Novinky Blog

Využitie mrkvy 0

Mrkva: naša domáca superpotravina

Odjakživa nám prízvukujú, že ak chceme dobre vidieť, musíme jesť veľa mrkvy. Okrem látok, ktoré prospievajú očiam, však mrkva obsahuje množstvo ďalších prospešných zázrakov a dá sa dobre využívať v zdravom stravovaní.

Ovocie a zelenina výhody a nevýhody 0

Výživové fakty o ovocí a zelenine

Asi viete, že vaša strava by mala obsahovať dostatok ovocia a zeleniny. Prečo je to tak? Ktoré druhy ovocia a zeleniny by ste mali konzumovať a ktoré, naopak, radšej nie?

Zdravé recepty z jabĺk 0

Jablká plné chuti a výživy

Záhrady aj obchody sú na jeseň plné jabĺk. Toto ovocie je v našich končinách tradičnou potravinou a tvorí základ mnohých, hlavne sladkých, jedál. Ako ho čo najlepšie využiť pri snahe o zdravé stravovanie?

Jesenná turistika 0

Kam sa na jeseň vydať na túru?

Jeseň je výnimočným obdobím pre turistov – ponúka nádherné výhľady, no zároveň menej ľudí a nižšie ceny ako v lete. Kam sa vybrať za športovým vyžitím a oddychom v prírode? Slovensko je plné jednoduchých i náročných turistických trás,...

Ako predchádzať kŕčom 0

Prečo vznikajú kŕče?

Asi každému sa už stalo, že dostal svalový kŕč. Ide o bolestivé stiahnutie svalu sprevádzané prudkou bolesťou na postihnutom mieste a stvrdnutím svalu. Najčastejšie postihujú lýtka, ale môžu zasiahnuť aj iný sval.

Cvičenia s vlastnou váhou 4

Cviky s vlastnou váhou pre cyklistov

Ako správne na silový tréning? Postupné ochladzovanie odrádza od dlhých tréningov na čerstvom vzduchu. Triatlonisti v zime častejšie navštevujú posilňovňu, kde sa snažia nabrať silu či vykompenzovať jednostranné zaťaženie. Sú pre nich stroje tou správnou...