Blog Tag: beh

Tag: beh

Cyklistika

Slúchadlá počas športu, pri behu či cyklistike? Áno aj nie a ako si vybrať

Športové aktivity patria k životu aktívneho človeka - či už je to beh, cyklistika alebo fitko. A mnohí si túto činnosť užívajú so slúchadlami v ušiach. Obľúbená hudba môže motivovať k lepšiemu výkonu, taktiež vedecké štúdie sa vzácne zhodujú, že jej počúvanie naozaj spríjemňuje behanie, cyklistiku a aj iné športy, odvracia pozornosť od pocitov únavy a vyčerpania, vďaka čomu posunieš svoje hranice a podáš väčší výkon. Avšak šport so “zaštupľovanými ušami” má aj svoju odvrátenú stránku, n...

Šport

6 najčastejších zlozvykov pred behom: Na toto si daj pozor, ak chceš behať efektívnejšie

Beh má priaznivé účinky nie len na naše telo, ale aj dušu. Ak si skúsený bežec určite poznáš pocit, keď pri ňom vypneš a nemyslíš na nič. Vnímaš len okolie a sústredíš sa na svoj výkon. Avšak, ak si začiatočník, nie vždy to ide ako po masle. Problémy s dýchaním, slabá kondícia, pichanie v boku či bolesť končatín sú bežnou súčasťou začiatočníckych behov.Nemôžeš očakávať, že tvoj výkon bude podobný profesionálnym maratonistom hneď na začiatku. Pre lepší štart sme ti prip...

Šport

Ako začať s behom? Vďaka našim tipom to zvládneš bez bolesti a s úsmevom na tvári

Beh je aktivita, ktorá delí ľudí na dva tábory. Niekto ho nenávidí a niekto miluje. Tí, čo ho milujú, zistili, ako behať správne a s ľahkosťou. Ak to chceš vedieť aj ty, v našom článku nájdeš všetko potrebné. Prezradíme ti, čo je najdôležitejšou súčasťou bežeckej výbavy, ako zvládnuť správnu techniku či prečo by si mal kombinovať chôdzu s behom. Správna výbava je základ Ešte pred tým, ako začneš behať, je potrebné zadovážiť si kvalitnú výbavu.

Šport

Ako zabehnúť a natrénovať na polmaratón?

Otázka, ktorú si kladie mnoho rekreačných bežcov. Polmaratón je méta, ktorú po poctivom a dobre naplánovanom tréningu odbehne väčšina z nás. Síce dĺžkou nie je ako maratón, po dobehnutí sa budeš cítiť úžasne, plný zadosťučinenia a endorfínov. Ako však splniť tento cieľ bez toho, aby ti príprava pohltila všetok voľný čas a aby si sa príliš netrápil v samotných pretekoch? Polmaratón je disciplína, ktorá je čoraz obľúbenejšia u mnohých bežcov. Stačí tréning...

Šport

Beh alebo chôdza. Ktorá aktivita pomáha spáliť viac kalórií?

Každá fyzická aktivita má pozitívne účinky na ľudské telo. Hovorí sa, že 10 000 krokov denne alebo niekoľko minút behu pomáha pri znižovaní cholesterolu, udržiava zdravie srdca či dokáže ovplyvniť riziko vzniku cukrovky a iných chronických ochorení. Ďalším benefitom je spaľovanie kalórií. Dá sa ale zbaviť nadbytočných kilogramov rovnako efektívne chôdzou ako behom? Čo sa v článku dočítaš:Prečo sú bežci štíhlejší

Šport

Beh a jeho pozitívne účinky na naše telo, zdravie aj psychiku

Beh je nepochybne dobrý pre našu fyzickú kondíciu, má pozitívny vplyv na imunitný systém a je skvelým nástrojom na spaľovanie kalórií. Okrem týchto výhod by skúsení bežci mohli hovoriť aj o jeho ďalšom veľkom benefite. Výrazne prispieva k psychickej pohode človeka a znižuje hladinu stresu v tele. V článku sa dočítate: Prečo to nevzdať hneď na začiatku

Šport Cyklistika

Novinky v aplikácii Strava

Aplikáciu Strava pravdepodobne používa väčšina športových nadšencov, cyklistov i bežcov. Strava má bezplatnú verziu, no ponúka aj spoplatnenú premium verziu, vďaka ktorej získate oveľa viac funkcií. Či už si aplikáciu platíte alebo nie, tieto novinky by vám nemali ujsť.V aplikácii Strava pribudlo niekoľko noviniek, ktoré sa týkajú okrem iného aj presunutia niekoľkých be...

Šport

Bežecký plán pre začiatočníkov. Ako pravidelne behávať?

Ak ste doposiaľ utekali iba pred dažďom alebo na autobus, športový beh pre vás môže byť výzvou. Nenechajte sa však odradiť. Pravidelné behanie prospieva zdraviu viacerými spôsobmi a čím skôr s ním začnete, tým rýchlejšie si tento šport obľúbite. Poradíme vám, ako s behom začať, ako dodržať stanovený tréningový plán a dosiahnuť viditeľné výsledky.Pri pohľade na bežcov v mestských parkoch si možno poviete, že beh je celkom nenáročný šport. Stačí chvíľku voľného času, poh...

Beh Na chudnutie

Ako schudnúť behaním

Beháte už zopár mesiacov, ale výsledky sa stále nedostavili? K tomu, aby ste schudli vám len samotný beh nestačí. Máme pre vás niekoľko rád ako sa k behaniu, za účelom chudnutia, postaviť. Behanie je aj radosť Beh, má okrem chudnutia, aj iné pozitívne účinky na telo a myseľ. Ak sa budete upínať a sústreďovať iba na chudnutie, beh nebude tak osožný, ako keď beháte pre radosť. Áno, behanie pre radosť znie ako fráza, ktorá sa ľahko povie a ťažšie urobí, ale da...

Beh Pre začiatočníkov

5 zvykov, vďaka ktorým si udržíš bežeckú motiváciu

Chceš začať behať? Behávaš, ale nemáš k behaniu pozitívny vzťah a na každý tréning sa musíš doslova dokopať? S týmto problémom ti môžeme pomôcť. Stereotyp nemusí byť vždy len zlý a nudný. Zaradenie týchto návykov do každotýždenného rituálu je v prípade behu pomôckou. Ranné behanie má svoje čaro Si po práci unavený a najradšej by si už iba oddychoval? Večer sa chceš venovať rodine a spoločenským aktivitám? Tak presuň svoj tréning na ráno. Neboj, teraz sa nemusíš s...

Beh Motivácia

Rozhovor s Runellerom Matejom Šemšejom o jeho bežeckej ceste svetom

Matej pochádza z Bratislavy a posledných 10 rokov žije v Prahe. Pôsobí ako personálny riaditeľ v nadnárodnej americkej IT korporácii. Po 15 rokoch pracovného nasadenia, ktoré začalo ešte počas vysokej školy sa rozhodol pre kariérnu prestávku a na rok doslova behá po svete. V mladosti hrával futbal, následne strávil roky v posilňovni, než sa dostal k behu. Tomu sa venuje aktívne od roku 2009, triatlonu od roku 2015. Zatiaľ dokončil 17 maratónov, 2 dlhé triatlony, 6 polovičných tria...

Beh Pre začiatočníkov

Začínate s behom? Toto sú chyby, ktorým by ste sa mali vyhnúť

Začínate behať? Alebo rozmýšľate nad tým, že začnete? Mnoho ľudí s behom ani nezačne, pretože majú strach že ich to nebude baviť a po pár dňoch sa jednoducho vzdajú. Ak sa už od začiatku budete vyhýbať základným chybám, behanie bude príjemnejšie a máte väčšiu šancu, že pri ňom zostanete. Pozrime sa na to, aké sú najbežnejšie chyby začiatočníkov.

Cestný bicykel Isaac Element Granite Grey SRAM Force AXS

-12 % 5323.12 € 6049.00 €

Produkty

Kategórie

Značky

Tag: beh

Slúchadlá počas športu, pri behu či cyklistike? Áno aj nie a ako si vybrať

6 najčastejších zlozvykov pred behom: Na toto si daj pozor, ak chceš behať efektívnejšie

Ako začať s behom? Vďaka našim tipom to zvládneš bez bolesti a s úsmevom na tvári

Ako zabehnúť a natrénovať na polmaratón?

Beh alebo chôdza. Ktorá aktivita pomáha spáliť viac kalórií?

Beh a jeho pozitívne účinky na naše telo, zdravie aj psychiku

Novinky v aplikácii Strava

Bežecký plán pre začiatočníkov. Ako pravidelne behávať?

Ako schudnúť behaním

5 zvykov, vďaka ktorým si udržíš bežeckú motiváciu

Rozhovor s Runellerom Matejom Šemšejom o jeho bežeckej ceste svetom

Začínate s behom? Toto sú chyby, ktorým by ste sa mali vyhnúť

Odporúčané produkty

Cestný bicykel Isaac Element Granite Grey SRAM Force AXS

Letný cyklistický dres Alé Cycling PR-E GAMES dámsky rúžový/modrý

Letný cyklistický dres Alé Cycling PR-E Honolulu dámsky rúžový

Cestný bicykel Isaac Boson Disc Mineral White 2024 Shimano Ultegra Di2 R8150 karbónový biely

Cestný bicykel Isaac Boson Disc Stone Black 2024 Shimano 105 Di2 R7150 karbónový čierny

Letný cyklistický pánsky dres Alé Cycling Solid Color Block modrý

Letný cyklistický dámsky dres Alé Cycling Solid Color Block Lady fialový

Letný cyklistický dámsky dres Alé Cycling PR-S Zig Zag fialový

Letné dámske cyklistické nohavice Alé Cycling Classico RL čierne

Letné cyklistické nohavice Alé Cycling PR-E magic Colour pánske žlté

Letný cyklistický dámsky dres Alé Cycling PR-E Hibiscus modrý

Letný cyklistický dres Alé Cycling PR-E Hibiscus dámsky fialový

Letný cyklistický pánsky dres Alé Cycling Dinamica Pragma modrý/fialový

Cestný bicykel Isaac Element Crystal Black 2023 Disc Shimano Ultegra Di2 čierna

Letný cyklistický dres Alé Cycling Pragma Enjoy pánsky modrý