Blog Kategória: Strava

Kategória: Strava

Výživa

Imunitu najlepšie posilníš stravou. Tu sú tipy, čo jesť pre zdravie

Až 75% imunitného systému je v črevách. Takže ak chceš zlepšiť svoju imunitu, odporúčame začať stravou. Prospešné črevné mikróby stimulujú imunitné bunky, aby vytvárali silné antivírusové proteíny, ktoré pomáhajú eliminovať vírusové a bakteriálne infekcie. Črevný mikrobióm sa čoraz častejšie označuje ako náš druhý mozog. V ľudskom čreve sa totiž nachádza viac ako 100 biliónov mikrobiálnych buniek, ktoré zohrávajú kľúčovú úlohu v regulácii metabolizmu prostredníctvom symbiotického vzťahu...

Šport

Cyklistická výživa: Ako sa stravovať počas tréningov či priamo na cyklo pretekoch?

Vášnivý cyklista od seba očakáva vždy tie najlepšie výsledky. Najskôr počas tréningov, ktoré sa potom spravidla odzrkadlia aj na pretekoch. Na to, aby cyklista konštantne podával ten najlepší výkon, musí porozumieť svojmu telu, jeho potrebám a dopriať mu potrebné živiny, vitamíny či minerály, ktoré telo aktuálne potrebuje. Aký nutričný plán by mal cyklista dodržiavať počas tréningovej fázy či vo fáze pretekov? Pripravili sme si pre teba rady a príklady pre vyváženú cyklistickú výživu po...

Výživa

Top 6 potravín, ktoré obsahujú zdravé sacharidy

Zdravý životný štýl, fit forma či zdravá strava sú pojmy, ktoré v dnešnej dobe rezonujú čoraz častejšie. Vyvážený jedálniček nie je dôležitý len pre tých, ktorí chcú mať atletickú postavu, ale je to tiež skvelý spôsob, ako predísť rôznym zdravotným komplikáciám.Sacharidy by rozhodne mali patriť do tvojho jedálnička, keďže tvoje telo ich potrebuje. Podľa Európskeho úradu pre bezpečnosť potravín (EFSA) by mali tvoriť približne 45 až 60 % z tvojho cel...

Šport

Ako sa pripraviť na triatlon ako začiatočník

Ak ťa už prestal baviť jeden šport, vyskúšaj rovno tri naraz. Plávanie, cyklistika a beh sú disciplínami, ktoré musíš zvládnuť hneď za sebou. Je to trikrát tak náročné ako klasické bežecké preteky, avšak príjemný pocit v cieli je o to lepší a intenzívnejší. Ako sa však na triatlon pripraviť, ak si úplný začiatočník?Čo sa v článku dočítaš: A...

Výživa

Vplyv chrómu na tvoje zdravie je väčší, ako si si myslel

Máš aj ty neustále chuť na sladké? Problém môže byť v nevyrovnaných hladinách chrómu. Chróm je stopový prvok v ľudskom tele, ktorý zvyšuje činnosť inzulínu a pomáha udržiavať zdravie mozgu. V tomto článku ti prezradíme, aké má chróm benefity pre tvoje zdravie, kde všade ho nájdeš a poradíme ti, ako ho správne prijímať.Mnohí ľudia a najmä športovci užívajú doplnky stravy v podobe vitamínov, laktobacilov či rôznych voľnopredajných liekov, aby si zvýšili svoju imunitu a ce...

Výživa

Zabudni na diéty a objav čaro intuitívneho stravovania

Vraví sa, že je dôležité počúvať svoje vlastné telo a dávať mu to, čo si pýta. Preto sa tak veľa diét nepovažuje za zdravých, pretože človeku kážu čo alebo kedy jesť. Ako však v praxi vyzerá počúvanie svojho tela? S tým by ti mohlo efektívne pomôcť intuitívne stravovanie, o ktorom si povieme v dnešnom článku. Spoznaj rozdiel medzi fyzickým a emocionálnym hladom Základnou ideou intuitívneho stravovania je nájsť zdravý vzťah k jedlu a predovšetkým k svojmu telu

Šport

Doplnky výživy, ktoré ti pri triatlone môžu pomôcť

Správna výživa by mala tvoriť základ života každého športovca. Bez kvalitnej stravy sa nebudeš vedieť dlhodobo zlepšovať a ani tvoja regenerácia nebude ideálna. Ak už ale máš svoj jedálniček pod kontrolou, skús sa zamerať na vhodné doplnky výživy. Kvalitné doplnky stravy môžu opäť o niečo posunúť tvoje celkové fungovanie a výkon. V tomto článku sa dozvieš, ktoré doplnky výživy ti pri triatlone pomôžu, zistíš ich výhody a budeš vedieť, ktoré sú pre teba najvhodnejšie.

Šport

Najčastejšie príčiny bolesti kolena pri bicyklovaní a tipy, ako sa vyhnúť zraneniu

Veľké množstvo najazdených kilometrov na bicykli môže ľahko spôsobiť zranenia alebo rôzne zdravotné komplikácie. Medzi najčastejšie problémy patrí práve bolesť kolena. V tomto článku sa dozvieš, ako sa pred týmto druhom zranenia účinne chrániť. Väčšina problémov s kolenom sa začína vtedy, keď sa zvýši vzdialenosť alebo intenzita jazdy. To môže spôsobiť napätie vo svaloch a tkanivách v nohách. Čo však môže za vzniknuté bolesti? Najčastejšie príčiny vzniku bolesti kol...

Šport

Je užívanie kreatínu pre športovcov nebezpečné?

Kreatín, známy najmä vo svete športu, predstavuje doplnok výživy, ktorý sa používa predovšetkým na zvýšenie sily a podporu výkonu. V jednoduchosti pomáha táto kyselina dodávať bunkám energiu v celom tele. V tomto článku sa pozrieme na to, či je užívanie kreatínu bezpečné a dozvieš sa, čo robí s naším telom. Skúsenejší športovci už pravdepodobne vedia, čo všetko tento výživový doplnok

Šport

Úloha doplnkov výživy pri športovom výkone

Výživové doplnky zaznamenali v posledných rokoch obrovský nárast záujmu. Ich primárnou cieľovou skupinou sú športovci, no užívajú ich aj ľudia, ktorí bežne nešportujú. Čo je teda hlavnou úlohou suplementov a aký majú vplyv na športový výkon? Každý z doplnkov stravy vplýva na niečo iné, preto si môžeme vyberať z naozaj veľkého množstva. Jeden ovplyvňuje rast svalov, zatiaľ čo iný pod...

Šport

Ako zvýšiť výkon pomocou výživových doplnkov?

Mnoho rekreačných športovcov by chcelo vedieť, ako im doplnky výživy môžu pomôcť pri zlepšení športového výkonu. No pri hľadaní odpovedí často zistia, že konkrétne odporúčania sú určené skôr pre kulturistov alebo silových atlétov. Čo teda robiť v prípade, keď síce neplánuješ podávať svetové výkony, ale chceš zo svojho tréningu vyťažiť maximum? Napriek tomu, že nie si profesionál, stále môžeš dosahovať vysokú úroveň výkonov. V tomto článku sa pozrieme na 5 najlepších výživový...

Šport

Ako chrániť oči pred škodlivým UV žiarením?

Počas leta trávime viac času vonku. Chodíme na prechádzky do prírody, bicyklujeme sa alebo športujeme na čerstvom vzduchu. Kvôli vysokým teplotám sa preto v tomto období zdôrazňuje najmä dodržiavanie pitného režimu. Zabúdať by sme však nemali ani na ochranu očí a tela pred nebezpečným ultrafialovým žiarením. Slnečné lúče totiž prenášajú UV žiarenie, ktoré môže spôsobiť okrem predčasného starnutia kože aj zápal očnej rohovky, šedý zákal alebo vážne poškodenie zraku. Zaujíma...

Cestný bicykel Isaac Element Granite Grey SRAM Force AXS

-12 % 5323.12 € 6049.00 €

Produkty

Kategórie

Značky

Kategória: Strava

Imunitu najlepšie posilníš stravou. Tu sú tipy, čo jesť pre zdravie

Cyklistická výživa: Ako sa stravovať počas tréningov či priamo na cyklo pretekoch?

Top 6 potravín, ktoré obsahujú zdravé sacharidy

Ako sa pripraviť na triatlon ako začiatočník

Vplyv chrómu na tvoje zdravie je väčší, ako si si myslel

Zabudni na diéty a objav čaro intuitívneho stravovania

Doplnky výživy, ktoré ti pri triatlone môžu pomôcť

Najčastejšie príčiny bolesti kolena pri bicyklovaní a tipy, ako sa vyhnúť zraneniu

Je užívanie kreatínu pre športovcov nebezpečné?

Úloha doplnkov výživy pri športovom výkone

Ako zvýšiť výkon pomocou výživových doplnkov?

Ako chrániť oči pred škodlivým UV žiarením?

Odporúčané produkty

Cestný bicykel Isaac Element Granite Grey SRAM Force AXS

Letný cyklistický dres Alé Cycling PR-E GAMES dámsky rúžový/modrý

Letný cyklistický dres Alé Cycling PR-E Honolulu dámsky rúžový

Cestný bicykel Isaac Boson Disc Mineral White 2024 Shimano Ultegra Di2 R8150 karbónový biely

Cestný bicykel Isaac Boson Disc Stone Black 2024 Shimano 105 Di2 R7150 karbónový čierny

Letný cyklistický pánsky dres Alé Cycling Solid Color Block modrý

Letný cyklistický dámsky dres Alé Cycling Solid Color Block Lady fialový

Letný cyklistický dámsky dres Alé Cycling PR-S Zig Zag fialový

Letné dámske cyklistické nohavice Alé Cycling Classico RL čierne

Letné cyklistické nohavice Alé Cycling PR-E magic Colour pánske žlté

Letný cyklistický dámsky dres Alé Cycling PR-E Hibiscus modrý

Letný cyklistický dres Alé Cycling PR-E Hibiscus dámsky fialový

Letný cyklistický pánsky dres Alé Cycling Dinamica Pragma modrý/fialový

Cestný bicykel Isaac Element Crystal Black 2023 Disc Shimano Ultegra Di2 čierna

Letný cyklistický dres Alé Cycling Pragma Enjoy pánsky modrý