Kategória: Sacharidy

Sacharidy v športe a pri tréningu

Jedálny lístok pred maratónom 0

Čo jesť týždeň pred maratónom?

Zloženie jedálneho lístka týždeň pred maratónom vám môže zabezpečiť osobák alebo aj úplne potopiť výkon. Aj strava rozhodne, či sa k štartovej čiare dostanete pripravení. Prinášame vám pár tipov, ako natankovať týždeň pred maratónom...

Makroživiny v strave športovca 0

Čo musíte vedieť o makroživinách

Jesť sa musí a ako vieme, aj pri amatérskom alebo profesionálnom športe má strava nezastupiteľnú úlohu. Asi poznáte základné odporúčania v oblasti stravy, viete však, prečo sa máte stravovať podľa týchto odporúčaní? Poznáte význam a úlohu základných...

Strava vhodná pre športovca 0

Strava športovca

Ak ste triatlonisi alebo sa na nich len hráte, viete, že okrem systematického a pravidelného tréningu zohráva dôležitú úlohu aj strava. Každý má však iný metabolizumus a taktiež tréningový plán. Ste to, čo jete,...

Rysovanie svalov vhodná strava 12

Jedálny lístok podľa sacharidových vĺn

Ako dokonale vyrysovať svaly? Ak ste športovec v tréningovej fáze a snažíte sa zbaviť sa nadbytočného tuku a vyrysovať svaly, jedným z možných riešení sú sacharidové vlny. Ako si vytvoriť jedálny lístok, ktorý pomôže...

Obilniny sú bohatým zdrojom sacharidov 0

Sacharidy ako zdroj energie – úvod

Sacharidy dostali svoj názov podľa latinského slova saccharum, čo znamená cukor. Poznáme rôzne druhy sacharidov a každý z nich na váš organizmus vplýva inak. Členia sa na jednoduché cukry (monosacharidy), a zložené cukry (polysacharidy)....

Stévia je rastlina sladšia ako cukor 0

Stévia, efektívna náhrada cukru

Musíte sa (alebo chcete) vyhýbať cukru, no bez neho vám káva nechutí? Umelé sladidlá považujete len za slabý odvar (a navyše aj škodlivý)? Vyskúšajte prírodné sladidlo s nulovým obsahom kalórií. Je vhodné pre diabetikov a...

Regenerácia je rovnako dôležitá ako tréning 1

Top mýty o regenerácii

Dá sa dĺžka regenerácie ovplyvniť? Je možné zvládnuť počas jedného týždňa viac kvalitných tréningov, než sme plánovali? Isteže, dnes existuje mnoho výživových doplnkov, kompresného oblečenia a rôznych iných pomôcok, ktoré by nám v tom...