6 najčastejších zlozvykov pred behom: Na toto si daj pozor, ak chceš behať efektívnejšie
Beh má priaznivé účinky nie len na naše telo, ale aj dušu. Ak si skúsený bežec určite poznáš pocit, keď pri ňom vypneš a nemyslíš na nič. Vnímaš len okolie a sústredíš sa na svoj výkon. Avšak, ak si začiatočník, nie vždy to ide ako po masle. Problémy s dýchaním, slabá kondícia, pichanie v boku či bolesť končatín sú bežnou súčasťou začiatočníckych behov.Nemôžeš očakávať, že tvoj výkon bude podobný profesionálnym maratonistom hneď na začiatku. Pre lepší štart sme ti prip...
