5 tipov na zdravé smoothies, ktoré sa oplatí vyskúšať

5 tipov na zdravé smoothies, ktoré sa oplatí vyskúšať

Smoothie po tréningu, pred tréningom, jednoducho kedykoľvek. Aj vy stále vidíte fotky zdravých smoothie na sociálnych sieťach ale neviete ako ich pripraviť? Alebo patríte medzi každodenných konzumentov tohto zdravého nápoja ale došli vám nápady? Máme pre vás inšpiráciu s novými receptami. Všetko, čo na ne potrebujete je mixér a čerstvé suroviny.

Banánovo-zázvorový

  • 1 nakrájaný banán.
  • ¾ vanilkového jogurtu.
  • 1 polievková lyžička medu.
  • ½ polievkovej lyžice čerstvo nakrájaného zázvoru.

Zelený smoothie s chia semiačkami

  • 1 pohár čerstvého špenátu.
  • 1 pohár mandľového mlieka.
  • 1 pohár zmrznutých nakrájaných ananásových kúskov.
  • 1 banán.
  • 1 polievková lyžica chia semiačok.
Smoothie s chia semiačkami Smoothie zo špenátu je plný železa.

Zelený čaj ako smoothie? Prečo nie!

  • 1 pohár vychladeného vylúhovaného zeleného čaju.
  • 2 polievkové lyžice medu.
  • 1 a ½ pohára zmrznutých čučoriedok.
  • ½ banánu.
  • ¾ poháru sójového mlieka.
Smoothie zo zeleného čaju Zelený čaj obsahuje kofeín, takže týmto smoothie môžete pokojne nahradiť aj rannú kávu.

Brusnicovo-citrónové osvieženie

  • 3 ošúpané pomaranče.
  • ½ pohára čerstvých alebo mrazených brusníc
  • ½ banánu.
  • ¼ čistého gréckeho jogurtu.
  • ½ polievkovej lyžice vanilkového extraktu.

Bobule, bobule, bobule

  • 1 pohár čerstvých alebo mrazených malín.
  • ¾ pohára mandľového alebo ryžového mlieka.
  • 1 polievková lyžica medu.
  • 2 polievkové lyžice čerstvo nastrúhaného zázvoru.
  • 1 polievková lyžica ľanových semiačok.
  • 2 polievkové lyžice citrónovej šťavy.
Smoothie z lesných plodov Smoothie z lesných plodov je nielen zdravý, ale aj veľmi chutný a môže nahradiť v mlsnej chvíli nezdravú sladkosť z obchodu.

Tovar bol pridaný do košíka

ENTIRE
25.00 €