zdravie Športové zranenia

Bežecké zranenie: bežecké koleno

Syndróm bežeckého kolena sa nazýva aj femoropatelárny syndróm alebo bolesť vonkajšej strany kolena. Spôsobuje bolesť prednej strany kolena, pričom postihnutí ju často môžu opisovať ako keby vychádzala spoza jabĺčka.

Príznaky

  • Bolesť pod jabĺčkom alebo po stranách jabĺčka,
  • pukavý zvuk pri ohnutí kolena,
  • opuch.

Príčiny

Bežecké koleno je zvyčajne výsledkom neschopnosti jabĺčka správne nasledovať polohu kolena. Pod pojmom sledovať rozumieme pohyb jabĺčka v drážke na stehennej kosti pri flexii a extenzii kolena. Pri ohybe kolena sa štruktúry v jeho okolí starajú o priamy pohyb jabĺčka v spomínanej drážke. Ak je niektorá zo štruktúr v okolí kolena príliš napnutá alebo oslabená, tak sa tento nerovnomerný stav podpíše ťahaní jabĺčka do strán od drážky. Výsledkom je zvýšenie tlaku, trenie a podráždenie chrupavky.

Prevencia

  • Štvorhlavý sval stehna udržiavať v dobrej kondícii pomocou posilňovacích cvikov,
  • beh vykonávať vo vhodnej obuvi, ktorá vám poskytuje potrebnú oporu.

Napísal

Trenujeme.sk

26.08.2016

Trenujeme.sk vznikol ako internetový portál a magazín zameraný na cyklistiku, triatlon, beh, plávanie a zdravý životný štýl. Športom žijeme a preto sme sa rozhodli ponúkať nami overené a kvalitné značky, ktorých cyklistické oblečenie si obľúbi každý cyklista. Sú to talianske značky Sportful, Karpos a Alé Cycling Wear. Túto ponuku rozširuje POC s ponukou oblečeni, okuliarov a prilieb a aj Oakley, Uvex, či okuliarmi od Neon. Ďalej značka DMT so špičkovými tretrami. Predávame aj kvalitné horské, gravel, ale hlavne cestné bicykle Isaac, Cipollini a Pinarello. Dajú sa vybaviť kolesami Fast Forward, Zipp, DRAC, DT Swiss a Mavic. K nim máme kvalitné komponenty a doplnky Shimano, Sram, Trivio, Lezyne, Supacaz, Ravemen a plášte Pirelli, Michelin, Continental, Vittoria. Na hory máme overené outdoor oblečenie a bundy Karpos a pre lyžovanie v akomkoľvek teréne lyže OGSO. Na meranie výkonu wattmetre QuarQ, 4iiii Innovations, Favero a Stages. Pre super jazdu máme sedánky Isaac a Selle San Marco. Ku kvalitnej výbave patrí aj správna výživa a vitamíny, tak do nášho portfólia pribudli značky PowerBar, MycoMedica, Vitaful či Activlab. Našu ponuku neustále rozširujeme a náš e-shop ladíme tak, aby sa vám nakupovalo čo najpohodlnejšie. Pripraviť vieme pre vašu firmu alebo cyklistický tím dresy na mieru vo vašom dizajn a top kvalite nami predávaných značiek. Každý príbeh nesie svoje posolstvo, ktorým sa môžeme inšpirovať, alebo sa z neho niečo naučiť. Na začiatku nášho príbehu stojí Karol Woltemar, milovník cyklistiky, cestovateľ, ale aj marketér a podnikateľ.

Najnovšie články