Novinky

Ako prejsť z plávania na triatlon? 0

Z plavca triatlonistom

Je skvelé ovládať práve tú disciplínu, ktorú sa vo vyššom veku takmer už nikto dokonale nenaučí. Cyklistika a beh sú koordinačne a technicky oveľa menej náročné než plávanie. Dá sa s nimi začať v...

Zimná cyklistická príprava 0

Cyklistická príprava v zime

Po sezóne nastáva čas oddychovať a postupne sa pripraviť na tú ďalšiu. To ale určite neznamená nič nerobiť. Ak chcete v pohode zvládnuť aj ďalšiu sezónu, musíte si naplánovať zimnú prípravu. Je potrebné využiť...

V mäse sa nachádzajú bielkoviny s plnohodnotným zložením aminokyselín 0

Rozdelenie a zdroje bielkovín

Proteín (z lat. slova Proteus – prvý) alebo bielkovina je, zjednodušene povedané, základný stavebný materiál organizmu a všetkých jeho buniek. Tento materiál sa neustále opotrebúva a obnovuje – regenerácia. Tá je pri každom športe...

Nepodceňujte dôležitosť tréningu na triatlon 0

Tréning sa nesmie podceňovať

Mnoho športovcov robí základnú chybu. Myslia si, že čím usilovnejšie, dlhšie a častejšie budú trénovať, tým lepší budú. V určitom zmysle majú pravdu – zvládnutie nejakého prvku si vyžaduje tvrdú prácu. Zabúdajú však na...

Tréningové voľno využite naplno 0

Tréningové voľno

Mnoho športovcov tréningové voľno nepovažuje za súčasť tréningového procesu. Prevláda domnienka, že ďalej nás posunie len neustály tvrdý tréning. Oddych sa zaradí len príležitostne, keď už to ďalej jednoducho nejde. Dovolím si však oponovať....

Mäso je najvýznamnejším zdrojom bielkovín 0

Najlepšie zdroje bielkovín

Bielkoviny nesmú chýbať v strave žiadneho správneho športovca. Sú základom rastu svalov a regenerácie. Nachádzajú sa v bežnej strave a môžeme ich prijímať z rôznych zdrojov. Jednotlivé živočíšne alebo rastlinné zdroje bielkovín majú rozličné...