Novinky

Time-managment je dôležitý 0

Nezanedbávajte spánok pri tréningu

Time manažment. To je problém, ktorý trápi ako aj obyčajných ľudí, tak aj športovcov. Veľakrát máte pocit, že 24 hodín jednoducho nestačí na to, aby ste zvládli prácu, venovali sa dostatočne rodine a ešte...

Anannás na plátky 0

Tvaroh s ananásom – zdravé pokušenie

Tvaroh je bežne dostupná surovina na našom trhu. Poviete si klasika, ktorú pozná každý. Viete však, aké má plusy a mínusy? Tušíte, kde vám najviac pomôže a naopak, kedy by ste mali jeho konzumáciu...

Stévia je rastlina sladšia ako cukor 0

Stévia, efektívna náhrada cukru

Nechutí vám káva s umelým sladidlom, bez cukru ju neviete vypiť, no musíte sa mu vyhýbať? Vyskúšajte nekalorické prírodné sladidlo, ktoré je vhodné pre diabetikov a aj pre tých, čo si musia strážiť líniu....

Po tréningu je dôležitý deň voľna 0

Tréningové voľno

Mnoho športovcov nepovažuje tréningové voľno za súčasť tréningového procesu. Prevláda domnienka, že posúvať ďalej sa dá len neprestajne tvrdým tréningom a oddych sa zaradzuje príležitostne, keď už to ďalej nejde. Dovolíme si však oponovať....

Grécky šalát je zdroj letného osvieženia 0

Grécky šalát

Veľmi chutný a zdravý grécky šalát vám prinesie dávku osvieženia v horúcich mesiacoch a jeho príprava je v lete najvhodnejšia. Na trhu je dostupná veľmi kvalitná zelenina, ktorá zaručí skvelú chuť gréckeho šalátu, ktorý...

Strečing predchádza poškodeniu svalov 0

Je regenerácia po behu skutočne potrebná?

Odpoveď je jednoznačne áno. Nie je dôležitý len tvrdý tréning, dôležitá je aj regenerácia po behu, a to možno viac, ako si myslíme. Chcete zlepšiť svoju výkonnosť? Tak nezabúdajme na pauzy v tréningoch! Regenerácia...

Pri behu je technika mimoriadne dôležitá 0

Ako sa z chodca stáva bežec

Veľa z nás si povie: “Je to ťažké … nie!”. Ťažké je iba rozhodnúť sa, zodvihnúť sa a zmeniť svoju polohu z ležmo do vzpriamenej. Keď sa nám podarí prekonať samého seba, ostatné už ide...

Pivo je prírodný zdroj nutričných látok 0

Idú pivo a šport dokopy?

Je tu leto a slovenské pivovary spestrujú svoju ponuku. Už dávno má pivo označenie ako prastarý nápoj zdravia a dobrej nálady. Zvyknete si dať po tréningu, či preteku vychladené pivo? Neuškodíte si. Rýchlo zaženie...