Navštívte našu predajňu v Bratislave od 10:30 do 19:00 na Račianskej 31
Doprava zadarmo už od 40 €
Tvoj košík 0.00 €

    Produkty

    Nenašla sa žiadna zhoda

Kategórie

Nenašla sa žiadna zhoda

Značky

Nenašla sa žiadna zhoda

Základy stravovania pri budovaní dokonalej postavy
31.03.2016 Dĺžka čítania: 1 min. Výživa Tréning Na chudnutie

Základy stravovania pri budovaní dokonalej postavy

Každý z nás má inak nastavený metabolizmus, trávenie a stravovacie návyky. Ak chcete svoje telo priviesť k dokonalosti, nabrať svalovú hmotu, alebo sa zbaviť niekoľkých kilogramov navyše, stavte na rady odborníkov a cvičte pod ich dohľadom. Nielenže vás naučia správne ťahy, pohyby a správny spôsob cvičenia, ale vám aj pripravia jedálny lístok podľa špecifických požiadaviek.

Začiatočníkom poradí odborník

Ak ste začiatočník a potrebujete zistiť, akú výživu vaše telo pri cvičení potrebuje, ste na správnej adrese. Odborníci vám popri bežnom jedálnom lístku dokážu pomôcť aj s výberom vhodných výživových doplnkov. Tie však účinkujú len ak sa racionálne stravujete a pravidelne hýbete. Šport má z hľadiska chudnutia nezastupiteľné miesto. Pohyb by mal byť súčasťou života každého človeka. Nezáleží na tom, či chcete zhodiť pár kilogramov alebo nie. Aj pri minimálnom pohybe sa hneď začnete cítiť lepšie a zdravšie. Endorfíny vedia urobiť hotové zázraky aj s náladou.

Skôr, ako sa vrhnete na športovú aktivitu, si ujasnite ciele, ktoré chcete dosiahnuť. Chcete si budovať svalstvo, rýchlejšie spaľovať tuk, alebo zrýchliť metabolizmus? Na základe toho si potom vyberiete šport a zvolíte správne stravovanie.

Výživový poradca pre doplnky výživy

Na každú dieru iná záplata

Ak ste sa dali na formovanie postavy vo fitness centre, musíte si uvedomiť, že najvyšší prísun živín ako bielkoviny (aminokyseliny) a sacharidy je potrebné doplniť ešte pred tréningom. Potom poslúžia ako zdroj energie a nutričných látok pre namáhaný sval.

Na naberanie svalovej hmoty sú vhodné doplnky výživy (výživové doplnky) ako keratín a derivovaná aminokyselina. Tie pomáhajú zvyšovať svalový výkon, čo následne umožní tvrdšie trénovať. Beta-alanín v kombinácii s keratínom pomáha naberať svalovú hmotu a strácať telesný tuk. Neesenciálna aminokyselina L-glutamín zase podporuje nárast svalovej hmoty a urýchľuje regeneráciu buniek po cvičení.

Pokiaľ potrebujete pri cvičení viac energie, je pre vás vhodný L-arginín. Táto aminokyselina zásobuje telo živinami a kyslíkom. Vďaka nemu dochádza k rýchlejšiemu spaľovaniu tukov. Ďalší z množstva suplmenetov je srvátkový proteín, ktorý zlepšuje športový výkon, regeneruje a buduje svalstvo. Konzumovať sa môže počas celého dňa, doplní bielkoviny. Chcete viesť zdravý životný štýl, ste športovec alebo fyzicky pracujete? Kombinované proteíny by mali byť alfou a omegou aj pre vás. Viaczložkové proteíny by sa mali konzumovať dva až trikrát denne v tréningový aj netréningový deň. Takže hor sa do cvičenia, priatelia!

chudnutie cvičenie stravovanie výživové doplnky

Napísal

Karol

31.03.2016

Som rekreačný cyklista, športovec a kedysi aj cestovateľ. Okrem cyklistiky sa venujem sa outdoor aktivitám v prírode, behu, plávaniu a iným športom. Prešiel som svet na bicykli v rokoch 2013 - 2016 v rámci projektu World Bike Travel. Cestovanie na bicykli ma facinuje už od roku 2000, keď sme začali jazdiť po Európe a objavovať nielen na bicykli nové krajiny a kúty sveta. Rád poradím pri výbere bicykla, tréningu, výberu oblečenia alebo doplnkov stravy. Pravidelne jazdím a trénujem na cestnom bicykli hlavne okolo Bratislavy a v Rakúsku. Pravidelne chodíme na bicykloch na výlety, jazdy, preteky po Slovensku a iných krajinách Európy. Okrem klasických cyklo maratónov som prešiel aj extrémne preteky ako Istria 300, Alpenbrevet Platinum Tour, zúčastnil som sa 24 hodinovej jazdy z KE do BA, pravidelne chodím cyklomaratón Jasná alebo Trnava Rysy. Ročne najazdím od 6000 do 25000 km. Naše firmy poskytujú služby v oblastiach ako tvorba e-shopov a webstránkok, poskytujeme marketingové a e-commerce služby. Sám som konzultant v oblasti marketingu, e-commerce a pre web, kde okrem poradenstva, školení riešim aktívne aj zlepšovanie procesu, audity, analýzy, budgeting a riadenie projektov. V oblasti mám už viac ako 20 rokov skúseností. Od roku 2002 sa venujem profesionálne IT, školeniam, online, tvorbe webstránok, SEO a marketingu od roku 2007. Založil som marketingovú agentúru Madviso, e-shop platformu Midasto a e-shop a predajňu so zameraním na cyklo a outdoor Trenujeme. Rád spolupracujem na zujímavých projektoch a rozvíjam ich.

Najnovšie články

Táto webstránka používa súbory cookies

Na prispôsobenie obsahu a reklám, poskytovanie funkcií sociálnych médií a analýzu návštevnosti používame súbory cookie. Informácie o tom, ako používate naše webové stránky, poskytujeme aj našim partnerom v oblasti sociálnych médií, inzercie a analýzy. Títo partneri môžu príslušné informácie skombinovať s ďalšími údajmi, ktoré ste im poskytli alebo ktoré od vás získali, keď ste používali ich služby.

Potrebné

Štatistiky

Marketing

Potrebné
Potrebné súbory cookie pomáhajú vytvárať použiteľné webové stránky tak, že umožňujú základné funkcie, ako je navigácia stránky a prístup k chráneným oblastiam webových stránok. Webové stránky nemôžu riadne fungovať bez týchto súborov cookies.
Štatistiky
Štatistické súbory cookies pomáhajú majiteľom webových stránok, aby pochopili, ako komunikovať s návštevníkmi webových stránok prostredníctvom zberu a hlásenia informácií anonymne.
Marketing
Marketingové súbory cookies sa používajú na sledovanie návštevníkov na webových stránkach. Zámerom je zobrazovať reklamy, ktoré sú relevantné a pútavé pre jednotlivých užívateľov, a tým cennejšie pre vydavateľov a inzerentov tretích strán.
Cookies sú malé textové súbory, ktoré môžu byť použité webovými stránkami, aby zefektívnili užívateľovu skúsenosť.

Zákon hovorí, že môžeme ukladať súbory cookie na vašom zariadení, ak sú nevyhnutné pre prevádzku týchto stránok. Pri všetkých ostatných typoch súborov cookie potrebujeme váš súhlas.

Táto stránka používa rôzne typy cookies. Niektoré cookies sú tu umiestnené službami tretích strán, ktoré sa objavujú na našich stránkach.

Svoj súhlas so Zásadami cookies môžete kedykoľvek zmeniť alebo odvolať na našej webovej stránke.

Získajte viac informácií o tom, kto sme, ako nás môžete kontaktovať a ako spracovávame osobné údaje v našich Zásadách ochrany osobných údajov.