Kategória: Zdravie

Ponáhľajte sa pomaly 0

Nestíhate oddychovať? Ponáhľajte sa pomaly

Všetci vieme, že oddych je dôležitou súčasťou zdravého životného štýlu. Niekedy sa však o ňom ľahko hovorí, ale dodržať tie odporúčania je už ťažšie. Nie je čas, okolnosti neprajú, všetko ostatné je dôležitejšie. Človek relax...

Ako predchádzať kŕčom 0

Prečo vznikajú kŕče?

Asi každému sa už stalo, že dostal svalový kŕč. Ide o bolestivé stiahnutie svalu sprevádzané prudkou bolesťou na postihnutom mieste a stvrdnutím svalu. Najčastejšie postihujú lýtka, ale môžu zasiahnuť aj iný sval.

Výživa na jeseň 0

Jesenné stravovacie tipy pre pevné zdravie

O jarnej únave sa toho nahovorí veľa, podobné príznaky ste však na sebe možno spozorovali aj na jeseň, ktorá je ďalším prechodným ročným obdobím. Bežná je únava, vyčerpanie a nastupuje aj sezóna chrípok a prechladnutí. Organizmus sa...

Ako predchádzať tzv. bežeckému kolenu? 0

Bežecké zranenie: bežecké koleno

Syndróm bežeckého kolena sa nazýva aj femoropatelárny syndróm alebo bolesť vonkajšej strany kolena. Spôsobuje bolesť prednej strany kolena, pričom postihnutí ju často môžu opisovať ako keby vychádzala spoza jabĺčka.

Zranenia píšťaly pri behu 0

Bolestivý syndróm píšťaly (okostice)

Bolestivý syndróm píšťaly označuje bolesti predného dielu podkolennej časti nohy – zaoblenej hrany píšťaly – alebo bolesti píšťaly vo všeobecnosti. Pri bežcoch ide o bežné zranenie, ktoré je spôsobené najmä neprimeraným zvyšovaním tréningového objemu.

Zápal plantárnej fascie a beh 0

Zápal plantárnej fascie (päty)

Zápal plantárnej fascie je jedno z najbežnejších bežeckých zranení a asi najčastejšia príčina bolesti päty. V tomto zranení ide vlastne o zápal spojivového tkaniva, ktoré sa tiahne od päty až po články prstov.