Bežecké zranenie: bežecké koleno

Syndróm bežeckého kolena sa nazýva aj femoropatelárny syndróm alebo bolesť vonkajšej strany kolena. Spôsobuje bolesť prednej strany kolena, pričom postihnutí ju často môžu opisovať ako keby vychádzala spoza jabĺčka.

Príznaky

  • Bolesť pod jabĺčkom alebo po stranách jabĺčka,
  • pukavý zvuk pri ohnutí kolena,
  • opuch.

Príčiny

Bežecké koleno je zvyčajne výsledkom neschopnosti jabĺčka správne nasledovať polohu kolena. Pod pojmom sledovať rozumieme pohyb jabĺčka v drážke na stehennej kosti pri flexii a extenzii kolena.

Bežecké zranenia a bežecké koleno
Zranenia kolena pri behu patrí k najhorším komplikáciám pre športovca

Pri ohybe kolena sa štruktúry v jeho okolí starajú o priamy pohyb jabĺčka v spomínanej drážke. Ak je niektorá zo štruktúr v okolí kolena príliš napnutá alebo oslabená, tak sa tento nerovnomerný stav podpíše ťahaní jabĺčka do strán od drážky. Výsledkom je zvýšenie tlaku, trenie a podráždenie chrupavky.

Správna voľba bežeckej obuvi
Aj nesprávna bežecká obuv môže mať vplyv na vznik bežeckého kolena

Prevencia

  • Štvorhlavý sval stehna udržiavať v dobrej kondícii pomocou posilňovacích cvikov,
  • beh vykonávať vo vhodnej obuvi, ktorá vám poskytuje potrebnú oporu.
  • Komentáre

Pridať komentár

Pridať komentár

Oznamovať
avatar
wpDiscuz
  • Podobné články
1
Strava Zdravie Výživa

Pitný režim

0
Na chudnutie Tréning

5 rád ako sa dostať do formy po pôrode

2
Strava Fitness a cvičenie Tréning Výživa

Udržte si vysnívanú postavu: čo jesť pred cvičením a po ňom

Navigácia

Magazíny